内面も外見も知的に美しく 心×美×体 美人創造研究所

オンナとして経験も積んで成熟しつつある40歳
でもまだ人生半分しか生きてない!
やっと半分生きてきた私たち
残り半分どうやって生きる?
諦めるには早すぎる‼️

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原始オンナは太陽だった。

オンナは太陽のように

輝いていなければなりません。

オンナはいつからでも変われます。

アラフォーから

美も自由も豊かさも手に入れて

女性が内側から輝き

手に入れましょう!


   Shining Lady Like The Sun!

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こんにちは!
宮尾リョウコです。

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昨日もちょっと触れたんだけど、
ママさんたちの美について。→(こちらをクリック!)

子供やら、家庭中心に考えちゃうのも分かるんだけど、もう少し

<自分中心に物事を考えてみる、
そして行動する>

ってこと考えられないのかな?
って思ったんです。


これって別に、子供をほったらかしていい!
って話じゃなくて、ほんの小さな事でいいんですよね。

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これは実話なんですが、
ちょっと障害を持ったお子さんをお持ちのママさん。

本当に一生懸命、子供中心に日々送ってて、
働きたくても働けない環境だったんです。

だから更に子供中心の思考になってしまう。

が、お子さんも大きくなり、ちょっと時間ができた時に、私と話をする機会があったんです。

普通に日常会話ね!

で、話を聞いてびっくりしたんだけど、
・カレーはお子様用の甘口を食べてる。
・ドレッシングは子供が食べないからマヨネーズ。
だからママもマヨネーズ

とかね。

ママさんにとっては当然すぎて疑問にも思わなかったらしいんです。

でも私にとっては???がいっぱいで(笑)

❓なぜ食べたい辛口作らない?
❓なぜ食べたいドレッシング使わない?
❓ってかなぜルー使ってカレー作って子供に食べさせてるん?
❓なんで成分見ないでマヨネーズ使って子供に食べさせてるん?

なんかすっごい必死に頑張ってるけど、
頑張るとこ違うよ💢

って簡単にカレーのレシピ教えて、
✨一つの鍋で作ったカレーを、
子供の分とったら、辛くする方法
✨簡単ドレッシング(LINE@週末サラダ部でご紹介レシピ!)
✨ルーの恐怖

なんかをお伝えしたところ、
すぐに実践してくれまして…

💕ルー使うのと大差なく簡単で美味しくて、子供たちも喜んでた!
💕辛口のカレーを食べられた!
💕ドレッシング使ってもいいんだ〜😭という謎の感動と、食べないと思っていた子供たちが喜んで食べるというミラクル✨

などの現象が起こり、
自分自身のわがままを聞いてあげられた=許した
という開放感や、子供たちに対する発見、
安心安全な食への意識

が芽生え、本当に喜んでたし、
「楽になった♪」って😊


もう私も大喜びね💕

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これだって十分に
<自分中心に物事を考えてみる、
そして行動する>
に該当するんですよ。
そして自分満たせてるでしょ?

なんか<自分中心に物事を考えてみる、
そして行動する>とかいうと、
たいそうなことしないといけないように思うけど、そうじゃないんですよ‼️

人それぞれなんです。

だから個人個人との時間
カウンセリングは超重要なんです。

知識得たって、
ライフスタイルに落とし込めなかったら意味ないから!


こういったスタンスって大事だと私は思うんです。



ママさんたちは目の前のことに追われすぎて、
見えなさすぎるんだと思う。

プラス子供がいるからと
どうしても遠慮がちになったり、
自分は二の次でという
扱いをしてしまう。

違いますか?

でもそう言われても、
そうカンタンには変えられないよね。

だからこそ、意識してザワツク心も
感じながら、とにかく実践する、
できる環境が必要なんだと思う。

意識させてくれる環境
気付かせてくれる環境
注意してくれる環境
叱咤激励してくれる環境
一緒に考えてくれる環境


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これは
<自分を大切にする、大切に扱うこと>
に繋がります。
だからママたちもやらなきゃいけない!!!

なんです。

キッカケは小さなこと、些細なことであり、
全然オッケーなわけで、
その掴んだキッカケを自分のものにするには、
やはり<行動>に起こす。
コレ、本当に大事なコトです。

行動することだけが
運命を変えられる。

家庭も仕事もプライベートも
オンナをめいいっぱい
楽しみながら生きて行きたい!!!
そんな女性を応援し、助けてあげたい。

それができるのが、知識であり、
それをお伝えできるのが
école de beaute Glamour
(エコール ド ボーテ グラムール:魅力的な美人の学校)

春開講に向けて準備中です。


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美の基準は人それぞれ

自分の基準
大切にしていきましょ!

