まほらライフ|齋藤宜子オフィシャルブログ 〜本来の自分で、幸せを味わい尽くせる人生を〜 -6ページ目

まほらライフ|齋藤宜子オフィシャルブログ 〜本来の自分で、幸せを味わい尽くせる人生を〜

東洋の叡智を、現代へ繋ぐ。

四柱推命、薬膳、陰陽五行、陰陽道など、
古くから受け継がれてきた叡智を、今を生きる私たちの暮らしに。

本来の自分で、心地よく、自分らしく。

人生をもっと豊かに、幸せに味わい楽しむためのヒントを綴っています。

こんにちは!

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クローバークローバークローバー

 

 

今日のおやつ🧁はパウンドケーキ♡

手作りの豆腐クリームを添えて😋💕

お豆腐とはちみつとレモンをブレンダーでウィーン🌀✨



カフェメニューの再現おうちカフェ🍰☕️音譜

🧁なつめのパウンドケーキ
🧁さつまいものパウンドケーキ
🍨手作り豆腐クリーム♡


(ちなみに効能は…)👇
・なつめ:滋養強壮、老化防止、精神安定、不眠
・さつまいも:虚弱体質改善、便秘
・豆腐:乾燥対策、美肌、喉の渇き、空咳

 

 

 

クローバークローバークローバー

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クローバークローバークローバー

 

やっぱり料理好きだなぁ🍳。。

私事になりますが・・・

 

最近、何者かであることを手放して、

仕事とか、役割とかをどんどん手放し、

削ぎ落としていったら、

 

本当の「すき」とか、

 

ほわわーんとする気持ちとか、

 

わぁぁ😍って気持ちが

 

見えてきた✨

 

これ、

何かを達成しようとがむしゃらになったり、

もがいたりしていると見えないし、わからない感情💝

 

無邪気な子供の頃は、

だれしもそんな、

根拠の無い「すき」や「たのしい」「わくわく」「ほわわーん」を

自然に生きていたんだと思う。

意味があるとか無いとか、効率的だとか非効率だとか、

そんなことは関係なくて、

 

ただ楽しいをやる✨

 

やりたいをやる✨


シンプルで素敵だなぁ照れビックリマーク


大人になるにつれ、

いつしかそれらを見失ってた。


本当は好きなことなのに、

心にゆとりがなくて、

楽しむ気にもならなかった🥺。


クローバークローバークローバー

 

…で、私事ですが、

10月色々忙しくて、

 

結構体調崩しまくり、

しまいには肋骨負傷して、強制終了かかったことで

色々手放したり諦めたりするしかない状況で、

やむなく多くを手放したハートブレイク


手放したらひょっこり顔を出した、
「…あぁ料理好きだなぁ。」
「…あぁ空がきれいだ。」
「…あぁやっと久しぶりに『好き』を思い出したなぁ。」

これ、書いているのが10月31日深夜。
明日からは11月。
しかも明日は新月🌑。
デトックスをして、あたらたにスタートする日でもある。

タイミングすご。


 

👆写真は

今日手に入った、長野県産の減農薬の新米と、

農家さん直送の元気でおいしいお野菜✨

元気で瑞々しい食材見るの
ほんと大好き😆💕


好きを味わい、よい状態で在る。
これぞウェルビーイング🌿✨だね!

 

 

 

クローバークローバークローバー

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クローバークローバークローバー

 

さて、実はワタクシ、

一週間前に、とあるプチ事故で肋骨を負傷して😅

イタイイタイ💦と、ひーひーしていた一週間でした😅

 

でも、

怪我したことで、
はたと気付いて立ち止まってみた🎋

,,,猫しっぽ猫からだ猫あたま熊しっぽ熊からだ熊あたまビーグルしっぽビーグルからだビーグルあたま,,,

 


3人の子育てに、家事に、育児に、

全力投球で駆け抜けてる私はダッシュ

 

たまにガツンと体調崩したり怪我したりで、

外側から活動を強制ストップさせられることがよくある😅

(頑張っちゃいがちな人によくあるやつね😅)


今回も半ば強引に強制終了させられたことで、

なんだか立ち止まれたよね😌

(ありがとう肋骨の怪我🩻😂💦)

