どーも!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。

 

世の中のママさんって

本当に毎日頑張っていますよね。 

家事をして子供のお世話をして大忙し!

自分の事、後回しにして

家族のために頑張っていますよね。

(可愛すぎて優勝ゲラゲラ)


でも、ちょっと待って!

頑張りすぎるのやめてー

もっと自分を大切にしてー

ママだけど1人の人間だよー


私達は、ママだけど1人の人間。

家族のために…と頑張って

自分のことを後回しにして

自分の体を大切にしないと

痩せる痩せない以前の問題で

ストレス溜め過ぎて食べて自分の体を虐めたり

不健康になっちゃうよー。

(私の顔w)



今から書く事は、過去の私のことなんだけどw

家族のために…!と色々頑張り過ぎてね…

でも、家族は自分以外の人間だから

コントロールはできないじゃない?

「私はこんなに頑張っているのに」

ってイライラしていました。

(この頃)


家族は、私達が思っているより

色んなことを期待&求めていないかも!?

だから、疲れたなーと思ったら休んでくださいね。


どーしても欲しいものがあったら

思い切って購入するのもオススメ。

行きたい場所があったら行っちゃえラブ

(借金&家計に手を出すのはやめてねw)

自分の機嫌は自分で取らなきゃ

ママだから本当に欲しいものを我慢する必要ある?

私はないと思っています。

我慢してストレス溜めて家族に当たり散らすより

自分を満たして家族に優しくした方が

全員ハッピーだよね。


子供が小さいから自分の事は我慢しなきゃ…

なんて思わなくていい。

もっと自分を満たして人生楽しみましょうよ!

一緒に楽しもうラブ


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自分の機嫌は自分で取ろう!ご機嫌で過ごせる方法とは?


痩せる&リバウンドしないダイエット夕ご飯


・厚揚げ、ニラのオイスターソース炒め

・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)

・味噌汁(青梗菜、人参、舞茸、高野豆腐、油揚げ)

・玄米


刺身(カツオのたたき、タコ)

家族とシェア


厚揚げとニラのオイスターソース炒め


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