お正月太り解消レシピ！

どーも！

ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。

お正月太りバイバイしましょう！

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吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
お正月解消レシピ！油以外の材料入れて混ぜる、8等分に分ける、１個長さ5㎝厚さ1.5㎝位の大きさに成型する、フライパンに油を全体にしき、ナゲットを並べて強火にし焼けてる音がしてきたら弱めの中火で片面2～3分程ずつ焼く。モチモチで美味… https://t.co/g28FiucBGI
2023年01月05日 07:11

吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
お腹スッキリ♡ヘルシーハンバーグ！木綿豆腐を15分水切りする→ 玉ねぎを電子レンジで2分加熱する→合挽き肉、Aの塩ふたつまみを入れてしっかり手で捏ねたら、玉ねぎ、おから、豆腐、卵、●を加えしっかり手で捏ねる→成形しフライパンで火… https://t.co/ZTbd8hXaAe
2023年01月04日 14:57

吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
お正月太りリセットレシピ！大根をよく洗い、皮付きのまま2～3㎜厚さに切り、土鍋(17㎝)に奥から詰めていき、隙間に豚肉を入れて、水出し出汁を入れる→ 蓋をして強火にし穴から蒸気が、出てきたら弱火にして15分位加熱し、出来上がっ… https://t.co/0gMOwTsVCn
2023年01月03日 20:27

吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
お正月太り解消レシピ！はんぺんを横半分に切る→チーズ、しそをのせる→もう一枚を被せる→フライパンに油をいれ弱めの中火で片面2〜3ずつ分焼く。はんぺんは、低カロリー、低脂質、高タンパク！肉とカロリー比べて…と書こうとしたけど… https://t.co/e4sK9bJrUl
2023年01月02日 11:51

吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
爆痩せ！？レシピカブをスライス→オリーブオイルで炒める→クレイジーソルトを少々いれ混ぜる→火が通ったらチーズをのせる→蓋をしてチーズが溶けたら完成強力粉100g:366kcalに比べ、カブ100gのkcalは20kcal… https://t.co/G0A3CV37VG
2022年12月29日 08:17

吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
クリスマス太り解消レシピきゅうりは、千切りにする。ちくわは、斜めにスライスする。梅干しは種を取り除き包丁で叩き、ペースト状にする。→ 1と●をボウルに入れて混ぜる。きゅうりには、体内の余分な塩分を排出する働きがあるカリウム… https://t.co/yezST7XgxA
2022年12月27日 13:16

吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
豆腐入り揚げないヘルシーナゲット！鶏胸肉をミンチにする→ 鶏胸肉と木綿豆腐、調味料をよく混ぜる→ 6等分にして5～6㎝位の大きさにする→フライパンに油を入れ成形したナゲットを並べ弱めの中火で片面3分～4分程焼く。普通のナゲ… https://t.co/GPgdfzvOtN
2022年12月21日 11:49

良かったら是非、お試しくださいね。

焦らず、地道にコツコツやれば大丈夫です。

体重はすぐ戻ります！

リバウンドしないダイエット夕ご飯

白身魚、カブ、レンコンをオーブンで焼きました