どーも！
ダイエット＝運動
痩せないから運動
と思っているあなた！
それが痩せない原因かも？
勿論運動は、健康を維持する上で
大切です。
やらないより運動はした方が
良いですが…
しかし、運動だけしても
食生活を変えなければ健康的に痩せません。
過去の私は、運動すれば
産後太りが解消すると思っていました。
産後ランニング復活させても痩せなかったので
暗闇で音楽に合わせて自転車を漕ぎながら
うぇ〜い！とパリピなジムに通いましたが
痩せないw
(ランニングした後、ジムに行っていました)
激しい運動がダメなんだ！
と思い、ホットヨガに通ったけど…
甘いもの依存性が治らない
体重が1キロも減らない
運動したから食べてもいいよね？
とデブ脳が炸裂し
食べまくっていました
コロナで在宅でワークになった、などで
太った原因が運動不足なら
運動は効果的かもしれませんが
年齢を重ねたら太った
若い頃と食生活が変わらないのに太った
甘いもの依存性、便秘などの
問題を抱えている場合は
食事を整える方が痩せます。
ダイエットは
痩せたら終わりではありません。
痩せた後も続けられるか？
がリバウンドしないポイントです。
運動で痩せようと思っているあなた！
運動一生続けられる？
食べ過ぎたから運動しよう！
と思って行動するのは
意識が高く素晴らしいですが
でも、しょっちゅう食べすぎる
という根本的問題を解決しないと
ずーっと±0だよん
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