そして主張して
どんどんキレイになろう!



 



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おはようございます!
宮尾 リョウコです。



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アラフォーにもなると、
妻として、母として、ワーキングウーマンとしてとっても忙しい毎日を過ごしてますよね?

オンナとして自分自身を見つめる事も出来ないくらい忙しい。。。


分かります!

私子供がいなくても、毎日やることに追われ
なかなか自分のことに時間を費やせないでる。

だからママともなればさらにだと思う。

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だからね、自分のために何かをプラスすること
例えば…

パックしろ!
とか
ストレッチしろ!
とか
一駅歩け!
とか…

ムリだよね。


行動をプラスするにはかなりハードル高いけど、
まずはちょっとだけ
自分のために声をかけをしてみませんか?


鏡を見るたびに、
「うん!ワタシかわいい♥今日もイケてる♪」
と呟いて下さい。

言霊
アファメーション

言葉の持つ力はほんっとに大きいです。
自分に対する刷り込み、とっても大事。

最初は恥ずかしくてもいい。
受け入れらなくてもいい。
ただただつぶやき続けて欲しい。

ふと気付いた時
鏡に映る自分の姿が変わってますよ。

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お花もさ、声かけてあげるのと、あげないのでは
咲き方や、咲いてる期間が違ったりするじゃないですか?

私たちも一緒。
同じように細胞でできてる命です。

そして、人に期待しない。委ねない!

誰かから言われるのを期待するのではなく、
自分で自分をまずはいたわるの。

自分は自分を裏切らないよ。


まずは自分から!
セルフケアできることが大事。

そこから波は伝わりますよ!


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私もね、そんなバカな〜
って思ってたけど、言うのはタダだから言い続けてる。

ちゃんと変化してきてるから、みんなにも伝えます♡

信じて続けること!
ママでも、どんなに忙しくても、
朝鏡見るよね?


朝の微睡んだ、リラックスした状態は、
潜在意識に言霊を刷り込むには絶好のタイミング♡

誰でも行う朝の行為に、一言プラスの行動を!
それだけで、人生は変わってくる。

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私は自分自身が大嫌いだった。

こういう状態の時って、
人の言うこと素直に聞けない。
少しやってみて、効果ないと、すぐに諦める。
私には効果ないと思い込む。

そんなんだった私が少しずつ自分を変えるために行った行動の一つです。

即効性はありません。

でも気付けば、3年前とはまるで違う自分がいます。

素直に聞けないこともある。
難しいこともたくさんある。

でも自分を変えたいと思うなら、
まずはできることをやってみよう!




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こんにちは!
宮尾 リョウコです。

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座ってるときとか
歩いてる時の後ろ姿勢
意識してますか?

美しい姿勢の女性
しゃんとしてて凛々しいですよね

美しい姿勢は、
カラダの内側にも
美の種をまいてくれます。


姿勢を保つ

簡単そうで、なかなか保てないですよね?
気が付いた時にしゃんとしても、
すぐに丸くなってしまう。

姿勢良く保つのがツライ。

これって結局筋肉がなく、カラダがうまく使えてない証拠‼️

ってことは、美姿勢保つだけで筋トレに
なるんです。

運動しなきゃ💦って慌てる前に、
まず日々できることを見直していきましょう!

日々の心がけで、
あなたが美しくなる
美的習慣です!




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姿勢が正しいと、
内臓が本来あるべきところに収まり、
活発に動くようになります。


また背骨付近には
神経がたくさん走っているのですが、
それらも正常に機能してきます。

カラダをリラックスさせる副交感神経の働きも
良くなり、疲れにくくなったり、
休息の質も上がるのです。

姿勢を保つために必要な筋肉は、
天然のコルセット
お腹周りの筋肉や背筋が緊張しててくれるので、
筋トレも同時に行えます。


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そして姿勢はね、
ココロにも関わってくるんです!

ここで実験!

①背筋を伸ばして、顔をしっかり正面に向け
姿勢をよく保ちます。

ネガティブなこと、マイナスなこと考えられますか?

②思いっきり猫背にして、肩を落とし、下を向きます。
なんだか落ち込んできませんか?
ネガティブなこと、浮かんできませんか?