ウェルビーイング発信しておきながら

自分は自分の気持ち置き去りに色々無理してたかもと反省。

そういえば私は、

遊ぶように仕事して、

遊ぶように生きていきたいんだった🌈✨

 

クローバークローバークローバー


厳しい家庭に育った私は、
子供の頃から自由を渇望してたふんわり風船星

自由になりたい。自由になりたい。
自分の思ったことを、思った時に、思ったように実行したい。
自然に湧き上がってきた自分の願いは、蓋をせずにちゃんと叶えてあげたい。

…。


大人になって自分で選択できるようになっても、

子供の頃につけた足かせは、

 

もう自分で外せるはずなのに、

なぜかいつまでも足についていて、

ぱっと見、自由に生きていても、

根っこは地面に繋がってて、

 

飛び立っても遠くまでいけずにもがいてた🦤💦


クローバークローバークローバー


なんかそんなことに改めて気付いて、
そしてそんなタイミングで導かれるように
昨日訪れた竹林🎋

 



力強く、そしてしなやかに、

真っ直ぐ上へ上へ伸びる竹の林の中で、

何とも言えない感動的な気持ちになりましたおねがい✨



こんなに自然は豊かで、
こんなにもどっしり、静かで、真っ直ぐに、そして優しく存在している。

でも私はこんなにも忙しすぎる毎日で、
やりたいのにできてないこと沢山!ガーン

クローバークローバークローバー
せっかくこの地球で命を授かっているのだから、

訳わからないことに忙殺されて、

自分を見失っているのはもったいない😅

人生100年時代。
100年間生きるということは、

「100年間休暇をもらって

 地球に旅行に来ている✈️🌏🧳」

と、聞いたことがあります。


心から生きて、自分が生きている100年間で、少しでも幸せの輪を広げていこう❣️

そんな気付きを得た怪我&竹林でした😅

ちょっと思うこともあるし、

来月から修行に入ることもあるしで、

表だった活動は今日以降半年ほどセーブして、

プチ隠居生活に入ろかな👩🏻‍🦲笑


もちろん継続のお仕事や家事育児など

今までの日常は引き続き継続しますが、

 

もっと心を解放して、

人生という休暇の、地球旅行を、

楽しみながら過ごしていきたいと思いまーす!🤞🍀

共感してくれた人、いいね❤️してね!
一緒に地球旅行を楽しみましょう😊❣️

 

 

 

 

クローバークローバークローバー

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クローバークローバークローバー

 

Shining スマイル care(3ヶ月プログラム)

(2024年 11月 スタート!)

 

朝の講義、仲間とのアウトプット、毎日のちょっとした生活習慣の改善で

心も体も健康で、活力あふれる生活習慣が身に付く3ヶ月プログラム誕生!
笑顔あふれる生き生きした自分を手に入れませんか?

→詳細コチラ

クローバークローバークローバー

 

さて、ここのところ、急に朝晩涼しくなってきましたね。

つい最近まで夏日だったのに、
連日の雨で、今日は特に寒いくらいでした😱
(気温差激しい💦💦)

私も子供達のサッカー付き添いが夕方から夜にかけて屋外のコートはガクブルの寒さでした🥶




クローバークローバークローバー
さて、体を温める食材といえば生姜🫚

などを思い浮かべる人が多いでしょうか?

 



でもね、これに加え、

特に女性の場合は「血」の停滞や減少によって、

巡りが悪くなって寒くなっていることも多いので、

造血作用がある
レバー、ウナギ、卵黄などもgood👍


今晩は湯船にゆっくり浸かって温まって寝てくださいね〜💤

 

 

クローバークローバークローバー

Shining スマイル care(3ヶ月プログラム)

(2024年 11月 スタート!)

右矢印詳細・お申込みはこちら。左矢印

 

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クローバークローバークローバー

今回は、サービスメニューをご紹介しますハートのバルーン

※定期的に更新してまいります。

 

ஐ♡゚- - - -【サービス】- - - -ഒ˖°

 

 

◆ i-パワースポット習慣化プログラム

自分自身をパワースポットに!

 

日常生活で、自分をパワースポットにしちゃおう!

 

 

 

 

◆ 3ヶ月個別サポート

ひとりひとりの体質に合わせた食事コーチングと、
無理のない生活習慣の改善で、体質を改善していくことで、

クライアント様の健康管理に伴走いたします。


年間を通して不調無く、安定したコンディションを手に入れ、
あなたの叶えたい未来を実現していきます。

 

定期的なZoomセッションと、

相談し放題のチャットによるサポートで、

サポート期間中は、不安や悩みを抱えない。

何かあったらすぐに解決できる環境にて寄り添い、

しっかり伴走いたします。

 

 

 

 

◆ 個別相談(40分)

体調のお悩み、食生活のお悩み、時間の使い方のお悩み・・・

単発にて、個別のご相談を承ります。

 

 

 

 

◆ Coming Soon...

その他準備中の講座につきましてはLINEや各種SNSなどでご案内してまいりますので、フォローして情報お待ちくださいませ。

※お問い合わせも各種SNSへお問い合わせください。

 

 ▶️ Instagram ←こちら

 ▶️ 公式LINE   ←こちら

 

 

ஐ♡゚- - - -【募集終了/過去提供サービス】- - - -ഒ˖°

◆ かんたん薬膳ライフ

薬膳、東洋医学の考え方を取り入れて、

日常に取り入れられる、ちょっとしたエッセンスで、

日々の生活を生き生きとすごしていける土台づくりをお手伝いします。


◆ 時間管理講座/手帳講座

時間を主体的に使うことで、時間と心に余白を作る。

生み出した時間のその先にある、あなたの本当にやりたいことを叶えます。

◆ 時短料理講座

丁寧さと時短は両立できる。

手抜きの時短ではない、丁寧な時短料理のコツをマスターすることで、

心の豊かさを感じながら、生み出した時間で、あなたの本当にやりたいことをやろう!

◆ 業務改善コンサルティング

業務改善を通して、ムリ・ムダ・ムラを減らして、生産性を上げよう!

効率的な仕組みをつくることで、煩雑な業務から解放されて、

あなたにしかできないことに専念していただき、事業を拡大するお手伝いをします。

◆ デジタルマーケティング、SNSコンサルティング

各種SNSの棲み分けと、アカウント立ち上げ、集客動線のアドバイスやサポートを行い、

クライアント様の理想の未来を叶えるお手伝いをします。

◆ バックオフィスサポート

煩雑な業務をはじめ、各種バックオフィス業務を担い、

クライアント様にしかできない唯一無二の業務に集中していただけるようサポートいたします。
 

 

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(2024年 11月 スタート!)

 

朝の講義、仲間とのアウトプット、毎日のちょっとした生活習慣の改善で

心も体も健康で、活力あふれる生活習慣が身に付く3ヶ月プログラム誕生!
笑顔あふれる生き生きした自分を手に入れませんか?

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  クローバークローバークローバークローバークローバー

 

さて、↑こちら、ページTOPにも掲示しましたが・・・

 

 

 

すごいプログラムが

できちゃいました🙈‼️

28年間、女性の美と健康をサポートしてきたビューティーセラピストのKanaさんと、

 

薬膳、東洋医学、中医学と学びを深め、日々クライアントの健康をサポートしている、食薬膳指導士の私noricoが、

 

それぞれの得意分野を持ち寄って、

氣から、ホルモンから、食事から、生活習慣から、ストレッチから、マインドから、…

あらゆる角度から、
ご自身で、美と健康の習慣を手に入れていただける!

そんなプログラムを作っちゃいました🙌‼️

3ヶ月間、私たちがあなたを、
外見から、内面から…

元気と気力とエネルギーを底上げするお手伝いをします✨




自分で言うのもなんですが、
かなーーり手厚いです🎉


サポート内容が手厚すぎるのと、
そして、おひとりおひとりに丁寧にコミットできるように、

今回は人数限定で募集します。

でもリリース記念なので価格は抑えて🫢

▶︎ 体力を底上げして自信をつけたい方

から、

▶︎「快調」な状態ををスタンダードにして、更に飛躍したいと思っている方

まで、

毎日のちょっとした習慣から、
美しさも、健康も、共に手に入れて、

笑顔あふれる毎日を一緒に作り上げませんか?!キラキラ


3ヶ月間一緒に習慣作りを行なっていただけたなら、

きっと自分史上最高の自分に出逢えるはず!

 

と、私たち、確信しています🥰


(私的には、体調を整えることで、お仕事もプライベートも充実して飛躍される方をひとりでも増やしたいと思って今活動しているので、気持ちは頑張りたいけど体がついていかずにもどかしく思っている方なんかにすごく推したい❣️)

(もちろん、ベースのエネルギー上げて、前向きな気持ちになりたい!健康になって美しくもなって自信をつけたい!と言う方も大歓迎です❣️)

ぜひこちら👇のリンクから詳細ご覧ください🥰❣️
右矢印 🔗Shining スマイル care(3ヶ月プログラム)左矢印


クローバークローバークローバー


キックオフは11月。

ビビっときた方、
ちょっと気になるけど勇気が出ない方、
なんなりと、お気軽にご連絡くださいね😊

クローバークローバークローバー


今年の締めくくりを軽やかに!✨
そして2025年をスッキリ、

幸福度高く希望を持ってスタートできますよう、

サポートします❣️

サービス提供側ではあるけれど、

私も便乗して、みなさんと一緒に、

より健康になっちゃおうビックリマークって楽しみにしています♪

ぜひご一緒できたら嬉しいです😊🌸

 

 

Shining スマイル care(3ヶ月プログラム)

(2024年 11月 スタート!)

右矢印詳細・お申込みはこちら。左矢印

 

 

 

 

 

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クローバークローバークローバー

 

今日、9月9日は重陽の節句。



「陽」の力が最も大きい数「9」が重なることから、そう言われています☯️✨

古来より長寿や無病息災を祈る日とされていて、

この節句に欠かせないのが「菊の花」🌼

菊の花の香りは邪気を祓い、

厄除けの効果があるとされています😊

昔の人は、重陽の節句には、菊を飾り、菊の香りをうつした菊酒や栗ご飯でお祝いしていたんですって。


菊を楽しんでもいいし、
私は今年は、同じ菊科のカモミールティーを飲んで

ほっとひといきつこうかな🥰♪

季節の行事を知って、日常に彩りを♡

今週もハッピーweekを🍀

 

 

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さて、今日9月7日は二十四節気のひとつ、
「白露(はくろ)」

 

朝晩が少し涼しくなり、
草花に朝露がつく季節🌾💦✨

今年2024年は
9月7日カ〜9月21日になります。

「白露」という名前の由来は、
空気が冷えて水蒸気が露となって白く輝く様子から名付けられたと言われています🤍

 

 


ようやく日中の暑さも和らぎ始めて、
これからどんどん過ごしやすくなっていきますね☺️🍂

暑さが落ち着いてくるこの時期、注意したいのは…

「冷え」と「乾燥」!

次のことを意識して過ごしてみてね❣️


【白露 おすすめ過ごし方】

 
◆ 体を冷やさない。(特に下半身)
 
◆ 消化に良いものを食べる。
(胃腸に負担をかけないようにして湿気を溜め込まないようにする)

◆ 適度な加湿と、食べものからの潤い補給。

◆ 呼吸を深く、深呼吸!


 

 

食材はこんなもの👇

が、おすすめです🥬🐟🍐

【白露 おすすめ食材】

 
◆ しそ:
→巡りをよくして、体を温める。

◆ 鮭:
→気血を補い、お腹を温めて、胃腸の機能を強化。老化防止、抗酸化作用も。

◆ 白ごま:
→体を潤し、乾燥した肌や髪などに潤いを与えたり、便秘解消も。

◆ 梨:
→体を潤す効果が高く、特に肺を潤して、熱を下げたり、喉の痛みや空咳の改善にも効果的。

 

 

焼き芋焼き芋焼き芋

 

まだまだ夏の疲れも残る時期なので、
ゆったりした気持ちで、なるべくリラックスしてすごしてね♡

 

 

クローバークローバークローバー

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クローバークローバークローバー

 

 

さて、このお写真↓、昨夜の深夜2:15🌛

 

 

ここは
my room🪴 兼 home office💻✨

スッキリ片付いた部屋の中で
好きなものに囲まれて♡
自宅に居ても気分良く過ごせるように…照れラブラブ


なんて言っても、実はモノは多くて、
全然片付いていないエリアもある訳だけど…口笛

少しずつ整えていきたい🥰流れ星


おにぎりおにぎりおにぎり


薬膳と関係ないじゃん!?
と思われましたかはてなマークびっくりマーク口笛


いやいや、自分を満たしてあげるってことは、

とってもウェルビーイング🌿飛び出すハート

忙しくったって、
やらなきゃいけないことがあったって、
他者に振り回されて、たとえ自分を見失いそうになることがあったとしたって、

 

どんな境遇でも自分をご機嫌にする術を知っていると、

だいぶ心の平穏を保つことができます😌♡

それがつまりは養生🍵💕
東洋医学で言うところの『氣が整う』ってやつです☺️🌸


どんなことが嬉しい?
どんなことが楽しい?
いま幸せ?うん、幸せ!
生きてること、生かされていることにありがとう♡



みなさんも、ご自分の
“嬉しい❣️” “こうしたいな❣️”を、


小さなことでも良いので、
丁寧に、日常の中で
叶えてあげてみてくださいね💖

 

 

クローバークローバークローバー

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クローバークローバークローバー

 

 

前々回の記事で書いた、伊勢羽鳥リトリートから帰宅した2日後、

次男・三男を連れて、東京都の高尾山登山へ行ってきましたビックリマーク



企画してくださったのは、大人のワンダーフォーゲル部の方はじめ、コーチング業をされていらっしゃる方々複数名⛰️🌿

ただの登山じゃないうさぎびっくりマーク
【高尾山と感じるBeing体験】と銘打って、
・ただ、そこに存在していることを感じる。
・ただ、観察する。
・ただ、受け取る。
・ただ、認める。
そんな、ただただその場を味わいなから(楽しく語りあいながら)登る登山⛰️

子供は私の息子たちだけでしたが😅
みなさま暖かく迎え入れてくださり、
私自身も心から楽しむことができました!
(ご一緒したみなさまありがとうございました!)




クローバークローバークローバー


当日の東京は雨予報。
朝もしとしと雨降り☔️

しかし、出発時間になり家の玄関を出たら…
晴れていた晴れ!!笑

高尾山へ到着⛰️🚉
…晴れている晴れ!!笑

予報も記録的なゲリラ豪雨予報なのに…
…晴れた!!虹キラキラ笑


 

そんな幸先の良いスタートに心も躍りますおねがい音譜

ご一緒するメンバーも、
ほとんどの方が初めましてでしたが、

集まったのが必然と思えるような素晴らしい方々ばかりで、ご縁に感謝しかない🙏



入山すると、スンと空気が変わり霧

澄んだ空気が心地よい。

雨の後だったからこそ、草木の葉は瑞々しく🌱、
空気もより澄んでいて、新緑の森がますます気持ちの良い空気に感じました🌳✨


自然を感じながら山に登り、途中五感を感じるワークなんかもやりつつ、登頂🚩




これまた雨後ならではの幻想的な景色を拝むことができました!

(山々の間から湧き立つ霧のような雲のような、なんとも幻想的な景色!晴れていたら見られない。大雨でも見られない、絶妙なお天気だからこそ見られた貴重な絶景でした!!)



日頃、スマホやパソコン、タブレット、ゲーム機、などなど…電子機器に囲まれて、電磁波まみれで帯電しまくっている自覚のある自分の身体が🤣

身体を動かし、自然に触れて、
すっかりリフレッシュ✨

滞っていた氣が流れるような、軽やかで爽快な感覚が心地よい時間でした。


👇ご一緒した山ガールたちで大地を感じる…笑



👇高尾山といえば、👺天狗…


平常は便利な都市に住みながらも、
たまにはこうして自然にかえる時間を定期的に持てると
とても心地が良いなと思いました。

定期的に浄化しにいこう!

 

前々回の記事で『日常がリトリート✨🌈』と書きました。

そう、旅行やリフレッシュは特別なことじゃないんです。

日常でいい。

 

頑張る時も、休む時も、全てが日常照れ

そうだとしたら、在りたいように生きることも無理なくできそうじゃないですか?!

 

Being Well and healthy, is the best!!流れ星

 

 

 

クローバークローバークローバー

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