美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -139ページ目

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09Dec
- 今の私の原動力は、楽しみに待っていてくれる人の存在
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。４月から行う腸育に特化した講座の説明会のスライドが完成しました！（私の中では）『ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp今の私の原動力は、説明会を楽しみにしています！という方々の存在。少しでもいいものをお届けしたいので、最近は、寝ても覚めても講座のことしか考えていませんｗ説明会は、ご参加くださった方のお悩みなども聞けるように、カウンセリングつきにしますので、たくさんお話ししましょうね！日時などが決定したら、公式LINEよりお知らせしますバレンタインレッスンの詳細も、今週末にはLINEの方にお送りしますね！（既に日時のリクエストが来ているので、本当に限定開催になるかもです。。）さて、昨日は、スパルタ起業塾の７回目の講座でした。今までの講座の様子はこちら⬇️∟スパルタ起業塾｜腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラー池田恭子【神奈川・小田急・秦野】腸育カウンセラー　池田恭子さんのブログテーマ、「∟スパルタ起業塾」の記事一覧ページです。ameblo.jp今回の内容は、セールストーク。営業職に就いたことのない私には、未知との遭遇な回でした。（講座が終わったあと、頭がふにゃふにゃするくらい疲れた）梨沙さんが今までどのようにセールストークをしてきたのか、それを包み隠さず教えてくださいました。梨沙さんと、他愛もなく、ただお話をしていただけなのに、今までのは全部戦略的だったこれ、普通に生きていたら知り得ないわ。特に、営業をしたことのない私みたいなビジネス初心者は。梨沙さんの講座を受けるごとに、梨沙さん、マジすげぇ・・・と尊敬の念が増します。それだけ、梨沙さん自身が努力をされていると思いますが、その背景も、週７日休みなしで生徒のために働いているのも、全部を含め、もう梨沙様と呼びたい。腸育についてのわかりやすい、為になる説明会を開き、個別カウンセリングでさらに満足していただけるように、トーク術を磨きます！心を燃やして頑張ります・・・！（もう一度観たい！）公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷１年越し！絶対に習いたかった！２位 ▷嘘でしょ？！まさかトイレでこれをしない人がいるなんて！３位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
08Dec
- リブログ記事SNSからエネルギーを発していた？！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。顔が好き。（生まれ変わるならあんな顔になりたい）と本人にも公言している人が私にはいます。（もちろん、性格も好きです）今日は、その顔も性格も大好きな松野エリカさんとお会いしました。見てよ、この芸能人並みのオーラ！LOVEが強すぎて、待ち受けにしたいレベルな写真が撮れた♡美しすぎる。。（ため息）一方の私は、美味しいものを前にこの笑顔。なに、この差・・・ｗ（お店は、Blue Globe Tokyo さん）いつもは生徒でしたが、今回は、同業者起業家仲間としてお会いしました。・・・なんてカッコいいことを言ってみる。だけど、これ、エリカさんに言われてハッとしたやつｗ（普通に生徒の感覚で会いに行きました）私にとっての同業者って、10年以上「教員」だったから、大好きな憧れのエリカさんに「同業者」「起業仲間」と言われて、恐れ多く、そして、なんだかこそばゆい感じがしました。４月からこれまでの私の話をしたのですが、エリカさんや応用クラスの方々が私のSNSから、頑張っている想いが伝わってくるエネルギーが伝わると話してくださっていたそう。（コロナが落ち着いたら、また応用のみんなで会いたいな）自分では、教員だった頃から何も変わっていないつもりだけど、SNSから与える印象が変わったと教えてもらい、コロナの中の起業で、いろいろ不安がありましたが、ちゃんと「やりたいこと」に向かって歩めているような気がしました。個人事業主の悩みとか、エリカさんと少し共有できることも、嬉しかった。（毎回言ってるが…このサイズ感の差は…）エリカさんの口癖「死ななければ大抵のことはなんとかなる」これを肝に銘じて、歩んでいくぞー！！エリカさんから、クリスマスカードをいただき、ご満悦な私でありました♪さて、そんなエリカさんのバレンタインレッスンの募集が始まっています。