ありのままで、いいんだよ。

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『みんな違くて みんないい。』

ってよく言うけれど、

自然の中をお散歩していると、本当にそう思う🌿✨


草木や木々はひとつとして同じものは無いし、

虫や動物も同じ個体はひとつもない。

やっていることも違えば動きも違う


ただそこに生きている

だけどそれが、

他の生き物と緩やかに繋がって、

他の生き物のためになっている😌

大きく言えば地球のためになっている🌏

人はどうだろうか？

価値観の違いを嫌がって、

争ったり傷付いたりしていないだろうか🫣


資本主義社会では、

何か価値提供しないと生きていけない感じがするけれど、

それって本当？

 

あるがままの自分、
ありのままの自分でも、

とっても素敵なことじゃないかな？


それが誰かの勘に触ったとしたら、

その人とあなたの相性が合わなかったってこと😌

そのままのあなたに救われたり、

助かる人も必ずいる

わざわざ合わない価値観に無理矢理自分を合わせなくてもいい


あなたの価値観のまま、
受け入れてくれる存在は必ずあって、

そんな環境であなたを活かせれば、

今よりずっと楽で、

ずっと楽しくなるはずだよ

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奇跡は日常！

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先々月末、5/30〜31で、

ビジネス仲間と伊勢鳥羽へリトリートへ行きました🚄✨
（もう1ヶ月以上経っていることにびっくり。）

小学3年生、4年生、中学1年生の息子たちを持つ身としては、
単身での長距離移動、ましてや宿泊するなんて、
少し前の私では考えられませんでした🫣



両親が離婚しており、一人娘だった私🎀
小さい頃から他人に迷惑をかけてはいけないという気概や、
与えられた役割をこなさなければならないという無意識のしがらみが強く、

大人になった今でも、

母であるならば子供たちが第一優先。
 

子供たちに何かがあった時にすぐに動けるように母親たるもの常に側でスタンバイしているべし。

みたいな思いがどこかにあって、
子供達が巣立つまでは、
「行きたいところがあっても行けない。」
そういうものだ。って思っていました🥺


思ってはいたけれど、
どこか「なんか違うぞ？」

っていう違和感はずっと心の中にありました

そんな不自由な思い込みやしがらみを、
私はここ数年、

意図的にベリベリ剥がす工夫をしてきました。


自由に生きていらっしゃる方の生き様を
間近で見せていただき、刺激をいただいたり、

心に素直に生きていらっしゃる方に、
自分の気持ちに正直に生きていいんだ！と勇気をいただいたり、

無意識に他者優先に考えていたことを、
「それってほんと？本当に自分がやりたいこと？」
と、問いかけていただき、はっと我に返ったり。


人生の先輩方、ビジネスの先輩方、自由に生きる諸先輩方、
時には自然から、時には子供たちから、時には先人たちの叡智から、、、

様々な方々、物事をメンターに、日々心と体を整えてきました

そんなこの頃なので、
薬膳や東洋医学の考え方に惹かれていったのも自分で頷けます



今回の伊勢鳥羽リトリート、
別名「佳子サミット🧚‍♀️✨」

佳子さん✨そのお方は、
魂のまま、嘘偽りなく、清らかに生きていて、
無理せず軽やかにさらりと億を生み出すフェアリー先輩🧚‍♀️✨



私が長年違和感を持ちながら手放せずにいた
「べき思考」や「ねば思考を」を

ベリベリと剥がしてくださったメンターのひとりです✨


かこちゃんのおかげで私はこの1年間で、
子供達が居ても、
日帰りで
東京⇄大阪 出張2回
東京⇄葉山 リトリート

が、出来ました。

些細なことかもしれないけれど、自分にとっては大きな一歩でした！


子供がいたら騒いでしまうと思って行けないと思っていた大好きな美術館に15年ぶりに訪れることができたり、
 

会いたい人に会いに行けたり、

この1年間、私にとっては、

かごの扉を開けて、
足に繋がれた鎖をひとつひとつ取り外して、
やりたいことをひとつひとつ実現できた1年間でもありました。

そして先々月、
ついに子なし単身での宿泊、
伊勢鳥羽へ仲間と行くことができました。
（感慨深いです🥹♡）



道開きの神様、猿田彦神社⛩️→そして伊勢神宮⛩️とお参して、
未来に希望しかない仲間たちとの語らいや、
彼女たちとの素敵な時間を共有し、
温泉でマインドフルネス（マインド風呂ネス♨️♪）



