美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -115ページ目

美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -115ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

20Aug
- オンラインサロンが実験室に！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらわたくし、イメージしていなかったのですが・・・オンラインサロンが、実験室みたいになりました！どういうことか説明しますね。８月の腸育オンラインサロンの配信レシピは、ハヤシライス豚しゃぶレタスセパレートゼリー豆乳黒ごまプリン（おまけ）の４品なのですが、このセパレートゼリーをアレンジしてくださるメンバー様が続出しておりますコーヒーゼリーにしたり、レモンティーにしたり、なつめ茶ゼリーにしたり・・・なんか・・・実験室みたい！私のレシピが、メンバー様によってアレンジされる。そして、それをシェアしてくださる。そう、学び合える！私もメンバー様も、レシピがどんどん増えていく！最高の形じゃないか！オンラインサロンを学校みたいにしたかったから、理想の形にどんどん近づいている。本当にオンラインサロンを始めてよかったな。最初は、私になんか無理だって思ってた。だけど、こうしてメンバー様が喜んでくださっているのを見ると、本当に初めてよかったと思える。料理を好きになってくれたら嬉しいな。私のレシピで腸育をしてくれたら嬉しいな。ちょっとずつ、この輪が広がっていってほしい。腸育オンラインサロンの９月配信レシピは、米粉のパンケーキデパ地下風カボチャサラダたんぽぽオムライスです！オムライスはね、８月のハヤシライスをかけるつもりで試作したんだ♡白砂糖不使用小麦粉不使用化学調味料不使用ケチャップ不使用のオムライスです。月に２回の腸思いごはんのレシピは、後からご入会くださった方も見れるようになっています♪腸育オンラインサロンClover８月期募集は、８月２２日（日）20時より！限定人数のみ募集です♡公式LINEよりお知らせします^^「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸内細菌が難病を治す！２位 ▷腸活のためにオリゴ糖を摂ればいいと思っていませんか？３位 ▷テレビで○○が良いと言われて買いに行く人へ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
19Aug
- 身近な人に寄り添える腸と食の専門家
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら腸育カウンセラーを名乗っている私ですが、腸育アカデミーの卒業生には、「腸育プランナー」を認定しています。昨日、腸育アカデミー０期の生徒様が、インスタストーリーズにこんな投稿をしていました。これを見て、とても嬉しかったのです。なぜなら、講座は終わり、卒業してしまったのに、腸育プランナーとしてまだ学びを続けられていたから。講座だけで学びを終わらせていないのが素晴らしいと思ったので、メッセージを送ったんですね。そうしたら、こんなメッセージが来ました。もう、半泣きなくらい嬉しくて！！だって、身近な人を幸せにしてほしくてこの腸育アカデミーをつくったのだから。家族。友だち。職場の人。自分の近くにいる人を、腸を整えることで幸せにする。腸の大切さ、食の大切さを循環させたくて、半年くらいかけてつくった講座だから、誰かのためになっている、誰かがその学びを人のために使っているというのが本当に嬉しくて。まだまだ私はちっぽけだけど、少しずつでもいいから、この講座が広がってほしい。そして、私の想いを継承し、自分や周りの人を幸せにできる人がちょっとずつでいいから増えていってほしいな。そんなことを、生徒様のメッセージを読んで、改めて思いました。生徒様の声が、私の原動力です。生徒様、いつもありがとうございます。私ももっと頑張ろう。「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓↓↓↓↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸内細菌が難病を治す！２位 ▷腸活のためにオリゴ糖を摂ればいいと思っていませんか？３位 ▷テレビで○○が良いと言われて買いに行く人へ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎ Twitter
18Aug
