どーも！
です。
本日2度目の更新です。
1回目はこちら。
本日は、足立ひろみさん招致で
便秘解消講座を開催いたしました！
足立さん皆さんありがとうございました！
ダイエットも免疫力アップも
便秘解消も基本は同じです！！
○○を食べれば痩せる！
免疫力アップする！
便秘解消する！
魔法の食材はありません！！
楽して、自分らしく
やりたくない事はやらない！
夢のようなダイエットはありません！
目を覚ましてください(爆)
(過去の私よく聞いて！)
食べる量を減らせば体重は
減りますが、、
それ、筋肉と水分が減っただけ！
また、摂取エネルギー(カロリー)が少ないと
代謝が落ち、痩せにくくなるだけでなく
免疫力も落ちます。
3食バランスよく食べて痩せる事は
可能です！
クライアントさんも言ってます。
健康的に痩せたい人は
バランスよく食べ、しっかり寝ること！！
冷え性でも痩せません！
免疫力も下がります！
体温が1度上がると免疫力が5~6倍アップし
1度下がると30%低下すると言われています。
また、体温が1度上がれば基礎代謝量が12%~13%アップするとも言われています。
食べる量が少ないと
入ってくるエネルギー量が少ないため
筋肉を分解してエネルギーを作ろうと
するので筋肉料理が減り
代謝下がる、脂肪つきやすくなる
冷えやすい体になると言われています
免疫力を落とさず綺麗に痩せたい人は
しっかり3食たべましょう！
そして体を冷やさないように
冷たいものを飲み過ぎない
食べ過ぎないようにしましょう！
生野菜の食べすぎにも要注意です！
具体的な食べ方を知りたい方は
私に会いにきてね！
今回招致してくださった
足立ひろみさんは
エステティシャン歴32年
国内最高資格を持ち
エステティック講師として
スクールを運営する
美容のプロ！
足立さんが運営する
Facebookグループ
"輝く女性の交流会"は女性なら
誰でも入れます！
楽しいお話会が今後も開催されるので
気になる方は、是非グループに入ってね！！
足立ひろみさんのFacebook
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