どーも！
食欲の秋に負けるな！笑
なんか、すごいテーマねw
夏より冬の方が
痩せやすいと言われています！
えー！って思ったあなた。
冬は四季の中で一番寒い季節！！
そのため体が体温を保つために
脂肪を燃焼して体温を
維持しようとしています。
これにより基礎代謝が高まり
脂肪が燃焼しやすい体に
なるといわれています。
冬のほうが基礎代謝が高くなるのは
気温が低くて寒い分
体温が下がりすぎないように
維持させようとするエネルギーが
大きく働くから！
冬の方が基礎代謝が
高くなるから痩せやすいと
言われています。
では、何故？
基礎代謝が高くなるのに
冬、太る人が多いのか？
原因は下記！
●寒くて身体動かさない
●イベントが多く食べすぎる
この2つが主な原因かな？
秋に食べ過ぎてそのまま冬…
イベントなどがあり
雪だるま式に太ると…
正月明け
マジヤバメ！
になるので…
今から食事バランスに気をつけて
ダイエットをスタートさせることを
オススメします。
いいですかぁー？
夏よりこれからの季節の方が痩せやすい！
言い訳は出来ないっぺ
食欲の秋！
食べ物がおいしいですよねー。
食べすぎ要注意wwww
食べすぎが続くとおデブさん街道まっしぐら
ついつい食べ過ぎてしまう人は
「今、自分はこれを本当にたべたいのか？」と
自問自答したり
「暴飲暴食した後の自分の気持ちや体を
想像するのだ！」
あとは、よく噛んでね！
満腹中枢が刺激され
食べすぎ防止になりますよ。
いつも書いていますが(笑)
食べ始めてから約20分後に満腹中枢が
刺激されます。
早食いをすると満足中枢が刺激される前に
食べ終わってしまい、適量食べているのに
満足感が得られず食べ過ぎてしまいます。
食べ過ぎ防止の為に
噛む！噛む！噛む！
噛みまくるっぺ！
バランスに気をつけていると
自然に暴食しなくなりますよ。
自然に痩せ体質になります！
栄養不足だとストレスに弱い身体になり
ストレス食いをしてしまうし
適量で満足できず食べすぎてしまいます
バランスよく食べるだけで自然に
適量で満足できるし、甘いもの依存症なども
治ります！！
○○だけ！にならないように
例えば朝でしたら、パンだけではなく
野菜とタンパク質も食べることをオススメします。
年末に今年も痩せられなかった…
と落ち込むかw
今年は痩せた！
とハッピーな気持ちになるか^_^
あなた次第。
痩せたいと思っているだけでは
痩せられない
行動しなきゃ！！だっぺ！！
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