交通機関やお天気など、
様々なことで偶然やミラクルが沢山おこり、
美しい自然に歓迎され、
とても豊かで幸せな時間を過ごすことができました。


奇跡と感動と気付きと学びと出会と愛と感謝と喜びと希望と….
奇跡の連続だった2日間。


 

でもこのリトリートで腹落ちして感じたことがありました。

この奇跡は非日常じゃなくて、日常である。

旅行に行って帰ってきた時って、
「はぁ〜非現実的で楽しかったぁ。
あーあ現実に戻ってきちゃった。」

ってな感覚になりがちですが、
旅行、余暇、リトリートも、あなたの、私の、現実です。

そして、現実（毎日）が辛く苦しいことっていうのも、思い込み。
この楽しかった感覚、そのまま日常（毎日）でいいんです！

そんなことを深く実感した旅でもあり
感覚として確信した時間でもありました。

そしてこの時私は、「この豊かさを循環させていこう。」
って決めました。

多くをありがとう

どんな境遇の人でも、
どんな環境の人でも、
そのままで居ていいんです

辛いことがあったり、
悲しいことがあったり、
恵まれないって思うことがあったりしたとしても、

大丈夫。視点をちょっと変えてみて。

無意識に根拠なく不幸な自分に設定していない？思い込んでない？


だれしも、みんな、幸せで、いいんです！
 

日常がリトリート✨🌈

そんな感覚がスタンダードなことになりますように🍀

（とはいってもバタバタだったり、思うようにいかないことがあったりするのもまた人生。そんなことさえも、楽しんでいける、ゆとりを心に持てたらサイコーですね！）
 

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【夏至】これから夏バテしない過ごし方

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2024年6月21日は、
二十四節気の「夏至」です🍉
（ちなみに私の誕生日でもあります🎂🥳うふ）←BD情報はどうでも良い…💧


さて、
夏至とは、太陽の中心が、夏至点を通過する日。

北半球では、一年の中で、最も昼が長くなり、
夜が最も短い日です。

陰陽でいうところの「陽」の気が
ピークに達する日でもあります


陽気が盛んになるので、
人々のテンションもアゲアゲ⤴︎✨
になりがちな時期とも言えます🕺🎶
（気分が高揚しやすい時期という意味です。）

ですので、
それに合わせて、
行動したくなったら、行動しちゃうのが吉❣️

とはいえアゲアゲ⤴︎であるがゆえ、
熱がこもりやすくなる時期でもあるので、
お食事や養生で熱がこもりすぎないように、
適度に発散しましょう♪


 