（私はほぼコンプリート！）一番のオススメは、なんと言ってもドバイのガトーショコラ！私は、これを受けて、スイーツ作りに目覚めました。エリカさんと初めましてをした時。もうすぐ出会って３年♡ちょっと若いね。この日から、エリカさんと、エリカさんのスイーツにぞっこんラブです←まだ、若干の空きがあるそうですよ！ぜひ、チェックしてみてくださいね♡私のバレンタインのレッスンの詳細は、今週中に公式LINEに流しますね♪既に、「受けたいです！」とご連絡くださり感謝です。もう少々お待ちください！公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷１年越し！絶対に習いたかった！２位 ▷嘘でしょ？！まさかトイレでこれをしない人がいるなんて！３位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
07Dec
- １皿1500円に納得のお味♡
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。昨日は、おから味噌&おからシフォンケーキとおから入りクグロフのレッスンでした。もちろん、すべてグルテンフリーです！今回の生徒様は、スパルタ起業塾でご一緒している玲子さん。『何故、薬剤師なのにお薬いらずなのか』　ご訪問ありがとうございます。薬を使わないママ薬剤師遠藤玲子です。★はじめましての方はこちらから★お薬いらずの健康子育てママの料理が一番の処方せんにな…ameblo.jpご参加動機はこちら⬇︎単発レッスン２つ分の日程だったので、早速作りましょう！と、駆け足でした。・・・１時間で、おからシフォンケーキも、おから入りクグロフもオーブンの中へそこから、おから味噌作りです。生麹が板状なので、それをほぐしながら、ゆっくりお話をしました。オンライン上では６回お会いしていますが、直接お会いするのは初めて。（玄関を開けた瞬間の挨拶は、「はじめまして！」でした）玲子さんが、どうしてCAから薬剤師になり、現在、起業塾に入られているかなどお聞きしました。玲子さんも、継続講座を作成中です。子どもをもつ母として、現役薬剤師として、どんな講座になるか楽しみですね♪味噌が完成したら、試食タイムです昨日まで、バレンタインの試作をしていたので、そちらのスイーツもお出ししました全部「美味しい！」をいただきましたよ最後に、完成したおからシフォンケーキとおから入りクグロフの記念写真玲子さんのご感想はこちら⬇︎おから入りクグロフ、「１皿1500円のホテルの味」に納得してくださいました一昨日、通信講座でおから入りクグロフをご購入くださった方から、インスタにご感想が届きましたので、そちらもシェアさせてくださいリッチなお味今年の生徒様のクリスマスに大活躍しそうなメニューで嬉しいな。（お写真が可愛すぎる！）つくレポが届くと、すごくすごくすごーく幸せな気持ちになる。みなさん、ありがとうございます。おから入りクグロフの通信講座は、12月20日までの販売となります。オンラインレッスンはあと１回、通学レッスンは、あと２回です。詳細は、下記をご覧ください。講座のご案内 | Casual Kitchen Clover腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜は、「腸思い」をテーマに、腸を整えることに特化した食のアカデミーです。日時や内容など、リクエスト承ります。お子様連れも大歓迎です！グルテンフリースイーツ(通学・オンライン講座・通信講座) 【通学・オンライン】＊おから味噌/おからシフォンケーキ詳細はこちら→☆☆お申し込みはこちら→♡ 【日時】…casualkitchen-clover.com今日も、素敵な１日でした♡公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷１年越し！絶対に習いたかった！２位 ▷嘘でしょ？！まさかトイレでこれをしない人がいるなんて！３位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
06Dec
- 簡単に美味しく作れるバレンタインスイーツ４品で好きな人の心を鷲掴み❤️