- お母さんが家庭のお医者さんになる！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド Casual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン ⇨詳細はこちら昨日は、腸育アカデミーの火曜クラスの日でした。最初に１週間の振り返りをします。生徒様から挙がったのは、＊食に対してストレスを溜めないで、メリハリをつけて食べたいものを食べられるようになった＊体調を見て、その原因を考えられるようになった＊自分の食べ癖に気付いた＊自分の便秘の原因がわかってきた＊妊娠中だけど体重をコントロールできているなどなど。その後に、講座の中身に入ります。DAY６は、食事摂取基準を知ること、症状別の摂るべき栄養素を学びます。この腸育アカデミーは、お母さんが家庭のお医者さんになるほどの知識が身につきます。体からのSOSをキャッチし、どう対策をすればいいかを学べるのです。まずは、薬に頼らず、食材の力を信じて対応する。これが大切です。抗生物質は、腸内細菌も殺してしまうので、極力飲みたくない。子どもにも飲ませたくない。だから、毎日、体の「お便り」から判断する必要があります。さらに、食品添加物についても学びました。日本は、添加物大国です。正直、食品添加物を０にして生きるのは不可能です。だけど、知識があれば、選択できる。減らすことはできる。添加物まみれの食事をしていたら、味覚がバカになる。あなたは、あなたのお子さんは、味覚バカになっていないですか？ジャンクフードが大好き。味の濃いものが好き。という方は要注意です。この講座で、実習に取り組んでいくと、不思議なことに味覚が変わります。（０期の生徒様で実証済み）ちょっと考えていることがあって、この腸育アカデミーは、２期を最後に、しばらく休憩に入る予定なので、迷っている方は是非今回の説明会にご参加くださいね！公式LINEより「説明会」と送ってくだされば、詳細をお送りします！『自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp 最後に、今回の生徒様のご感想を紹介します！ DAY６の実習内容は、こちらです！ハレの日メニュー♡ それでは、また更新します！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓↓↓↓↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸内細菌が難病を治す！２位 ▷腸活のためにオリゴ糖を摂ればいいと思っていませんか？３位 ▷テレビで○○が良いと言われて買いに行く人へ ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など） ♦︎Instagram＼腸活・腸育情報配信中／ ♦︎ Facebook ♦︎ Twitter
17Aug
- 【男性談】そこら辺のケーキ屋より絶対に美味しい！売れる！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら昨日は、単発レッスンでした♪自家製ジンジャーエールと、ハニーレモンジンジャーケーキ♡夏は紫外線が強いから、抗酸化ビタミンであるビタミンCが豊富なレモンを使用したレシピ。冷房などで手足が冷たくなるから、ジンジャーで体の中から温める。そんな意図で試作を繰り返したレシピです。このレッスンは、ジンジャーシロップと、ケーキの２品を作らなければいけないので、いつもより大変です。・・・と思ったら、生徒様の手際が良すぎて、２時間で終わりましたw８個もお持ち帰りマフィンカップでも焼けるので、レモン型がなくても問題なし♡試食はこちらレモンケーキも、ジンジャーエールもおかわりされた（コーヒーゼリーのおまけ付き♡）最初、レモンケーキを一口食べた時、おいしいーと割と大きめな声で感動してる「美味しい」をいただきましたwこれは、おからクグロフ以来の「感動のおいしい」かもしれない粗熱が取れた後、レモンアイシングでかわいくします完成です生徒様のご感想はこちら生徒様が家に帰ると、旦那さんが早速食べたそうです。その実況報告メールが来ました。「すごく美味しい！　香りもいいし甘味も最高！　これも売れる！」「そのへんに乱立してるケーキ屋より　ぜったい美味しいです！」ですって「これも」っていうのは、この旦那さんは、生徒様が作った私の他のスイーツもいろいろ食べていて、他のも売れると言ってくれているそう♡しかも、売れるレベルの美味しさなのに、グルテンフリーで、腸思いスイーツなのだから最強でしょ♡製造許可がないから売れないのが残念です男性ウケも良いこちらのレッスンは、現在、動画レッスンのみ受け付けております！詳細&お申し込みは、こちらからご確認ください。講座のご案内 | Casual Kitchen CloverCasual Kitchen Cloverは、「腸思い」をテーマに、腸を整えることに特化した食のサロンです。腸育オンラインサロン詳細はこちら→☆腸育オンラインサロンCloverを始めたわけ→☆募集中の講座(通学・オンライン講座・通信講座)【オンライン】＊腸育アカデミーcasualkitchen-clover.com「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸内細菌が難病を治す！２位 ▷腸活のためにオリゴ糖を摂ればいいと思っていませんか？３位 ▷テレビで○○が良いと言われて買いに行く人へ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
