です。
コーン茶、小豆茶が浮腫解消に
効果的と言われているのは何故か？？
徹底解説しましょう。
☆カリウム☆
浮腫解消には"カリウム"
ネットでダイエット情報を
探している方は、ご存知の方も多いはず！！
カリウムは、細胞内液に存在しています。
細胞の外液に存在するナトリウムと
バランスをとりながら細胞を正常に保ったり
水分を保持したりするのに
重要な役割を果たしています。
☆小豆茶☆
浸透圧の調整などの働きをし
余分な塩分を排出するカリウム
体内の水分バランスを整え
利尿作用があるサポニンが含まれているため
浮腫解消効果が期待できます。
また、サポニンには血流をよくする
働きがあるので浮腫解消には
小豆茶はオススメ！！
血流が悪いと冷えの原因になるので
冷え性対策にも小豆茶はオススメです。
☆コーン茶☆
コーン茶には、カリウム、食物繊維、鉄分
ミネラル等が含まれています。
カリウムが含まれているため
浮腫解消効果があるといわれているんですね。
また、カリウムには
水分を排出する利尿作用があるので
体にたまった余分なものを
排出させる働きがあります。
☆注意☆
腎臓の機能が低下している人は
カリウムを摂りすぎると腎臓に負担をかけます。
病気の治療をしている方は
医師に相談してください。
利尿作用！と聞くと
コーヒーでもいいじゃん！
って思ったあなた。
「コーヒーにはカフェインが含まれていますよね。
中枢神経系の刺激によるめまい、
心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症
下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことが
あります。」
<引用サイト>
食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～
☆お茶を飲むより、、☆
これを言ったら本日の記事は
なんなのよ！？
って話なんだけど、、
浮腫解消に効果があるお茶を
飲むより塩分に気をつけてだっぺ！
カリウムを摂取しても
毎食味が濃い料理を食べていたら
浮腫ます。
ソースやドレッシングをかけすぎない
調理するときに、調味料を少なくする
ラーメン、うどん、蕎麦を食べる時
汁は飲みすぎない等
塩分に気をつけましょう。
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