お試しセッション→インスタライブ→お試しセッション
どーも！
麵の代わりに
こんにゃく麵や糖質オフ麵を
食べれば食べるほど
おデブちゃん街道まっしぐらだっぺｗ
①基礎代謝が低下する
いつも書いていますが
糖質を抜いて落ちた体重は
水分と筋肉ですよ！
エネルギー源である糖質を摂らないと
筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
そうなると、筋肉が落ちます。
筋肉が落ちるので基礎代謝が低下します。
②便秘になりやすい
炭水化物を抜くと
便秘になりやすくなるんですよね。
炭水化物＝食物繊維＋糖質
野菜だけで食物繊維の目標量を
摂るのは結構キツイです。
(食物繊維の目標量は18～64歳の女性で
1日あたり18g以上。)
<引用サイト>
腸内環境が悪いと
体内で有害物質が発生し
肝臓に負担をかけ瘦せにくい体になると
言われているので、瘦せたい人は
腸内環境を整えましょう！
③リバウンドしやすい
炭水化物を一生抜く生活…
夜ご飯、炭水化物を一生抜く生活…
出来ますか？？
やる気満々でも、イベント等で
炭水化物を食べる機会あると思うんです。
普段食べていないと
少し食べただけで、吸収しやすい
体になりやすくなるので
体重が増える場合もあります。
※これ、結構経験している人多いですよ。
(産前食べないダイエットをし
妊娠中も悪阻やら体重を増やさないように
無駄な努力をしたので、産後ツケがまわり
、、w 産後太りしましたw
あ、甘いもの依存性にもなり最悪でしたね。)
④食べていないのに太りやすい体になる
エネルギー源の炭水化物が体に入ってこないので
体は危機感を感じます。
そうなると、少ないエネルギー(カロリーで)
生きていける体になります。
また、食べた物を消費しない
脂肪を燃やせない体になるんですよね。
省エネ体質になりそんなに食べていないのに
瘦せにくい体になりやすくなる。
⑤甘いもの依存症になりやすい
炭水化物はエネルギー源。
エネルギー源が入ってこないので
体は、素早くエネルギーになる
甘いものを欲するようになります。
また、甘いものを食べると血糖値が急上昇し
インスリンが分泌され血糖値が急降下します。
(これを血糖値スパイクと言います。)
さらに血糖値が急激に急降下すると
脳は血糖値をあげろ～！
と指令をだすので満腹なはずなのに
物足らない、空腹感を感じ
甘いものを食べ過ぎてしまいます。
※個人差がありスナック菓子を
食べ過ぎる方もいます。
(この頃甘いもの依存性でしたね。
162㎝52.3キロだったと思うんだけど
二の腕がたくましいねw)
過去の私もw
勿論炭水化物抜きダイエット
やりましたーｗ
過去のブログで糖質オフ麵
こんにゃく麵食べた～って書いてあり…
あーやだやだｗ
炭水化物を抜くから
物足りなくて食べ過ぎたし
タンパク質を過剰摂取して
エネルギー摂り過ぎたしｗ
そうそう、タンパク質は、味付けしないで
食べないですよね？
塩やソース等で味付けしますよね。
味付けして食べるから
塩分を摂り過ぎて浮腫んだし。
何ひとついいことなかったです。
とにかく！
無駄な努力はやめよう！
炭水化物抜きダイエットは
デブを助長させるｗ
楽なダイエット方法はないですよ。
コツコツ実践するしかないです。
それに、炭水化物抜きダイエットすると
友人、家族と同じもの食べられないし
食費がかかりますよね。
コスパが悪い。
よーく見て！
炭水化物を抜かなくても瘦せます。
夜ご飯に炭水化物食べても
太りません！瘦せます！
うちのリエッターさんも痩せました。
<リエッターさんのご感想>
○○食べて太りませんよ！
と書いていて
ぽっちゃり体型の
ダイエットコーチなら
信用しもらえないと
思いますが、私の体で証明します！
とにかく、炭水化物抜きダイエットは
やめちまえだっぺ。
健康的に効率的に瘦せよう！
今炭水化物を抜いていたり
1食で食べる量が100g以下の方
(100gでも全然足りないけどw)
麺は半玉しか食べない等
極端に炭水化物を減らしている
ダイエットをしている人も安心してください。
もっと食べて大丈夫ですよー！
食べ方、質、量を変えれば
食べながら自然に痩せまーす！！
Aさん！今はダイエットで悩んでいるけど
数年後、あなたは今の悩みがなくなっているよ！
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