どーも！
痩せる人と痩せない人の決定的な違いは思考。
痩せる人と痩せない人は思考が違います！！
私が20年間万年ダイエッターだったのは
思考がやばかったからw
因みに下記は全部過去の私w
出だしからドSな事書きますが
過去の私と同じ思考の方は
少しずつ思考を変えると痩せますよ〜！
では、ヤバイ思考について書いていきます。
ダイエットはイベント
10日間、3ヶ月だけ頑張る！
と過去の私は期間限定のダイエットを
していましたww
ダイエットは、イベントではありません
続けないとリバウンドします。
ダイエットを始める時
これやろうかな？と思ったら
一生続けられるかな？
これをやったら健康になるかな？
と冷静になって考えてからダイエットに取り組もう！
自分に合わない
例えば置き換えダイエット、激しい運動、自炊を
するとストレスが溜まる。
○○の食材を食べると便秘になる
胃が痛くなるなど、このような場合は
本当に合わないのでやめましょう。
しかし、めんどくさい、やりたくない
という理由でやらないのは
マジで痩せないですww
めんどくさいと思うのは慣れていないだけ！
と自分に言い聞かせてみて！
不思議と慣れるとめんどくさいと思わないし
バランスが悪いと気持ちが悪くなりますよ。
野菜を食べるのは、私には合わない！
野菜ジュースは私には合う！
これ、どう思いますか？
誰でも楽したいけど…
やりたくない事を避けているので痩せない。
いつも書いていますが
昨日までの思考・嗜好・食べたもので
今の私達の体は作られていますよー！
自分に合うを都合のよい解釈をしたら🙅♀️
過去の私は野菜ジュースを飲めば
野菜を摂れていると思っていたけどね(爆)
すぐやめて色んなダイエットに手を出す
炭水化物を抜く(夜もね)など
食べないダイエットは今すぐに
やめて頂きたいですが…
食事改善は、続けないと体重は減りません。
体重が減らないとこのダイエットは合わない
もうやーめた！ってなっていませんか？
過去の私はなっていました(爆)
私達の体の変化はゆっくりです。
自分が思っているように痩せません。
置き換えダイエット、炭水化物を抜くなど
危険なダイエットは、すぐ痩せますが
それ以外のダイエットは、ゆっくり体重が落ちます。
早く痩せたい気持ちもわかりますが…
お金と時間をかけて増やした脂肪
速攻で落ちません。
焦らず地道にコツコツやるしかない！！
とにかく続けることが大切です。
数ヶ月取り組んで痩せない場合は
やり方を間違っている可能性もあります…。
ダイエットが恥ずかしい
ダイエットをしている事を
恥ずかしい、人に言いたくない気持ち
とーってもよくわかります。
過去の私も隠していたし。
でも、他人は私達に興味がないし
隠す事でダイエットが
上手くいかない事もありますよ。
過去の私に言いたい！
他人はあなたに興味がないよ。
恥ずかしいとか、自意識過剰w
家族や周りの人に宣言すると
協力してもらえるので
食べろ食べろ攻撃に合いません(笑)
過去の私は、ダイエットをしている事を隠していたら
知人にダイエットしないの？やばくない？
って言われました…
ダイエットを成功させたい人は
周りの人に宣言しよう！
他人の目は気にしないでー。
私は痩せられない
何度もリバウンドを繰り返すと
私はまたリバウンドする
どうせ痩せられない…って思ってしまいますよね。
過去の私もずーっと思っていましたよ(爆)
でも、私には無理、またリバウンドする。
と思っていると、リバウンドする行動にでるし
痩せない、太ると思っていると
脳がそのように認識してマジで痩せません。
過去の私のように無理、リバウンドすると
思ってしまう方は、私なら大丈夫！痩せる！
と自分で自分に言い聞かせましょう。
あなたが失敗したのはやり方を間違っただけ。
あなたが悪いのではなく
やったダイエットが悪かっただけです。
正しいダイエットにチャレンジして
痩せ体質を手に入れてくださいね！
ダイエットって
ぶっちゃけ9割マインドです。
どんなに素晴らしいメソッドなどを知っても
めんどくさいと思ってやらない
やる前からできないと思ってチャレンジしない
など…感情が先に出てやらないと
万年ダイエッターだよw
めんどくさいと思うきもちは
分からなくないけどね(笑)
今度めんどくさいをなくす方法を
今度YouTubeでお伝えいたします。
めんどくさがり屋さんは絶対みてね！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、鍋！！
・白菜、人参、えのき、もやし、高野豆腐、豚肉
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・玄米
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