また、この時期は梅雨の時期でもあり、
湿度の高い日も多いので、
下痢や軟便などのトラブルや、
肌荒れや、気分の落ち込みなんかも起こりやすい時期でもあります。

そんな時は、
身体に湿気や熱を溜めないように、
軽い汗ばむような運動などをして、
じんわり汗をかくと良いです🧖‍♀️

足湯や半身浴も良いですね！

汗を出して体の中の湿気を溜め込まないように過ごすのがこの時期の養生になります🪻



🍉🍉

【おすすめ食材】
緑豆、セロリ、スイカ、梅など。

🔸緑豆
体内の余分な熱や、余分な水分を排出して巡りを整えてくれます。

🔸セロリ
こもった熱を排出してくれ、また、滞った「氣」も巡らせてくれる作用があるので、梅雨のジメジメ落ち込みにも良きです🙆‍♀️

🔸スイカ
熱からくるのぼせを改善してくれ、かつ潤いも与えてくれます。

🔸梅
弱った胃腸の働きを整えてくれます。胃腸が整うと体の除湿機能もupするのでこの時期にはとくにおすすめです。


【夏至の過ごし方】
🍉陽気に合わせてテンションあげる！
🍉思いっきり活動してしっかり汗をかく！

体のエネルギーを

しっかりと巡らせていきましょう！

この時期のそういった養生が、
次にくる本格的な夏に、
夏バテしない秘訣だったりもするんですよ😉

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「生きるためにお金を稼ぐ」という仕事はしない！

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今回は…、

「生きるためにお金を稼ぐ」

という仕事はしない！

ことにしました😊🍀

…というお話です。


突然何のぶっちゃけ？
という感じですが😅

前々から薄々そんな自分の価値観には気付いていましたが、改めて、自分を内観してみて、改めて、そう、腑に落ちました。


🤷‍♀️「そしたら、生きていけないじゃないか？」

とか

🤷‍♀️「生活費はどーするんだ？」

とか

🤷‍♀️「ご主人が稼いでくれるからいいよね。」

とか、

そういうことではありません🙅‍♀️⚠️


他者の収入には頼らず、
ちゃんと自立した上で、

仕事のスタンスを「稼ぎ」や「儲け」ではやらない🙅‍♀️。ということです💰


どうやって収入を得るの？🫣
については、

もちろんお仕事もありますし、投資もしていますし、自分なりの計画があるので、

人様に迷惑をかけないように、
自分で責任を持った上で、

✨私の望む未来✨

（健やか軽やかに楽しい人生を創造し、それぞれの大切なもの、それぞれの人生を味わい尽くせる人を増やす）

を実現するための活動をメインにやっていきたいな。

と、改めて実感しております☺️


なので、
私の講座やサービスは、その後別商品に勧誘したり、バックエンドに誘導したりは基本的には一切しません🫣

そもそもキャラ的にやらなそうでしょ？笑


世の中の常識や、

フェイクニュースや、

その場限りのノウハウなどに惑わされることなく、

本質を見て、

ウェルビーイングに生きていく🍀

そんな生き方を、これまでも、これからも大切に生きていきます🥰


今日は、
「薬膳と東洋医学とウェルビーイング🌿✨」
こんな最近の私の一面からの投稿でした🌸
 

写真は先日の高尾山登山にて。

自然の中を歩いたら、

こんなにも自由な感覚になりました

気の合う仲間やご縁にも感謝🙏

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季節に合わせたくらし

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前回の記事では、
私たちも自然の一部なので、
四季折々の変化にあらがいすぎず、
自然の流れにあわせた過ごし方をすることをお勧めしました。

簡単に言えば、
寒い冬は厚着をして、暑い夏は薄着をする。

 

そういったことです。笑

これを食べ物で言うと、

寒い冬はあたたかいものや、食べると体をあたためるものを食べる。
（ジンギスカンとかね。食べるとポカポカするもの）

暑い夏は、夏野菜といった、食べると体の熱をとるものや、かいた汗を補うために、
食べると潤う食べ物を食べる。（トマト🍅、きゅうり🥒、なす🍆…など夏野菜が優秀！）


旬の食材をいただくことって
自然とその季節に合わせたちょうど良いものになっていて
自然の摂理って、とっても理にかなっているんですね





 

その他にも、
春はイライラしがち… とか、
秋は物悲しくなりがち… とか、

季節ごとの、気持ちの揺れ動きもあったりします
そんなときこそ、季節ごとの体の変化やメンタルの特徴を知って、あらかじめ対策しておくことで
その季節を快適に乗り越えることができるんです

自然と調和して過ごすこと…

ちょっとした知識とちょっとしたコツで、
毎日が生き生きと変わっていくことに気づくはず


→今後も、
季節の流れを知る上で参考になる暦、
二十四節季についてなども、いつか詳しくご紹介したいなと思います。

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季節と私たちについて

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さて、季節と私たちについてのお話

日本には、春夏秋冬、美しい四季があります


春には植物が芽吹き、

花は色づき、桜、たんぽぽ、チューリップ・・・多彩な花が美しい季節です

夏には力強い太陽の光が降り注ぎ、

草木の新緑は眩しく、海山川などレジャーが楽しめます

秋には木々の葉は紅葉し、夏に育った実は熟し、種になり、実を落とします

冬にはその実が次の春に芽吹くために、地中でそっと命を育み育てる時期。
地域によっては一面の雪景色も美しい季節です


３カ月ごとに変わる日本の四季は、それぞれの季節にしか見られない美しさがありますね

さて、私たち人間は、
近代の目覚ましい文明の発展やIT技術の発達により、うっかりすると、
自然の恵みに目もくれず、目の前の自分の生活に精一杯になってしまうことが多々あります。

でもちょっと立ち止まってみてください。
人間も「人類」である前に、「ヒト」という「生きもの」です。

生きものである以上、私たち人間も自然の一部。


テクノロジーを追いかけて切磋琢磨するのも素晴らしい取り組みですし、
そんな活動あってこそ、この便利な世の中が実現しているので、
そんな多忙な世の中には私も感謝の気持ちでいっぱいなのですが、


