どーも！
よく、生野菜の方が痩せますか？
とご質問をいただくので回答しますね！
結論から書くと…
生野菜の食べすぎは
オススメできません！
サラダなどで生野菜を食べ過ぎている人が
多いのかな？思いますが
体が冷えて痩せにくくなります。
今の季節は、まだよいのですが…
真冬に生野菜オンリーだと
体が冷え冷えww
体温1度上がると基礎代謝が
12%〜13%アップすると言われています。
冷えは、大敵です！
マジ痩せないww
でも、酵素が…と思ったらあなた
食物酵素は、発酵食品の納豆や味噌
生魚、果物などにも含まれていますよ。
過去のクライアントさんで
生野菜オンリーの指導を受けて
生理が止まった方もいます。
あ、炭水化物を極端に減らしていた事も
原因ですが…
あと、ダイエットは合う合わないがあるので
他所がダメ！って事ではないですよ。
<関連記事>
生野菜だけで
1日の目標量野菜350gを
摂ろうとすると大変よね？
味噌汁などの汁物に入れる
炒める、蒸す、レンチンなどして
加熱野菜も摂り入れてくださいねー。
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リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、5歳のおぼっちゃま君と二人だったので
かなり手抜きごはんです(笑)
・かつおのたたき
・たこ
・ズッキーニのソテー
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(青梗菜、しめじ、人参、豆腐、油揚げ)
・玄米
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