腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
いつもお読みいただき、ありがとうございます^^
火曜日に、
腸育アカデミーの講座がありました。
DAY５は、栄養学です。
実習内容はこちら♡
テレビで、
ダイエットには○○がいい！
とか
健康になるためには○○がいい！
と言われてスーパーに買いに行ったことがある人、
手をあげてー！
は〜い！
私も何度もやりました。
テレビで見て買いに行くと、
すでに売り切れという（いつも遅いw）
過去にやったのは、
ところてん
納豆
ブロッコリースプラウト
白インゲン
林檎
バナナ
あたりかな。
（やりすぎて思い出せない）
確かに、これらの食材にはメリットがある。
あるにはある。
だけど、
腸内細菌を中心に
そして、
体の必要な栄養素を中心に
考えると、
それだけを食べればいい
というのはアウトです。
なぜなら、
栄養素はそれぞれの働きが違うから。
だから、
バランスよく食べましょう
と言われるわけです。
世の中が、
○○にいい
という情報に溢れた時に、
その情報の良し悪しを
多面的に考えられるようになると、
健康でいられるし、
より効果は得られるよね。
良いとされる麹も、
腸内フローラのバランスを中心に考えると、
ほどほどが良かったりする。
だけど、「知らない」から、
麹はいいものだ！
と思って、
朝も昼も夜も麹を摂る。
大切なのは知識。
その知識の上で、
自分で選択できる
選択肢を増やすことが大切です。
腸育アカデミーでは、
そういった一生ものの知識をお伝えしています。
この知識は、未来をつくります。
ぜひ、子の代、孫の代まで、
伝えてほしい（本気）。
悩みは知識をつかって改善していきましょう！
腸育アカデミーの次期募集は、
8月15日（日）20時
です。
公式LINEよりお知らせします♪
講座の概要はこちら
最後に、生徒様のご感想を載せますね♪
生徒様は、学びを通して、
食べているつもりでも
タンパク質が少ないことに気がつきました。
何を食べても自由だけど、
何が自分に必要かがわかるようになります。
生徒様も、
毎日自分の体と腸と向き合っているから、
自分に何が必要か見えてきました。
体重が少しずつ減っていたり、
１週間でなかった便が２、３日に一回出るようになったり、
個人差はあるけど、
必ず明るい方へ変わります。
だって、私たちは、
食べたものでできているから。
この腸育メソッドを
たくさんの人に知っていただけたら嬉しいです♡
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