もし、あなたが毎日の生活に、ちょっと違和感を感じていたり、
多忙な毎日に、なんだか疲れちゃったな〜と思うのであれば、


ひとつ深呼吸をして、
いちど、立ち止まって、
春夏秋冬流れる自然の流れにあらがわず、
大きな流れの自然に身を委ねて過ごしてみませんか？


世の中の喧騒や雑音で聞こえなかった様々な自然の優しさに気がつくはずです。

そして、
自然を感じて生きていると、
 

ふとした瞬間に豊かなインスピレーションが沸いたり、
悩みの解決策にふと気付けたり、

はたまた解決策に辿り着く前に、自然を前にしていると、
そもそも自分の悩みがちっぽけなものに感じてきたりもするものです。


そして何より、季節に合わせた生活をしていると、
なんといっても体調が良い！

 

なぜそれを自信を持って言えるのかというと、

私や私の家族、そして季節に合わせた無理の無い生活をしている私の周囲の方々が皆、
多少の体調のゆらぎはあるものの、結局は心穏やかに、健やかに過ごしている。
そんな方々を何人も見てきているからです。


とはいえ、私は東京生まれの東京育ち🏙️💦
今までの人生の拠点は東京にあります。

特に都心に住っていた時は、空は狭く、地面はほとんどコンクリート。
公園と言っても、遊具のない、ほんの小さな防火用のスペースくらいしか周囲に無い。といった環境にも長らく暮らしていました


自然を感じて生きるといっても、
決して、
田舎に住もう！とか、移住しよう！とか
畑仕事しよう！とか、自然派に生きよう！とか
縄文人のような生活をしよう！とか、そういうご提案ではありません


どんな場所に住んでいようが、
どんな職業だろうが、
どんな環境であろうが、大丈夫。

 

「人間」独特のエゴや執着を手放して、

『自分たちも地球に住んでいる自然の一部なんだよね〜』

そんな意識を持って、調和して過ごしていくだけで、見える世界は広がっていきます！


あなたが住む環境がどんな環境であっても、
あなたの過去にどんな歴史があろうとも、
今、この瞬間が、あなたの残りの人生のスタートの瞬間です！！

せっかくの命をたいせつに、今、この瞬間から先は、
自然の流れにうまく乗りながら、みなさんひとりひとりが、ご自分の人生をたいせつに育んでいけるようになることを願っています🍀💕

季節ごとの過ごし方のコツ、
季節ごとの気持ちの持ち方のコツ、
季節に合わせた食材のチョイス、
体調に合わせた献立のコツ、

忙しい毎日に、ちょっと意識するだけで気持ちが軽くなる…
そんな知恵をシェアできたらいいなと思っています

→次回は、季節ごとの体の変化やメンタルの特徴について、書きたいと思います！

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富に好かれて 幸せになる方法

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富に好かれて幸せになる方法

今日は薬膳とは関係ないけれど、
昨日の午前中、とても愛と感謝に溢れた時間を過ごしたので、

ありがとう♡
の気持ちを込めて、こちらにもシェアさせていただきますね💌


私の嬉しい気持ちなんて誰得？！😅
って感じですが、

幸せの循環回れ

良い波動届け


という気持ちでシェアいたしますね
（私の私生活に興味ない人は、最後の文章だけでも読んでね！）


𓂃 ✍︎
今日は目覚めからなんだかスッキリしていて体軽く快適♡

スッキリ目覚めたこと、
体がスムーズに動くこと、
頭がクリアなこと、
家族が健康なこと、
自分自身が健やかな状態であること…

全てに感謝


いつもの朝時間を過ごし、
身支度しながら音声メディア聞いていたら、
今日が「一粒万倍日×天赦日×虎の日」という、
最強開運日と知る

予定の前に50分ほどgymで体を動かしてからスタート！🏋️‍♀️

清々しくその後の予定をこなす。

駅前で花屋さんを通りかかる

いつもはスルーだけど、
なんか気になって立ち止まった


そうだ、明日人と会うから、お花をプレゼントしよう

特に意味はないけれど、久しぶりに会う方だから、日頃の感謝の気持ちを込めて花束を購入。

昨日ママ友からお花を頂戴したことで、自分の気持ちが満たされていたからだと思う。

ママ友の優しさに感謝と、こんなあたたかい気持ちの循環にありがとう❣️

相手を思いやって花を選べるなんて、なんて豊かなんだろう




その後、通りがかりの本屋さんで、
とても興味深い本と沢山巡り合い大人買い📚

本って自分の世界を広げてくれる。
著者の方々、出版社の方々、貴重な知恵や経験を「本」という媒体にして世に出してくれてありがとう！

それに、星の数ほどある本の中から、今の私にぴったりな本に巡り会えたことも奇跡

嬉しい❣️

本屋さんでちょうど気になったボールペンも購入

お店を出たら子供の塾から電話
筆記用具持っていなかったけど、ボールペンを買った直後だったので、その場でメモがとれて無問題！なんてミラクルなタイミング

ふと気になってボールペンを買ったのも、
その直後に電話が入ったことも、ナイスタイミングだったね

その後用事を済ませてランチタイム
ランチに入ったお店、久しぶりに来たらリニューアルしていて、なんと800円で健康的なおにぎりと、お代わり自由なサラダバーのお店になっていた