16Aug
- 自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら腸育カウンセラーの池田恭子です。今日から、腸育アカデミーの２期の募集開始です！私は、３ヶ月の講座が終わると、すぐに次の期の講座を始めています。なぜか？それは、腸の大切さ、食の大切さを広めるため。その仲間をつくるため。何度もお伝えしているように、腸育は循環します。だから、休まずに講座をしています。腸育アカデミーを修了すると、特許庁に認められた「腸育プランナー」という肩書きをつけることができます。履歴書には書けないけれど、腸について、食について、アドバイスができるくらいの知識を講座を通して得られるため、しっかり学んだ証として、私が認めます。だから、「腸育プランナー」として、腸や食の大切さを一緒に広めてほしい。そう思っています。私みたいに、「食の大切さを広めたい！」という想いがあり、料理教室をやりたい方も是非！一緒に広めましょうー！すでに卒業された０期の生徒様を見ても、この講座を通して、たくさんの良い変化がありました。例を挙げると・・・＊便の変化＊便秘改善＊アレルギー改善＊体重の減少＊睡眠の質の向上＊疲労感の緩和＊生理に伴う症状の緩和＊心の安定＊苦手な料理が好きになる＊家族との関係が良くなった＊家庭での食育ができるようになったなどなど。上記を「叶えたい」と思っている人、今、心や体のことで悩んだり、困ったりしている人のお役に立てる講座だと思います。詳しい生徒様の変化は、こちらをご覧ください。『３か月の腸思いごはんの結果』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jpこの講座は、こういう方におすすめです！（生徒様談）『腸育アカデミーはこういう方にオススメです！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp前回同様、生徒様に安心してご受講いただけるように、説明会と個別相談を行います。お気軽にご参加ください^^お申し込みは、公式LINEアカウントより♡では、講座について説明します。全12回の腸育アカデミーですが、０期の生徒様の声を反映させ、カリキュラムを見直しました。その結果、全10回で行います！ただし、個別面談が２回つくので、合計は12回となります。内容自体は全く同じです。（カリキュラムの入れ替えを行っただけ）より生徒様お一人お一人に対応できるように、個別の時間をとることにしました。こうすれば、悩みの相談や、レシピ考案の相談もしやすくなると思うので^^それから、生徒様には、腸内細菌を調べていただきます。より正しい腸育をするためです。自分の腸を知らずして、食べ物は選べません。一緒に正しい腸育をしましょう。そして、自分や家族の未来のために、今ここから始めましょう。知識がなくても、料理が苦手でも大丈夫。やる気と想いがあれば♡この講座は、料理教室をするための基礎（レシピ考案など）も学べるので、腸に特化した料理教室をしたい！という私のような考えをもつ仲間も募集します♪以下が詳細です。３か月でココロとカラダを整える腸育アカデミーこんなお悩みありませんか？♦︎便秘で薬を飲んでいる♦︎肌荒れに悩み、化粧品にお金をかけている♦︎アレルギーやアトピーに悩んでいる♦︎ダイエットをしても痩せない♦︎なんとなくいつも怠い♦︎自分のことが嫌い♦︎意味もなくイライラする♦︎腸活をしたいけど、どうしたらいいかわからない♦︎料理が苦手今、あなたがこれらの悩みを解決できない理由は、腸のことを知らないからです。「腸育アカデミー」で学ぶと・・・腸についての知識をつけ、腸に合う食事をすることで、♦︎薬に頼らず便秘が改善する♦︎高い化粧品や薬に頼らなくても肌トラブルが改善する♦︎食べて綺麗になる♦︎体調不良や花粉症などのアレルギーが改善する♦︎自分を認められ、自分のことを好きになる♦︎毎日を笑顔で過ごせるようになる♦︎自分のその時の腸の状態に合わせて食事ができる♦︎料理が好きになる♦︎家族も一緒に腸育できる♦︎家族との関係が良くなるこのような未来を手に入れることができます！講座の概要♡この継続講座は、腸思いの食薬（腸思いごはん&スイーツ）でココロとカラダを整えることを目的としているので、しっかりとした座学を行います。