どーも！
過食癖は治ります！
バランスよく食べていると
少しずつ改善されますよ。
玄米だけ食べ続けたダイエットをして
過食癖がついたサポートコースのクライアントさん…
今は過食癖が治り美容体重ですが
少しずつ体重が減っていますよ。
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玄米だけ食べ続けるダイエットをしたら過食癖がついた(涙)生理周期も乱れた…助けてください！
過食癖があると自分の事嫌いになりますよね。
食べたらダメと思っているのに食べすぎてしまう…
あ〜自分はダメな奴だ…って。
食べてストレスを発散させているのに
食べた後、食べた自分を責めて
更にストレスが溜まりますよね。
過去の私も甘いもの依存性で1日1,000kcal位
食べていた日もあるので
過食癖がある方の気持ちが痛いほど
よくわかります
(左の頃甘いもの依存性でした)
今過食癖がある方は
・きちんと睡眠を取っているか？
・3食バランスよく食べているか？
・炭水化物抜いていないか？
・食べたいものを
我慢しすぎていないか？
・ストレスを溜めすぎていないか？
など過食につながる原因を見つけて
少しずつ改善すると過食が治りますよ。
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具体的な改善方法はYouTubeを参考にしてね！
マジで諦めないで！！
私もクライアントさんも
変わりました。
正しいやり方で食事改善に
取り組めばあなたも変わります！！
あなたのダイエット応援しています
<リバウンドしないダイエット夕ご飯>
・鮭の西京焼き
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(小松菜、人参、しめじ、豆腐、油揚げ)
・玄米
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