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。やっとバレンタインの試作が終わりましたー！何品にしようか悩んだけど、４品にします！それでは、その４品をご紹介します①チョコ不使用！酒粕トリュフ（ヴィーガン）超簡単！につくれる混ぜるだけの酒粕トリュフです（ヴィーガン、白砂糖不使用）以前、こちらの酒粕トリュフを召し上がった生徒様から、「私、チョコが大好きなんですが、本当に美味しいです！これがあったら、ゴディバに行かなくてもいいかも！」と言われた１品です。酒粕は、☑️毎日食べ続けることでコラーゲンが増殖し、肌が綺麗になる。☑️酒粕に含まれるレジスタントプロテインには便秘改善効果が期待できる。などのメリットがあります。チョコは不使用ですが、一粒で満足感のあるトリュフです。②テンパリングいらず！簡単ルビーチョコレートこちらは、ルビーチョコレートを使用します。チョコレートは、チョコレートに含まれるカカオバターの結晶を最も安定した状態にするために、テンパリングという作業をします。この作業により、光沢の美しい、滑らかな口当たりのチョコレートを作ることができます。が、チョコレートの温度を上げ下げする工程が、面倒くさがりな私は苦手です。そこで、テンパリングの工程をせずに、美味しいチョコレートを作ることにしました。こちらも、簡単。今回は、可愛いピンク色のルビーチョコレートを使用しますが、市販のチョコレートでも融通が効くので、子どもたちの友チョコ作りで活躍するに違いない！と思います③ラングドシャ（グルテンフリー）グルテンフリーのラングドシャです。（乳製品・卵使用／小麦粉・白砂糖不使用）そのまま食べてもよし。チョコでおしゃれにしてもよし。ガナッシュを作って、２枚で挟んでもよし。（その場合は、チョコレート使用）ラングドシャとは、フランス語で『Langue de chat』＝『猫の舌』という意味で、真っ白で薄いクッキーのことです。市販で、丸い筒状になっているものもありますね。本来の形は楕円形だそうです。北海道の○○の恋人も、このラングドシャにあたります。簡単そうに見えて、一番試作で頭を悩ませたのが、このラングドシャ。それを踏まえて、レッスンではポイントをお伝えしますね！④ショコラフィナンシェ（グルテンフリー）グルテンフリーのショコラフィナンシェです。（乳製品・卵使用／小麦粉・白砂糖不使用）フィナンシェは、フランス語で「金融家」や「金持ち」という意味があり、パリ証券取引所周辺の金融街から広まったお菓子というところから、この名がついたと言われているそうです。フィナンシェの形が金塊を表しているとも・・・そんな金塊みたいなフィナンシェも、トッピングをすれば、とてもかわいい見栄えに大変身（トッピングに、チョコレート使用）ピスタチオなどをのせてもいいし、チョコにハート型を描いてもいいし、金塊らしく金箔をのせてもいい。もはや、自由！！以上の４品ですこの４品を一度にレッスンしたいと思います！１つの箱に詰めてみると、こんな感じ♡募集開始は、12月13日（日）21時より、公式LINEにて行います。通学と通信講座（データ）での募集です。１月以降は、新講座の説明会を開催する予定で、単発レッスンができる日は限られてしまうと思います。公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷１年越し！絶対に習いたかった！２位 ▷嘘でしょ？！まさかトイレでこれをしない人がいるなんて！３位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
05Dec
- 自律神経の乱れを腸から考える
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。公式LINEご登録者様とのやり取りの中で、「自律神経の乱れ」という言葉が出てきました。それで、ふと、思い出したことがあります。私は大学生になってから、脳貧血を起こすようになりました。大学の講義を聞きながら、急に気持ち悪くなって、吐きそう・・・と思い、授業の途中で席を立つ。廊下に出た瞬間、目の前が真っ黒になり、バタンっと倒れる。↓本当にこんな感じしばらくすると、立って歩けるようになり、自力で保健室に行きました。（授業中だから、誰にも気づいてもらえず）それから、よくあったのが、電車の中で急に具合が悪くなり、脳貧血が来る・・・！という感覚とともに、目の前が真っ暗になる。呼吸がはぁはぁと荒くなる。吐きそうだから、次の停車駅で降りる。ホームのベンチでしばらく目をつむり、落ち着くのを待つ。また、電車に乗る。また、降りる。・・・を繰り返して家に帰る。これは、何回もやった。エレキベースを持っている時とか、まじで悲惨だった。当時付き合っていた彼氏に迎えにきてもらったこともあるし、途中まで親に迎えにきてもらったこともある。あとは、デパートで、大好きなルナソルのアイシャドウを見ていたときに、急に気持ち悪くなり、脳貧血が来る・・・！と慌ててトイレに駆け込んだこともある。でも、こういうトイレって並んでいるから、並びながら吐かないか必死だった。この脳貧血がなんなのか分からなくて、調べたことがある。脳貧血は、脳にいく血液の量が減ってしまい、脳が必要とする酸素が十分届かなくなった結果起きるそう。どうして急に脳にいく血液の量が減るのか？ここに自律神経が影響するのだそうです。自律神経は、人間の生命活動のバランスを整えている神経で、交感神経と副交感神経といわれるもの。排便しやすいのは副交感神経です。『視覚からの刺激であなたも便秘解消を目指しませんか？』