座学では、腸の知識腸育の知識和食の知識栄養学の知識食育の知識などが身に付くボリュームさ！実習では、和食の基礎も学べて、グルテンフリースイーツも学べて、最終的には、オリジナルの料理やグルテンフリースイーツもつくれるようになるというカリキュラムです！そして、生徒様のもつ悩みを改善できるよう、期間中は毎日サポートをさせていただきます。この講座を作るにあたり、こだわったのが、「料理」と「スイーツ」の両方を入れること。今まで、料理教室にかなりの額を投資してきましたが、料理とスイーツって、ほとんどが別々のコースだから、いつもそれぞれ申し込んで受講していたの。それを一度の講座で学べたらなーと思っていたので、3か月で両方学べるようにしました！では、具体的にどんなカリキュラムかといいますと、次の通りです♡↓ 　↓　 ↓ 　↓ 　↓３か月でココロとカラダを整える腸育アカデミーオンライン　全10回＋個別面談２回（計12回）＜日曜クラス、火曜クラス＞DAY1腸思いな日本の伝統食、和食について知ろう！＜座学＞・和食とは？・和食の良さ・和食の危機・行事食について・共食の大切さ＜実習＞・感動するくらい美味しい白米の炊き方（土鍋）・一番だし・二番だしのひき方・青菜の茹で方・鶏肉の下処理の仕方・塩麹、醤油麹、醤の作り方＊メニュー＊・ごはん・もやしとしめじの味噌汁・ほうれん草のナッツ和え・だし巻き卵・鶏肉の南蛮焼きDAY2腸内細菌を味方につけ、腸育して得られるメリットを知ろう！＜座学＞・栄養素を取り込む体のしくみ・腸の役割・腸内細菌の種類と働き・腸育することで得られるメリット＜実習＞・白米の炊き方（復習）・いりこだしのひき方・めんつゆの作り方・鶏肉の下処理の仕方（復習）・野菜の切り方＊メニュー＊・親子丼・牛丼・ワカメとエノキの味噌汁・梅きゅう・トマトの出汁浸しDAY3自分の体に合った腸育のしかたを知ろう！＜座学＞・腸内環境の整え方と育て方・腸活の落とし穴・成長段階から見た腸育・発酵調味料について＜実習＞・胚芽米の炊き方・切り身魚の下処理の仕方・照り焼きの黄金比・野菜の切り方＊メニュー＊・ごはん・豚汁・ぶりの照り焼き・根菜きんぴら・タコとキュウリの生姜酢がけDAY4腸の声を聞き、腸思いな生活のしかたを知ろう！＜座学＞・腸のタイプ・便秘について・便の見分け方・美腸を目指す生活習慣＜実習＞・あさりの下処理の仕方・椎茸の出汁の取り方・一尾魚の下処理の仕方・野菜の切り方＊メニュー＊・あさりの炊き込みごはん・椎茸と切り干し大根の味噌汁・鯵の塩焼き・肉じゃが・具沢山白和えDAY5栄養学を身につけ、腸思いの食事を自由自在に作れるようになろう！＜座学＞・五大栄養素について・食物繊維について・フィトケミカルについて＜実習＞・玄米の炊き方・揚げ物の仕方＊メニュー＊・玄米・玉ねぎと卵の味噌汁・発酵唐揚げ・筑前煮・野菜の酢漬けDAY6腸思いの食事で薬いらず！症状に合わせて食事を変えよう！＜座学＞・食事摂取基準とは？・バランスガイドについて・症状別で摂りたい栄養素について・食選力の大切さ・食品添加物について＜実習＞・すし飯の作り方・一尾魚の三枚おろしの仕方・野菜の切り方＊メニュー＊・手毬寿司・鯵のつみれ汁・茶碗蒸し・長芋とオクラの和えものDAY7目の前の食材と調味料で、腸思いのごはんをつくろう！＜座学＞・野菜の選び方や栄養について・アンチエイジングな調理法について・ワンプレートの盛りつけ方について・レシピ考案の仕方について・レシピ考案＜実習＞・お鍋１つでつくるワンプレートごはん・レシピ考案DAY８おやつからも栄養を補える腸思いのグルテンフリースイーツをつくろう！＜座学＞・「おやつ」とは？・小麦粉について・グルテンフリーについて・米粉について・おからについて＜実習＞・グルテンフリーおからスイーツ６種　❶おからマフィン　❷おからガトーショコラ　❸おからスフレパンケーキ　❹おからシフォンケーキ　❺おからケークサレ　❻おからサブレDAY９腸思いのグルテンフリースイーツを、自分で考えられるようになろう！＜座学＞・食品ロスについて・お菓子作りの基本的な材料について・レシピ考案の仕方について・レシピ考案＜実習＞・グルテンフリー野菜スイーツ７種　❶里芋チーズケーキ　❷里芋バスクチーズケーキ　❸人参カステラ　❹ゴボウチョコマフィン　❺小松菜パウンドケーキ　❻ごまクッキー　❼カボチャプリンDAY１０腸思いなグルテンフリースイーツを発表しよう！＜座学＞・腸思いのグルテンフリースイーツの発表・料理写真の撮り方・まとめ、振り返り・修了式・お茶会この講座は、私が生きる上で大切だと思うことをぎゅっと詰め込んだ講座です。「こんな講座があったら受けたかった！」と私が本気で思う講座となっています。腸育のための一生モノの知識と技術を身につけましょう！腸育アカデミーについて「もう少し知りたい！」という方は、０期のレポをまとめてありますので、下記のまとめページをご覧ください♡『腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jpご興味のあられる方は、『ブログを見ました！』と公式LINEよりお問い合わせください♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷新しい人間関係をつくり、学べる学び舎！２位 ▷踏み出した一歩は未来につながる３位 ▷料理が苦手でもライブクッキングがあれば大丈夫！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
