こんにちは！
薬膳と東洋医学とウェルビーイング🌿✨
noricoです
薬膳や東洋医学を通して、
忙しくても軽やかな健康を維持するサポートをしています
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🍫おいしい♡ おいしい♡ チョコレート💝
薬膳的にみても、チョコレートには、
疲れを癒して、心に安心感をもたらしてくれる食材😋
薬膳って、ダメな食材が無いのが良いところ🥰
チョコレートを欲するっていうのも、ちゃんと身体が求めてるってことだから、制限しすぎず食べたいものを食べてほしい💖てのが私の考え。（＆東洋医学的な考え）
でもでも、
異常に欲して辞められない😱
ってなってたら、ちょっと異常なサイン🚨
🙋♀️「無性に欲して毎日必ず食べずにはいられないんです😱」
そんな時は…
もしかしたらマグネシウム不足になっているのかも？！
（今回は栄養素の面からと、薬膳的な面からと両方書いてみます💊🍙🌿）
マグネシウムが不足していると、甘いものの中でも、特にチョコレートを欲すると言われています。
マグネシウムは体に栄養素を運ぶ働きがあり、不足すると疲労感がでてきます。
疲労を感じると、脳は必要なエネルギーが足りていないと判断して、エネルギー源になる糖質を摂るように指令を出します🧠⚡️
すると、手っ取り早く糖分を摂れるチョコレートが食べたくなるといわれています。
【じゃあ、何を食べたらいいの？】
そんな時はこんな食材がおすすめ！👇
…
そば／玄米／ごま／ナッツ／海藻／ひじき／切り干し大根／ほうれん草／納豆／豆腐／乾燥キクラゲ／干しシイタケ…
🍙薬膳的に見ると…？？？！🍙
薬膳的に見ると、チョコレートの効能は
原料のカカオには、
「補気」「強心」「活血」「利水」の効果があり、
砂糖には、
「補陰」の効果があります。
共に疲れを癒してくれたり元気にしてくれる効能があります😊
こういった、チョコレートの効果を欲していると仮定すると、その作用をしてくれる食材を食べてみたら、異常に欲することも減ってくるでしょう！
そうすると、先程おすすめした食材は、
薬膳的に見ても、おすすめの食事になります🙌✨
栄養学目線（西洋医学目線）で見ても、
薬膳的目線（東洋医学目線）で見ても、
考え方や視点は違えど、結論は同じになる😊
おもしろいですよね❣️
🤦♀️「チョコレートが辞めたいのに辞められないんだよぉ😭」
と、お悩みの方がいらしたら、
上記の食材意識して食べてみてね！
それから、きっとお疲れなんだと思うので、
日々の生活でも無理しないように、
気をつけてあげてみてくださいね💖
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