どーも！
本題の前に！いよいよ明日です？
10月26日(水)朝８時から
11月のお試しセッションの
募集を開始いたします。
既に複数の方からお問合せ＆お申し込みを
頂いている為、人数はまだ未定です。
詳細は、26日のブログでお知らせいたします。
さて、ここから本題です。
時々以下のご相談を
複数の方から頂きます。
以下のようなご質問も頂きます。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
野菜などのgを測る必要はない
自分の感覚を大切にしようと書いてある記事を
見かけますが、本当ですか？
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
ありがとうございます。
相談者様達は、素晴らしいです。
自分の感覚で痩せるはずがない！
って疑っていらっしゃるし
私達は、自分にとって都合の良いことを
信じる傾向がありますがww
流石、私のフォロワーさん！ご聡明です。
自分の感覚、スケールで測らなくてよい！
と言っている人がダメではないし
否定はできませんが…
そういう指導を受けて痩せなくて
うちに来てスケールで測ったら
痩せた人は、沢山いますw
え？嘘だ！と思ったあなた♡
冷静になって考えてくださいませ。
過去の私もそうでしたが…
自分の感覚を大切にして
食べまくっていたよね？
だから、痩せなかったw
今の私と太っていた時の私
同じ人間ですが、体が求めている
量も食べ物も違かったですw
満たされないからって
毎日食べまくっていたら痩せない。
勿論、カロリー計算をする必要はありませんが
野菜などのgをスケールで測らないと
何をどの位食べたかわからないですよね？
手で測る方法もあるみたいですが
レタスは、ふわふわでgないし
野菜不足になって痩せないです。
<関連記事>
ダイエットは思考と
食・生活習慣の改善です！
自炊しなくていいし
お菓子やお酒毎日楽しんで
OKだけど
めんどくさい事をやると
痩せます！
慣れるまででいいんです。
慣れると見ただけで○g位ある！って
わかるようになるので。
やらなくてもなくていいよ！
と書くのは…
楽して痩せたいと思っている人から
お金を巻き上げたいだけかも？w
そもそも、私達アラフォー、アラフィフ世代は
20代・30代前半の方と
同じような？
というか、感覚食べして
痩せないから。
もっと言うと、エビデンスがないのって怪しい。
これ書くとエビデンスなんて！って
書かれたりするんだけど(笑)
では、なぜ？
給食や病院の献立は
食事摂取基準をもとにして
作られているのでしょうか？
入院して太る人いないよね？
全ての答えはここにあると思います。
食事摂取基準は、数えきれない程の
膨大な素晴らしい論文データを集めて
現代の日本人に妥当とされている値です。
数百人サポートさせて頂いた人数よりも
食事摂取基準は、膨大な素晴らしいデータから
定められている値ですよ。
楽して、自分の都合のよい
解釈するとマジで痩せないです！
あ！これ書くと、リエットは
食べる量がきっちり決まっているの？
と思ったあなた♡
安心してくださいね。
食べる量などって一人一人違います。
一気に減らさせるとか
増やすとかはしていません。
体と心に負担をかけない食べ方を提案しています。
とにかく♡やるべきことを
地道にコツコツやらないと痩せないよん♡
あなたのダイエット応援しています
リバウンドしないダイエット夕ご飯はお休み
今日は、先日食べたおやつをご紹介します♡
中華街で食べたソフトクリーム♡
美味しかった！
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