15Aug
- 自分や子どもの「今」の体の状態を知るためにできるたった１つのこと
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら昨日は、腸育アカデミーの土曜クラスがありました。昨日は、DAY６。折り返しです。和食の学びも最後。次回からグルテンフリースイーツです！和食の最後は、ハレごはん♡座学では、食事摂取基準や、症状別にとりたい栄養素、食育などについて学びました。いつも座学に入る前に、生徒様に１週間の振り返りをしていただくのですが、生徒様が、「便を見て、　食べるものを考えられるようになった」とおっしゃっていました。これが、本来必要な力です。世の中の「良い」とされるものばかりを食べるのではなく、自分の体の声を聞いて、食べるものを選ぶ。これが、腸活・腸育において、一番重要だと思います。生徒様の成長に、感動しました。さらに、素晴らしいのは、娘さんの便を見て、娘さんの体の状態を理解することができるようになったこと。親がこれができたら、いち早く子どもの不調に気づけるかもしれないよね。便を見て判断する本当に大切な力です。世の中のお母さんたちが全員、この力を身につけてくれたら、世の中から便秘な子は減ると思う。子どもたちには、こんな顔をしていてほしいよね。座学の症状別にとりたい栄養素は、この栄養素には、こういう働きがあるからこういう症状の時に摂るといいですよ。ということを伝えていきました。私のしていることは、未病につながることです。病気になる前に、薬に頼らず、食べ物の力で症状を緩和せること。マクロビも、薬膳も、腸栄養学も、考え方は違うけど、全部ここにつながる。そんな話もしました。最後に、食品添加物の話をしました。生徒様の今回のご感想が、小さいお子さんのいる方の参考になると思うので、ぜひご覧ください！子どもの未来のために、子どもに食選力をつけましょう！この一生ものの知識と技術を身につける腸育アカデミーの募集開始は、本日８月１５日（日）20時からです。公式LINEよりお知らせします♪『腸を育て、健康で穏やかな毎日をつくりましょう！自分や家族の未来のために。』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷これこれこれ！こういうのが理想！２位 ▷腸育も食育もオンラインでできる！３位 ▷腸を育て、健康で穏やかな毎日をつくりましょう！自分や家族の未来のために。♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
14Aug
- 隠れ便秘の女性や子どもが多すぎる！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら便秘ってつらいよね。これは、大人も子どもも関係ない。便秘はつらい。世界共通なはず。もと便秘だった私には、そのつらさがわかるよ。便秘薬や浣腸が、私の安心材料だったから。『【自己紹介】教員を辞めてまでして叶えたいこと』こちらのページにお越しくださり、ありがとうございます。ご縁に感謝いたします。「腸思い」をテーマに、Casual Kitchen Cloverを主宰している…ameblo.jp便秘の人って、一部の人だと思っていました。ところが、腸育アカデミーの生徒様のお食事サポートをしていると、受講前は便秘ではないと思っていたけど、隠れ便秘っぽいな。という方が多いです。便秘は、イメージするなら腸の中が渋滞している感じです。本来は腸内をゆっくり進むはずなのに、ぎゅうぎゅうで動けない。だけど、私たちは、毎日ごはんを食べるので、後からどんどんその渋滞のところに、隙間を埋めるように埋まっていく。結果、便秘のひどい人は、食べられなくなったり、嘔吐したりする。他の体調不良を起こす人もいます。私たちは、食べたら出すというこの仕組みを潤滑に行わなければいけません。渋滞させてはいけないのです。健康のためにも。便秘を改善すると、肌もキレイになるし、痩せるし、アレルギーやアトピーも緩和するし、心も穏やかになる。『３か月の腸思いごはんの結果』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jpあなたは、毎日、便をスッキリ出せていますか？出せていない人は、隠れ便秘の可能性あり！健康な便をする瞬間は、本当に気持ちが良いです。腸育アカデミーでは、日々の食事を見ながら知識を入れていくので、その辺もしっかり学べます。腸育アカデミー２期、募集は８月１５日（土）20時から！公式LINEでお知らせします♡『腸を育て、健康で穏やかな毎日をつくりましょう！自分や家族の未来のために。』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷これこれこれ！こういうのが理想！２位 ▷腸育も食育もオンラインでできる！３位 ▷腸を育て、健康で穏やかな毎日をつくりましょう！自分や家族の未来のために。♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