ヘルシー

リーズナブル

めちゃ嬉しい

しかも穴場なのかまだ知られていないのか店内空いていて、快適で落ち着いたランチタイムを過ごせましたありがとう

日常は些細な幸せであふれている♡
それに気付くか気付かないか、
注目するかしないか
味わうか味わわないか

で、心の豊かさは変わってくるんじゃないかな🥰

私達はすでに豊か♡
 

嘘だと思ってやってみて！
「ある」に目を向けてみよう❣️🌸

信じてもらえるかわからないけれど、
毎日感謝して過ごしていると、

運も味方してくれるし、
何より自分が幸せだし、
収入やお金や富だって、あなたのところに集まってくるよ

今日は薬膳とは関係なかったけど、
人生を軽く過ごすコツ？みたいなことのシェアでした

それでは、またね〜
今週もお疲れ様でした

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おやつでアンチエイジング！

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今日は、おやつだけれど、アンチエイジングにもなっちゃう♡

黒豆と抹茶のマフィンをご紹介します🧁

（下にレシピ載せてます。）

久しぶりにマフィンでもつくろうか🧁

抹茶好きの長男リクエストで、
休日のおやつに抹茶黒豆マフィン🍵

いつも米粉のおやつばかりなので、
薄力粉の扱いがなんとなく慣れないですが😅

家にある材料で、
オーブンでサクッと出来上がり😋

ほんのり甘くてうまうまでした♡

分量はクックパッドさんのレシピを参考に、
はらぺこ男子達のために、
今回は倍量で作りました🧁💕

    

・・・材料（10個分）・・・

 薄力粉　　　　　　　220g

 抹茶（粉末）　　　　10g

 ベーキングパウダー　小さじ2弱

 きび糖（砂糖でも可）160g

 バター　　　　　　　40g

 サラダ油　　　　　　大さじ2

 卵　　　　　　　　　2個

 牛乳　　　　　　　　80ml

 煮豆（市販品）　　　適量

    

・・・作り方・・・

1. 薄力粉、抹茶、ベーキングパウダーをふるいにかけておく。
2. オーブンを180度に予熱開始。
3. ボウルに溶かしバター、サラダ油、卵を入れてホイッパーでよく混ぜる。
4. きび糖（砂糖でも可）も入れてよく混ぜる。
5. 牛乳を入れてよく混ぜる。
6. 1の粉を1/3ほど入れてよく混ぜる。
7. ゴムベラに持ち替えて、残りの粉を入れて、さっくりと混ぜ合わせる。混ざりきる前に黒まめを加え全体をさっくり混ぜる。
8. マフィン型にグラシン紙を敷き、7を型の7〜8分目を目安に入れる。
9. 180度に予熱されたオーブンで18〜20分ほど焼く。
10. 焼き上がったら、竹串を刺してみて、竹串に何もついてこなければ焼き上がり!