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp自律神経は、呼吸、心拍、血液循環、消化吸収など、生きるために必要な生理現象をコントロールしているそうです。たぶん、当時の私は、自律神経が乱れやすく、脳貧血を起こしやすい体質だったのだと思います。（医者に診てもらったわけではないですが）公式LINEのご登録者様とのやり取りの中で、この脳貧血のことを思い出し、そういえば、最後に脳貧血を起こしたのはいつだろう？と思ったのです。記憶が確かなら、腸を整えてからは一度もありません。腸内環境を整えたこと、食事改善を行ったことが、良い結果をもたらしたのだと思います。やっぱり腸を整えると、いいことしかないな！と改めて思ったのでした公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！２位 ▷まさかスマホやゲームを持ってトイレに入ってないよね？３位 ▷毎日甘いものを食べても太らない３つの方法【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
04Dec
- 食育活動を大いに期待された♡
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。11月に、食育インストラクターの１級の試験を受けました。今年は、コロナの影響で、自宅での受講。（服部幸應先生に会えなかった・・・）今回は、DVDやテキストを見て、試験を受けました。１級は、今までとは違い、食育活動の実践報告レシピ提出が試験内容にありました。私は、Casual Kitchen Cloverでレッスンした、食育授業（オンライン）おから味噌&おからシフォンケーキの実践報告と、公式LINEアカウントの特典でプレゼントしたグルテンフリーサツマイモマフィンのレシピを提出しました。その試験結果が、昨日届きました。結果は・・・合格筆記試験は、空欄もありましたが、合格できてよかったです。一番上の１級を摂ることができたので、これで、来年以降は受けなくて大丈夫！（ほっ）合否の紙に、「提出物の評価」と題し、一人ずつコメントがありました。私のコメントは、親子レッスンを通し、料理を作るだけでなく、食の大切さ・作る楽しさを親子共々にレッスンしているのは素晴らしい。（中略）・・・食育は多岐にわたる。勉強を継続され、いろいろなテーマでの食育活動に大いに期待する。でした。えー、頑張ろー４月以降に、スポンサーがついての破格料金で親子レッスンをする予定なので、楽しみにしていてくださいね！方向性は、「お弁当」にしようかなって。（変えるかもだけど）どうしてかというと、世の中がだいぶ「食育」の重要性に気づいてきて、学校でも食育活動として、年に数回、「お弁当の日」を設けているところが増えているから、最終的に、子どもたちが、１品でもいいからお弁当作りを自分でできるようになったらいいなと思ってちなみに！食育インストラクターの知識は、４月からの新講座に盛り込む予定❤️『ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jpいろいろとお楽しみに♪最新情報は、公式LINEでいち早く流します公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！２位 ▷まさかスマホやゲームを持ってトイレに入ってないよね？３位 ▷毎日甘いものを食べても太らない３つの方法【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
03Dec
- １分あればできる！誰でもできるモチベーションの上げ方
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。人間誰しも、落ち込むことがあると思います。あれがうまくいかない。これがうまくいかない。○○さんはすごいな。それに比べて、私はどうして・・・こういう感情、あるでしょ？腸を整える前の私は、ほぼ365日こんな思考でした。腸を整えてから、この思考はだいぶ改善されましたが、忙しすぎたり、うまくいかないことが続いたりすると、ひょっこり顔を出すこの思考や感情。不安もしかり。それで、最近、気づいたことがあります。それは、人は「できないこと」ばかりを見てしまうということ。つまり、自分の「できないこと」ばかりを見てあれこれ考えてしまう。いわゆる、自己否定というやつです。だけど、一番いいのは、自分の「できること」「できたこと」に目を向けること。どんなことでもいい。どんな小さなことでもいい。教員だった頃、子ども（個人）を叱るときに、一方的にダメなことを言うのではなくて、よくこれを言うようにしていました。○○くんは、〜できるところがすごくいいところなのに、これ（ダメなところ）をしたら、そのいいところが薄れて、周りの人からそれを見てもらえなくなっちゃうよ！みたいな感じです。