13Aug
- 腸内細菌が難病を治す！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら腸には、100兆個の腸内細菌が存在する。そして、私たちの思考にも影響する。そんな腸は、第二の脳と言われている。腸が大切であることは、知られてきている。しかし、それだけではない。腸内細菌は、難病さえも治すというのだ。最近読んだ本や、NHKの番組で印象的だったことをシェアしたい。それは、病気の人に、腸内細菌を移植するというもの。例えば、順天堂大学准教授の石川大先生が行っている国が定めた指定難病の一つ、潰瘍性大腸炎の手術。潰瘍性大腸炎の人の腸内細菌には特徴があり、・腸内細菌の種類が減っている・腸内環境のバランスが乱れているなどの共通点があるそうだ。だから、腸内細菌の多様性を戻すことが治療につながると石川先生は考えている。そこで、使うのは、健康の人の便から腸内細菌を抽出した便溶液。つまり、他人の便。患者の乱れた腸内細菌を抗生物質でリセット（腸内細菌を殺す）し、そこに内視鏡で、ドナーの便溶液を入れ、腸内細菌を入れていく。これは、「便移植療法」というそうだ。臨床試験で効果を確認中だそうだが、190名にこの便移植療法を実施、７割の患者に効果が見られたそうだ。顕著に効果があった人は、２週間で腸内細菌の多様性を獲得したらしい。石川先生は、さらにこの便移植療法を確立し、腸内細菌が関係するさまざまな疾患への応用を目指しているそう。石川先生の言葉で印象的だったのは、「（便）は、　患者さんにとっては　特効薬になる　宝物みたいなもの」という言葉。いかに腸内細菌が大切か。また、アメリカでは、クロストリジウム・ディフィシレ感染症により、毎年約50万人が下痢と発熱に悩まされ、約1万4000人が死亡しているそうだ。しかし、今では、「糞便移植」によって治療する医師も出てきたそうだ。最近では、便の入ったカプセルまで出ているそう。糞便入りカプセルで腸感染症を抑える | Nature ダイジェスト | Nature Portfoliondigest-descriptionwww.natureasia.comこの２つの事例を見ても、腸内細菌の多様性が大切であり、腸内環境のバランスが整っている状態こそが、健康の秘訣であることがわかる。だから、腸育は必須なのだ。みんなで腸を育て、多様性を獲得し、バランスを整えよう！腸育アカデミー２期、募集は８月１５日（土）20時から！公式LINEでお知らせします♡『腸を育て、健康で穏やかな毎日をつくりましょう！自分や家族の未来のために。』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷これこれこれ！こういうのが理想！２位 ▷「甘いものが食べたい！」という時の対処法５選３位 ▷腸育も食育もオンラインでできる！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
12Aug
- テレビで○○が良いと言われて買いに行く人へ
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます^^火曜日に、腸育アカデミーの講座がありました。DAY５は、栄養学です。実習内容はこちら♡テレビで、ダイエットには○○がいい！とか健康になるためには○○がいい！と言われてスーパーに買いに行ったことがある人、手をあげてー！は〜い！私も何度もやりました。テレビで見て買いに行くと、すでに売り切れという（いつも遅いw）過去にやったのは、ところてん納豆ブロッコリースプラウト白インゲン林檎バナナあたりかな。（やりすぎて思い出せない）確かに、これらの食材にはメリットがある。あるにはある。だけど、腸内細菌を中心にそして、体の必要な栄養素を中心に考えると、それだけを食べればいいというのはアウトです。なぜなら、栄養素はそれぞれの働きが違うから。だから、バランスよく食べましょうと言われるわけです。世の中が、○○にいいという情報に溢れた時に、その情報の良し悪しを多面的に考えられるようになると、健康でいられるし、より効果は得られるよね。良いとされる麹も、腸内フローラのバランスを中心に考えると、ほどほどが良かったりする。