何故これがアンチエイジングかって？😉
食材の薬膳的効能はこんな組み合わせです❗️
👇

---【食材の効能】---
◆ 抹茶：
免疫力アップ、リラックス、風邪予防、老化防止の抗酸化作用など♡

◆ 黒豆：
疲労回復、アンチエイジング、生活習慣病予防など♡

◆ 小麦粉：
心の働きを整えて精神安定♡

◆ 砂糖：
疲労回復、体の熱を冷まして潤いを与える♡
--- --- ---

3時のおやつにぴったりな素材たちでした😋

黒豆・抹茶の
老化防止や抗酸化作用で、
おやつでアンチエイジング！！
 

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もっともっと本来ヒトは幸せであっていい♡自由であれ！

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今日は、プライベートなお話しを…😌

先週半ばから、子供達は3人とも40度近い高熱、咳、嘔吐。私も酷い頭痛と吐き気💦

おそらく3人の子供達と私と同時にインフルエンザを患ったので、

自分自身も絶不調の中、キッズの看病もして…

という壮絶な一週間を過ごし、

なんだか食欲も無いので強制的にヘルシーな食生活を送って😅


ただいま戻ってまいりましたごきげんよう


こういった強制終了がある時って、
毎回何かしらの気付きやステップアップがあるものだけれど（私だけ？）


今回は、

「自分の人生を『楽しむ』『味わい尽くす』」

の、感覚が腑に落ちた療養期間でした😀

↑なんのこっちゃですが、
あーー今までマジメに生きすぎて窮屈だったなぁと、見失っていた本来の自分を取り戻したような感覚がありました🙂🍀


今私は、食生活や生活養生から健康をお伝えしていますが、

心の持ちようといいますか、

在り方といいますか、

もっともっと本来ヒトは幸せであって良い。

というか、幸せであるべきだなぁ。と、

改めて腑に落ちて実感しました。


さて、この感覚ってどうやったらみんなに伝わるのかなぁ🙄？

そしてどうやったらもっともっと幸せな人が増えるのかなぁ🙄？


薬膳の枠を超えて、

もっともっとみんなが幸せな世の中になるように、

私のやるべきことはまだまだありそうです♡


その前に、私自身が、軽やかに、遊ぶように、

生きることが趣味のように生きているのを体現できるように、

ますます精進して過ごしていきたいなぁ！

と、思った、 #病後のつぶやき でした

きっとね。

私たち現代人って、

役割とか期待を背負って、

無意識にもそれに応えようと生きてしまうもの。

それ自体はとっても素敵なことなのだけれど、

きっとね。みんな、

もっともっと自分の気持ちを大切に、

もっともっと楽しく幸せに生きていくこともできるはず。

これからも、薬膳や生活養生を通じて、

時にはこんなつぶやきもしつつ、

だれかの心と体がすこやかになれるきっかけになれば嬉しいです！

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女性の体のリズムは７年周期！

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さて、今日は、体のリズムについて

ヒトの体のリズムの、

おおまかな周期を知っていると、

その時々に合った、無理のない生活ができますよね

忙しい現代人は、

知らず知らずのうちに、

無意識に無理してしまったり、

ストレスに気付かず、いきなり倒れたり…

（過去の私だぁ）

私はブログを通して、

無理なく、自然体に、健やかに生きていく知恵をお伝えしたいと思っています

この記事を読んで、

「最近疲れっぽいなー、歳かなぁ〜」

なんてモヤモヤが、

「そうか、体のリズムだったのね」

と、気づいていただき、

その時々に合わせた養生ができるようになっていただきたいなと思います

東洋医学では、女性は７年、

男性は８年周期で、体に変化があると考えられています。

具体的な体の変化は

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃

 

７歳：　歯が乳児から永久歯に生え変わる時期。

14歳：「気血」が満ちて大人の体になり始める。初潮がくるころ。

21歳：　女性の体が出来上がるころ。

28歳：　女性として体が最も充実するころ。

35歳：　体が衰え始めるころ。

42歳：　シワや白髪が気になり出したり、心身にも不調が起きやするなる時期。

49歳：　「気血」が不足してきて、生理がこなくなってくる。閉経する頃。

その後も…

 

56歳：肝気が衰え始める。目の疲れ、体力低下が起こりやすくなる。

63歳：心気が衰え始める。動悸、息切れ、慢性疲労や、不眠が起こりやすくなる。

70歳：脾気が虚弱になる。胃腸のケアや便秘にきをつけたいころ。

84歳：肺気が衰え始める。皮膚の乾燥や咳が起こりやすくなる。風邪をひきやすくなってもくる。

91歳：腎気が減少。心身をケアして元気に年齢を重ねたいですね！

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃
 

このように、
女性であれば、だいたい７年周期で体調に変化があります

多少のズレは個人差がありますが、
体調が思わしくなく、かつ、このような、周期からズレている場合、
体のリズムが崩れている可能性が高いです。

そんなときは、なるべく自分の声を聞いて、
ご自分に優しい生活、体に優しい生活を心がけてみてくださいね。


具体的にどんな養生をしたら良いのかは、
その方その方、それぞれの状況によって様々ですが、

本来の自分を取り戻して、心地良く生きるヒントを、
今後こちらのブログでもお話ししていく予定ですので、

今後の記事も楽しみにしていてくださいね！


最後に、こちらの内容を簡潔に喋ったリールを貼っておきますね〜

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