難しいのは、これを自分に使わなければいけないところ。ひょっこり負の思考や感情が顔を出したら、この「自分のできること・できたこと」を考える。１分あればできる。どんなことでもいい。どんな小さなことでもいい。私の場合は、母に、「恭子は不器用で要領が悪いから、人の２倍・３倍頑張らないと人並みにならない。」と小学生に言われたことが衝撃的すぎて、努力だけはできる人間になったと思う。（この話題を今年母に言ったけど、覚えてなかったw）基本努力のみで生きてきているので、努力してきたことを思い出すようにしています。例えば、OLをしながら教員免許の勉強をし、２年でちゃんと採用試験にも合格して、教員として１２年働いた！とか。教員の仕事をしっかりこなしながら、たくさんの資格を取り、趣味の料理教室を始めた！とか。私の米粉スイーツを「美味しい」と言ってくれる人がいる！とか。生徒様がリピーターになってくれた！とか。この歳になっても、縁があって心許せる友達ができた！とか。１分で５つは出てきたよ。これをすると、大丈夫。私はできる。頑張ろう。と思えます。自己効力感を高めることが、負の思考や感情に打ち勝つ方法です。ぜひ、みなさんもやってみてくださいね♪公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　新講座についてはこちら⇨☆今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！２位 ▷まさかスマホやゲームを持ってトイレに入ってないよね？３位 ▷毎日甘いものを食べても太らない３つの方法【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
02Dec
- 腸に優しいオススメな納豆の食べ方
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。納豆が好きです。毎日は食べませんが、納豆が好きです。（毎日食べると大豆食品を摂りすぎてしまうので）納豆は、大豆のタンパク質に納豆菌がつき、増殖することでアミノ酸が増え、納豆になります。納豆菌とは、枯草菌の一種です。稲の藁に多く生息し、日本産の稲の藁1本に、ほぼ1000万個の納豆菌が芽胞の状態で付着しているそう。＜Wikipediaより＞藁苞納豆を作ったことがあります。藁に納豆がいるというのは、なんだか不思議でした。納豆菌は、とても強い菌で、−100℃の環境下でも、100℃の環境下でも死なないそうです。（酒蔵に入る人は、納豆を食べてはいけないそうです）そんな強い納豆菌なので、胃酸に負けることなく、腸にたどり着きます。腸内にたどり着いた納豆菌は、善玉菌を活性化させ、悪玉菌を抑えてくれます。納豆最高！納豆菌最高！！・・・ですが！食べ方が大切です。それは、付属のタレ。私は、これを使いません。なぜか？これを見て、気がつきますか？？（私がいつも買う納豆の食品表示です）わからない人は、こちらを参照！『いつまでコンビニ弁当を食べるつもりですか？だから、あなたは幸せになれない！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jpそう、答えは、食品添加物。付属のタレや辛子には、食品添加物が含まれます。「／」以降が食品添加物です。私の納豆の食べ方は、まず、タレや辛子はポイっ！（心の中で「ごめんなさい」と思いながら）納豆を混ぜ混ぜして・・・そして、そこに、プラスの食材や調味料を加えます。これは、気分で変えます。よく食べるのは、乾燥わかめを入れて、醤油・醤油麹・醤あたりで味をととのえ、最後に、アマニ油をかける。今日はタンパク質が少ないなーと思ったら、卵を加えたり、薬味があればネギを加えたりします。海藻類は、意識しないと食べられないので、できるだけ食べるようにしています。小さなことからコツコツと腸育をしていきましょう♪公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！２位 ▷まさかスマホやゲームを持ってトイレに入ってないよね？３位 ▷毎日甘いものを食べても太らない３つの方法【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
01Dec
