どーも！
本題の前に！8月27日(土)8時〜
9月のお試しセッションの募集開始をします。
ここから本題！
食べて痩せる？
バランスよく食べると痩せる？
えーどーゆー事！？
と思ったあなた♡
このご質問は、数年前からずーっと
いただいています。
昔は、ダイエット＝食べない(カロリー制限)
と言われていたので、食べて痩せるって
言われても信じられないですよね。
(こちらも信じられないです笑)
お気持ちは、よくわかりますよ〜。
私も最初は、食べたら太るんじゃないか？
と思って、半信半疑だったので。
バランスよく食べて痩せるって
簡単にわかりやすく書くと…
エネルギー源になる3大栄養素
炭水化物(米、麺類、パンなど)
タンパク質(肉、魚、卵、乳製品、大豆製品など)
脂質(油、肉の脂など)
3大栄養素をエネルギーに変えるサポートをする
ビタミン、ミネラル(野菜、海藻、果物)
を3食必要量食べると、脂肪が燃えます。
勿論、塩分に気をつける、寝る
食事の間隔空けすぎない
夜ご飯は腹八分目にするなどの
小手先のテクニックも必要ですよ
痩せない主な3つの原因は
・食べすぎている
・食事量が少ない
・量は一人前だけどバランスが悪い
この3つです。
あなたにダイエット
成功して頂きたいので
ちょっと厳しめな事書きますが…
↑ずーっとブログに書いてきました。
無料の情報ですが、私が書いてきた
内容を実践すれば3ヶ月で
1〜2キロは痩せるはずです
何も変わらない場合
何もやっていない
土日食べすぎている
やったりやらなかったり
解釈のズレがある
etc…
なのかな？と思います。
もう一度書きます！
無料の情報で3ヶ月で少しは痩せるはずです。
でも、わかっています。
情報よりやりきれる
環境の方が大切だという事を。
だから、一人でできない、解釈のズレが
あってもいいんです。
私だって解釈のズレがある時があるので。
3ヶ月経っても変わらない
やり方がわからない
頑張っているけど痩せない
自己流に限界を感じている
監視されないと無理
専門家の力を借りて痩せたい
という方のお力になりたいと思って
私はダイエットコーチの仕事をしています。
あ！一人じゃ
ダイエットできない人…
大好きですよ♡
さて、食べて痩せる事は可能です！
なぜ？どうして？と考えても
多分、実践して体感しないと
落とし込めないと思います。
4.9キロ痩せました！
3ヶ月で6.4キロ痩せました！
リバウンドしまくっていた40代女性がたった3ヶ月で人生が変わった方法とは？
だから、是非！過去の記事の中で
できそうな事があればチャレンジしてほしいです。
色々心配しても現状は変わらないっぺ。
リバウンドしたら…
皮がたるんだら…
シワができたら…
リバウンドしたら…
心配不要ですよ〜
まだ痩せて
ないよ！
(過去の私、よく聞いて〜)
とにかくやってみて。
やってみたらわかるから！
あなたのダイエット
応援していますー。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、ハンバーガー屋さんで食べました。
サラダ(2/3皿)
マカロニチーズ
チーズハンバーガー
ガッツリ食べたけど
今朝の体重は48.8キロでしたー。
(身長162㎝です)
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