だけど、「知らない」から、麹はいいものだ！と思って、朝も昼も夜も麹を摂る。大切なのは知識。その知識の上で、自分で選択できる選択肢を増やすことが大切です。腸育アカデミーでは、そういった一生ものの知識をお伝えしています。この知識は、未来をつくります。ぜひ、子の代、孫の代まで、伝えてほしい（本気）。悩みは知識をつかって改善していきましょう！腸育アカデミーの次期募集は、8月15日（日）20時です。公式LINEよりお知らせします♪講座の概要はこちら『腸を育て、健康で穏やかな毎日をつくりましょう！自分や家族の未来のために。』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp最後に、生徒様のご感想を載せますね♪生徒様は、学びを通して、食べているつもりでもタンパク質が少ないことに気がつきました。何を食べても自由だけど、何が自分に必要かがわかるようになります。生徒様も、毎日自分の体と腸と向き合っているから、自分に何が必要か見えてきました。体重が少しずつ減っていたり、１週間でなかった便が２、３日に一回出るようになったり、個人差はあるけど、必ず明るい方へ変わります。だって、私たちは、食べたものでできているから。この腸育メソッドをたくさんの人に知っていただけたら嬉しいです♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷これこれこれ！こういうのが理想！２位 ▷「甘いものが食べたい！」という時の対処法５選３位 ▷腸育も食育もオンラインでできる！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
11Aug
- 子どもと一緒に楽しくいられる時間をつくっていますか？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら昨日は、腸育アカデミーからの単発レッスンでした。今回は、単発レッスンについて書きます^^定期的な単発レッスンは、今のレッスンで終わりにしますと宣言しました。オンラインサロンのレッスンを単発でやることはあるかもしれないし、コラボレッスンとか特別なレッスンはやる。「定期的」なのはおしまい。これは、腸育アカデミーと腸育オンラインサロンに力を入れるという私の決意です。さて、今回の単発レッスンは、自家製ジンジャーエール&ハニーレモンジンジャーケーキです。生徒様のご参加動機はこちら「子どもと一緒に　楽しくいられる　時間をつくる」この考え方、素敵ですよね。その時間を、私のレッスンで過ごしてくれるなんて最高です。今回は、２つ作るから、いつもより時間がかかります。まずはシロップ作りから。私は、試作の時に、スライサーで右手中指をスライスしてしまったので、（いまだに治らない）ものすごく注意喚起アナウンスをしていましたwうっかりやってしまうと、血が止まらないし、本当に指の先がなくなるから、みんなスライサー気をつけてね。部屋中にフレッシュなレモンの匂いが漂います途中から写真が撮れず、そうこうしている間に、生地をオーブンへw焼いている間に、試食をします。自家製ジンジャーエールハニーレモンジンジャーケーキ（全員おかわり♡）それから、自分のために作ったバニラアイスも一緒にお出ししました。美味しさに感動してくださいました♪最後に、レモンアイシングをします。流れちゃうのが勿体無いので、持ち帰りの箱の中で完結生徒様のご感想はこちら私が「美味しい」と思うレモンケーキ。喜んでいただけてよかった！レモンだから爽やかなケーキなの。でも、ちゃんと甘くてスイーツ♡お家でも作ってくださるといいなー。レモン型がなくても、マフィンカップで焼けます♪お子さん（３年生）も書いてくれました。頑張ってほぼ全部一人で作りました！別れ際、「また来るね！」と帰って行ってかわいかったこういう親子で料理をする機会をもっともっと作りたい。ひとまずは、オンラインサロン内で頑張ります！こちらのレッスンは、動画レッスンもあります♪レッスンの詳細はこちらからご確認ください♡講座のご案内 | Casual Kitchen CloverCasual Kitchen Cloverは、「腸思い」をテーマに、腸を整えることに特化した食のサロンです。腸育オンラインサロン詳細はこちら→☆腸育オンラインサロンCloverを始めたわけ→☆募集中の講座(通学・オンライン講座・通信講座)【オンライン】＊腸育アカデミーcasualkitchen-clover.com「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷これこれこれ！こういうのが理想！２位 ▷「甘いものが食べたい！」という時の対処法５選３位 ▷腸育も食育もオンラインでできる！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter