「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

お菓子がやめられない

一旦、食べ始めると止まらない

このようなお悩みを

お持ちではありませんか？

少しだけ食べてやめよう

そう、自分に言い聞かせたはずなのに

結局全部食べてしまった……。

気付いたら

袋のお菓子が全部なくなっていた。

途中で満足はしたけど

少しだけ残しても…という想いから

全部食べてしまった。

過去の私はずっと

そんな毎日を繰り返していました。

この頃なんて本当に毎日

スナック菓子１袋。

更には祖母が常備している

和菓子も食べまくる。

お風呂上がりはアイスが定番。

もちろん、食事もしっかりと

食べていました。

途中でやめることが出来ないと

分かっているのに食べ始め

食べ終わったときには

お決まりの自己嫌悪……。

ずっと負のスパイラルの中から

抜け出せずにとても苦しかった

あの頃のことを思い出すと

当時の気持ちが思い出されます。

ですが、そんな私が今では！

・お菓子を食べたいと思わなくなった

・たまに食べても頂き物をつまむくらい

・甘いものは特別なときだけ

・食べるなら上質なものを少量

・本当に食べたいときだけ食べる

このように変わり

以前とは別人のように

お菓子や甘いものを

楽しめるようになりました♡

誰よりもお菓子漬けの毎日で

やめたい、やめたいと思いつつも

どこかで諦めていた……。

そんな私が負のスパイラルから

卒業出来たのは何故なのか。

その理由はやはり

正しい思考や習慣が身についたから

そして

その思考や習慣を身につけるために

正しい知識を学んだから！ですね＾＾*

お菓子や甘いものがやめられない。

これはとても簡単に言うと

脳が麻痺を起こしている状態です。

自分をヒト本来の思考や習慣に

戻してあげれば脳は正常に戻り

お菓子や甘いものを中毒的に欲する

ということはなくなっていきます♡

それにより自然とお菓子や甘いものを

食べる機会が減り、気付いたら痩せてた♡

という理想的な状態が実現するのです。

あなたもそろそろ

お菓子がやめられない自分や

甘いものから離れられない自分から

卒業しませんか＾＾？

ダイエット成功のコツ

気付いたら痩せてたが実現する方法は

メルマガや個別カウンセリング

SNS等、色々なところで

お伝えしています。

本気で痩せたい！

そんな素敵な想いをお持ちの方は

ぜひ、積極的にご利用くださいね♪

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ある男に起こった悲劇からみるダイエット感

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

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先日、１２月に開催する

ダイエットフェスのミーティングに

行って参りました。

▽日本初！ダイエットフェス

ミーティングは

１３時からの予定だったのですが

運営メンバーの１人である

土崎がいつまで経っても現れず

運営メンバーは皆、基本遅刻はしないので

とても珍しいことです。

心配をしていたらなんと！

電車内で財布を無くし

改札から出れなくなっているとの連絡が！

同じく運営の宮尾が迎えに行き

無事に合流をすることが出来ましたが

こうした緊急事態のときって

とても焦りますよね。

助けられる状況のときで良かった。

心からそう思いました。

さて、本日お伝えしたいのは
そんな土崎の焦った話ではなく

その後のことです。

土崎はその後

起きてしまったことは仕方がないこと。

大事なことは繰り返さないことだから

そのためにはどうしたら良いのかを

考えていました。

そしてその後

ダイエットフェス専用のLINE@にて

このようなことを配信してきました。

大事なことって
「同じことを繰り返さないこと」

「そのためにどうするの？」
「そのためにすることは？」

といったように
起きてしまったことに対する
原因をもう１度あぶりだすのと
改善策・対策を練ることですよね。

これ、ダイエットも一緒で

例えば５ｋｇ太ってしまったら
それには必ず理由があるのです。

太ってしまった原因
そして、それを繰り返さぬよう
対策を練ること。

実はこの繰り返ししか
目標達成をする手段って
ないんじゃないかなって思ったり。

結果が出てしまって
「あー仕方ない」じゃなくて。

【これじゃダメだ・・・！！】
と思う気持ちがあるのであれば

これに対抗するためには
どうしたらいいのかってのを
考えるのはとっても大事ですよね！

この配信を読み、私は

その通りだなと思うと共に

このことを多くの方に知っていただき

ご自身のダイエットにことを

改めて見つめ直してみて欲しい。

そんな風に感じました。

まただめだった……。

もう嫌だ。

どうして私には出来ないの……。

ダイエットが順調に進まないときには

このような感情が湧いてきます。

そして感情にまかせて

ダイエットをやめてしまい

いつまでも痩せることが出来ずに

苦しんでいる方が後をたちません。

そんな私も以前は

自分の失敗に落ち込むばかりで

傾向と対策を練るなんてことを

考えたこともありませんでした。

ですが、それを考えることが

出来るようになったとき。

今までの失敗が嘘のように

ダイエットは順調に進んでいき

今ではダイエットをお伝えすることが

出来るようにまでなりました。

失敗続きだったときと

成功を掴んだときの違いは

考えたか考えなかったか

対策を練ったか、練らなかったか

手段や方法ではなく

こうした自分との向き合いでした。

そして今でも色々な場面で

自分と向き合い

その都度、対策を考えています。

もし、１人で向きうのが怖いなら

私が一緒に向き合います。

もし、１人で考えるのが難しいなら

私が一緒に考えます。

考えた先には必ず

答えが待っていますので

あなたの中にダイエットがうまくいかないという

想いがあるのでしたら

一旦、頑張る足をとめて

自分と対話してみてくださいね＾＾*

１人では難しい方や

これで良いの？というご不安を感じる方は

お気軽にメッセージにてご相談ください♪

ダイエットのプロが集まる

半年に１度のダイエット祭典

次回は１２月１５日の開催です♡

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〇〇○は絶好のダイエットスポット

こんにちは、黒澤さきです。

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先日、富士急ハイランドに

遊びにいってきました＾＾*

観覧車からの景色♪

奥にそびえる富士山、美しかった〜♡

高飛車、ええじゃないか、ド・ドドンパ

トンデミーナ、FUJIYAMAと

絶叫マシーンを全部制覇。

FUJIYAMAに至っては２回乗りました(笑)

戦慄迷宮というお化け屋敷にも入り

たくさん絶叫してきました。

あまり知られてはいませんが

ヒトは、大きな声を出すと

脳が刺激され活性化します。

それによりアドレナリンが分泌されます。

これをシャウティング効果と呼ぶのですが

アドレナリンには

空腹感の減少と脂肪燃焼効果があるので

ダイエット効果を得ることが出来るんですよ＾＾*

大きな声を出すことは

ストレスの発散にも繋がりますし

遊園地にいると自然と歩く歩数も増える。

当日私が歩いた歩数です。

アトラクションの待ち時間は

ずっと立っていますし

乗り物に夢中になることで

無駄な外食も減りますので

絶叫マシーンが好きな方にとって

遊園地はダイエットに最適な

場所と言えるでしょう＾＾*

絶叫マシーンが苦手な方も

ダイエットになると思ったら

勇気を出して乗ってみよう！

そう、思えるかもしれませんね。

今回富士急に行った友人とは

笑いのツボが似ていて

会うと１度は必ず

顔の筋肉が痛くなる程、笑います。

笑うという行動により

お腹の辺りの普段使われていない

筋肉が動くようになり

基礎代謝の量は上がりますし

楽しいという感情は

たくさんの嬉しい効果をうみます。

遊びがダイエットになるなんて

最高ですね♡

ダイエット＝辛い

ダイエット＝頑張らなきゃ

ダイエット＝苦しい

世の中のダイエットのイメージは

依然としてこのような傾向にありますが

楽しみながらもダイエットは出来る♡

今後も幸せ脳ダイエットを通し

楽しいダイエットの方法を

お伝えしていきたいと思います。

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野菜を食べることはデブへの近道

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ダイエット中だから

野菜以外食べない！！！

このような間違った

ダイエットをしていませんか＾＾？　

野菜を食べること。

これはもちろん　

ダイエットにとっても効果的です。　

ですが、”野菜だけ”を食べること。

これはダイエットに

効果的ではありません。　

野菜を食べたうえで　

お肉やお魚、お米も脂もしっかり食べる。　

ダイエットに

本当に効果的なのはこちらです。　

野菜だけ食べるダイエットは　

単純に摂取カロリーが減るので　

最初は面白いほどに

体重が落ちるかもしれませんが

ヒトが生きていくためには

野菜だけではなくて

炭水化物や脂質も

絶対的に必要なのですよね＾＾*　

もし、必要な栄養が不足したら……？　

脳は足りない栄養を求めるようになるので

お肉食べて！お魚食べて！ご飯食べて！

とにかくたくさん食べて！

という指示を出すようになり

更には足りないエネルギーを補うために

甘いもの食べて！お菓子食べて！という

誤った指示を出すようになっていきます。

ダイエット中だから我慢と

その指示を抑え込むには

膨大なストレスがかかります。

そのストレスにより

食べたい欲求は更に加速！

我慢の回数や辛さは

どんどん上がっていくので　

その後も食べたい欲求は更に更に

加速していくのですよね。　

野菜だけしか食べない

このようなダイエットは　

常に食への欲求との戦いをうみ　

食べるという行動を

起こしやすくなる原因でしかありません。

肌も髪も爪も　

キレイから遠ざかり

顔には覇気がなくいつも暗いオーラを放つ。

体型は細いかもしれませんが

キレイではないし魅力を感じない

そんな未来があなたを待っています。

そんな自分になりたい！

とにかく細ければ良い！というのでしたら

止めませんが

私にはそう想い、今よりもずっと

細かった過去があります。

あの頃は常に体型のことを考え

少しでも食べ過ぎたら泣くほど後悔し

細いよねと周りの方に言われる程

細かったにも関わらず

もっともっと

ガリガリになりたいと願っていました。

あの頃は幸せだと感じる瞬間は

一瞬もありませんでしたし

充実といった生活とは程遠く

２度とあの頃には戻りたくはありません。

体型を選ぶのは自分ですし

ヒトによって理想の体型は異なります。

ですので、私から

「この体型が良いですよ」と

オススメすることはありません。

ですが本当に幸せになりたいと願うのでしたら

食事はバランス良く　

上手に色々な種類のものを

取り入れてくださいね＾＾*

ちなみに私の食事の目標は

１日３０品目。

結構大変！思われがちですが　

やってみると、意外にそうでもなく　

ゲーム感覚で楽しんで　

色々な食材を取り入れています。　　

そんな過程も食事を楽しめる　

要素のひとつですね♪

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