どーも！
今日のテーマは
ホットフラッシュ対策です。
突然顔がガーッと熱くなったり汗が吹き出す
睡眠時に発汗が起こり熟睡できないなど
更年期障害のひとつである
ホットフラッシュにお悩みではないですか？
ホットフラッシュの原因は
ホルモンバランスと自律神経が深く関係しています。
食事・生活習慣を見直すことで
症状の改善効果が期待できますよ。
さて、ココロとカラダの箸休め食楽雑記にて
ホットフラッシュ対策方法
自律神経を整える食べ物などについて
コラムを書かせて頂きました。
是非、チェックしてくださいね。
⬇️コラム⬇️
うちのサポートコースのリエッターさんも
食事を改善したら更年期が楽になっています。
○○だけ食べれば症状がよくなる
魔法の食べ物はありませんww
食・生活習慣を見直すと
症状の改善効果が期待できるので
少しずつできそうなことから
チャレンジしてくださいね！
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