- 嘘でしょ？！まさかトイレでこれをしない人がいるなんて！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。先日、友人と箱根に一泊しました。GO TO キャンペーンを使いたいけど、小心者の私たちは、電車や車で１時間もかからない箱根へ行きました。（しかも、客室露天風呂付きばかり選ぶ）今回お世話になったのは、「月の宿　紗ら」さん。お部屋はこんな感じでした。晩ごはんはこんな感じ（一部のみ）♡それで、このごはんを食べながら、友達との何気ない会話の中で、私が便は健康のバロメーターだよ！あいつ（ウンチ）はすごいんだよ！と言ったら、（ごはんを食べながらする話ではないけど、話の流れでそんな話題に）友達が、便は見ないで流してるなー。と言うのですちょ、待てよ！案件です。これは、事件です←便は、唯一、内から外に出てきて、今の体内の状態を教えてくれるものです。色はどんな？状態はどんな？ニオイはどんな？便を見て、今日食べるべきものが見えてくる。例えば、色は、黄色〜茶色が健康な証。黒かったら、悪玉菌が増えている証拠。肉を食べすぎたかな？と、自分の食事を振り返ることもできる。理想的な便は、黄色っぽいバナナウンチです。例えば、便の状態が、水のよう（下痢）だったら、食べ過ぎによる消化不良や、冷たいものの食べ過ぎが考えられる。（この場合、胃腸炎などは含まない）逆に、便の状態が、ウサギのようなコロコロしたかたいものだったら、野菜不足、水分不足が考えられる。これは、便が体内に留まりすぎた結果起こるので、ニオイも臭い。ほら、便が体内の様子を教えてくれるでしょ？コロコロ便だったから、今日は野菜をいっぱい食べよう！お肉は控えよう！そんなふうに考えられる便は、やっぱり健康のバロメーターです。みなさん、ウンチをしたら、絶対にチェックしてね！最後に、私のオススメな絵本を紹介します！健康のため、腸育のために、大事すぎる内容と思って、小学校教諭の時、「先生からの読み聞かせ」という読み聞かせの時間に、この本を読んだほどですぜひ読んでみてください♪公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！２位 ▷まさかスマホやゲームを持ってトイレに入ってないよね？３位 ▷毎日甘いものを食べても太らない３つの方法【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter
30Nov
- リブログ記事血糖値をコントロールする簡単な方法
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。便秘にお悩みの方は、こちらも参考にしてください。今日は、料理教室と起業塾が一緒な血糖コントロール指導士のゆきさんとランチをしました。ずっと行きたかったヴィーガンが食べられるお店に行けましたお店は、小田急線の向ヶ丘遊園駅と登戸駅の間くらいにある、Fetelemarche（フェットルマルシェ）さん。注文したのは、ベジランチ。ボリューミーで美味しかったですゆきさんがご結婚されたので、サプライズでデザートプレートを用意とても喜んでくれました私も、デザートとして、お芋のパフェをちゃっかり食べましたゆきさんは、１型糖尿病です。ゆきさんと出会ったのは、私が趣味で料理教室をしている頃に、レッスンに来てくださったのがきっかけです。その時に、糖尿病であることを教えてくれ、レッスンで作ったものを食べないといけないので、インスリン注射をしていました。今まで、私の周りに糖尿病の方はいらっしゃらなかったので、淡々と糖尿病について語るゆきさんが、とても印象に残っています。ゆきさんが言うには、「糖尿病でも気をつければなんでも食べられる」とのこと。では、何を気をつけるか？それは、よく噛むことよく噛むことで、血糖値の上昇が緩やかになります。早食いの私は、すごく反省しました。腸にとっても、よく噛んだ方が良いので。ゆきさんは、現在、自分の１型糖尿病の患者としての経験と、料理教室での知識と、製薬会社で働いていた知識をすべて盛り込んだ講座を作成中です。私が、腸を整えて改善できる悩みをもつ方の力になりたい！と思っているように、ゆきさんも、糖尿病で悩んでいる方の力になりたい！と思っています。私は、糖尿病について詳しくはないけれど、でも、きっと、現段階では、一生付き合っていかなければならない病気だと思います。今のゆきさんからは、糖尿病に悩んでいるという雰囲気は全く感じられず、（きっと昔はすごくすごく悩んだと思いますが）いかに上手く付き合っていくかにシフトして、日々を楽しく生きているように見えます。そんなゆきさんが、強くカッコよく見える。世の中の糖尿病に悩んでいる方々が、ゆきさんによって救われる日が必ず来ると、私はそう思っています。公式LINEアカウントの友だち追加で、腸育のためのお役立ち情報を配信中！私が使用しているおすすめな基本の製菓材料&調味料リストをプレゼント中♡ぜひ受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　今日も愛と感謝を込めて。最後までお読みいただき、ありがとうございました！今週の人気記事ランキング１位 ▷ついに発表！ココロとカラダを整える３か月プログラム詳細！２位 ▷まさかスマホやゲームを持ってトイレに入ってないよね？３位 ▷毎日甘いものを食べても太らない３つの方法【募集中のレッスン】⇨詳細はこちらホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）InstagramFacebookTwitter