どーも！
あなたはタンパク質を
必死に摂っているのに
痩せない！とお悩みでは、
ないですか？
はい、過去の私も必死に
プロテインを飲んでいたのに
お金を遣っただけで
痩せませんでした
体験セッションに来た
お客様で、タンパク質を必死に摂って
いるのに痩せない…太る…
とお悩みの方は、少なくないです。
悩んでいるのは、あなただけじゃ
ないから安心してくださいね！
では、何故タンパク質を必死に摂って
いるのに痩せないのか？
肉！肉！
そ、れ、は…
他の栄養素が足りないから
タンパク質、糖質、脂質の三大栄養素は、
私たち人間の生命維持や
身体活動などに欠かせない
エネルギー源なんですね。
で、この三大栄養素が
十分に力を発揮するためには、
ビタミン、ミネラルが欠かせません。
特にビタミンB群は
重要な栄養素です！
ビタミンB群が不足していると
体内の代謝はスムーズに行われません。
8種類あるビタミンB群の中でも
ダイエットのサポートをするのが
こちら！！
糖質をエネルギーに変わるのを助けるビタミンB1
(胚芽、豚肉、きのこ類、大豆など)
脂質をエネルギーに変えるのを助けるビタミンB2
(レバー、卵、乳製品、納豆、きのこ類など)
タンパク質の代謝を助ける
ビタミンB6
筋肉や血液に作り替える時にも必要！
(バナナ、アボカド、マグロ、カツオ、玄米、そば、ナッツ、青魚など)
タンパク質だけを必死に食べても
痩せません
他の栄養素も
摂らないと分解できなかったものは、
脂肪になってしまいます
具沢山の味噌汁に
豆腐やきのこを
入れて、ごはんと一緒に食べれば
上記の3つの栄養素は摂れますよね！
よく、バランスよく食べましょう！
と言っている意味を少しでも
理解して頂けると嬉しいです
勿論、上記の3つの栄養素
以外にも必要な栄養素は、
沢山ありますよー！！
タンパク質、ビタミン、ミネラル
だけでもダメだっぺ！
炭水化物、脂質も摂ろう！
あ！タンパク質は少な過ぎても
多過ぎても痩せないっぺ！
1番大切なのは
継続して実践する事！
<関連記事>
タンパク質って何？タンパク質について！摂り過ぎも少なすぎもヤバイっぺ！
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