こんにちは！
薬膳と東洋医学とウェルビーイング🌿✨
noricoです
薬膳や東洋医学を通して、
忙しくても軽やかで健やかな健康を維持するサポートをしています
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Shining スマイル care（3ヶ月プログラム）
（2024年 11月 スタート！）
朝の講義、仲間とのアウトプット、毎日のちょっとした生活習慣の改善で
心も体も健康で、活力あふれる生活習慣が身に付く3ヶ月プログラム誕生！
笑顔あふれる生き生きした自分を手に入れませんか？
さて、ここのところ、急に朝晩涼しくなってきましたね。
つい最近まで夏日だったのに、
連日の雨で、今日は特に寒いくらいでした😱
（気温差激しい💦💦）
私も子供達のサッカー付き添いが夕方から夜にかけて屋外のコートはガクブルの寒さでした🥶
さて、体を温める食材といえば生姜🫚
などを思い浮かべる人が多いでしょうか？
でもね、これに加え、
特に女性の場合は「血」の停滞や減少によって、
巡りが悪くなって寒くなっていることも多いので、
造血作用がある
レバー、ウナギ、卵黄などもgood👍
今晩は湯船にゆっくり浸かって温まって寝てくださいね〜💤
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