前向きだなぁ~と感じる人
目がキラキラしてる人
ポジティブオーラをまとってる人

みんな背筋が伸びてて、姿勢がいいんです。

姿勢だけでその人の在り方が変わるんです!

ちょっと落ち込むようなことがあったときや
ネガティブに傾いてしまった時なんかは
すっと背筋伸ばして、
姿勢を正す。

これだけで、変わってきますよ!

日々の心がけで
自分にとっても美しく、
人から見られても美しい

そして筋トレにも(笑)

早速姿勢意識してくださいね!






出演いたします!

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こんにちは!
宮尾 リョウコです。

{390AAD96-6FC3-48EC-B8D0-B9187AAB2B0F}

今日は朝からLINE@購読者様限定で行ってる
15分間の無料カウンセリングしてました。

お話ししていて、やっぱり

ダイエットは続かない
ダイエットはツライ
ダイエットは我慢しなきゃいけない
ダイエットは運動しなきゃいけない
ダイエットは食事制限しなきゃいけない

などなど、マイナスワードたっぷり‼︎

案の定何度も挫折し、その度に
自分に対する自尊心傷つけて、自信を失って…。

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まぁ、私も20年近くおんなじようなこと
繰り返してたからよく分かります‼️

でもこんな概念がある限り、
絶対に痩せないし、自信は失うばかり。

だから、その概念違いますよ〜
って話と、具体的にどんなことをしたらいいのか?

をお話しさせていただいたんです。

ライフスタイルに合わせて、できることを。

そうしたら今までの思い込みが外れて、
なんか楽しめそう♪ってご感想いただけました。
たった60分ですよ‼️

いただいたご感想がこちら
↓↓↓



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ちょっとしたきっかけで、
自分にもできることを知るだけで、
行動が変わってくるんです。

行動が変わればカラダも変わる。

美は知性なんです。

ダイエットがツライ、我慢しなきゃ
いけないものという思い込みがなくなっただけで、ココロ軽くなり動けるんですね!

私はこの感想をいただいてとっても嬉しかったです♡

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彼女にはとりあえず2週間
お伝えしたことを続けてみてくださいと
お伝えしました。

そして2週間後に状態を教えていただくことに
なってます。

楽しみです♡

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あなたも日々のライフスタイルのこと
ダイエットのことなど
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こんにちは!

宮尾 リョウコです。


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ここのところ冷え込みが緩んで、

少し過ごしやすくなってきましたね。


そうは言っても毎日出来るだけ

温かいお風呂に入って

ゆっくり温まって血行を良くして下さいね。


血行が良いだけで、随分とカラダは変わります。



 

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ワタシはよくお風呂に入りながら、

パックをしています。

温まって血行が良くなり、皮膚も柔らかくなっているのでパックも効果的。


ワタシのお気に入りは酒粕パックと

角質ケアができる泥系パック。

 

皮膚の表面に古い角質が残っていては

このあとにどんなに良い化粧水や美容液を使っても効果を発揮してくれません。

 

いらないものは取り除いていかなければ

どんなに良いものをプラスしても、

効果は半減してしまいます。

 

カラダも一緒

 

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スーパーフードだオーガニックだと

どんなにカラダによいとされているモノを摂っても

うまく消化吸収できなかったら意味がないのです。

 

便秘で詰まってないですか?

消化器官が疲れていて、消化吸収がうまくできなくなってないですか?

皮膚のターンオーバーうまくいってないのではないですか?

 

人はプラスする美容方法にはとても関心が強く、そしてお金を払う。

エステ

化粧品

ジム

健康食品

などなど…

 

これらを効果的にするためにも、

カラダの中がまずリセットされてないと、

効果は出ないから!!

 

今いろんなものを

溜め込んでいるカラダをまずリセット!

排泄力を高めて、

溜め込まないカラダを作るのが

これから先も

ずっとキレイでいるために重要なのです!

 

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そのためには、

これまで私は食事の内容を見直し、

朝食をスムージーにした半日ファスティング

で腸を磨いてきました。


でも先日ファスティングをやってみて

定期的にカラダの中をリセットするのも

いいんだな!と認識したところです。


 

これまでなぜやらなかったのか?

ホントにすっきりカラダも軽くなります。

 


実は平均的な食事をした場合、

1日の消化だけに使われるエネルギーは

1600kcal(なんとフルマラソン1回分!)

にもなるとのこと!!

 

ファスティングでは、

その消化に使うエネルギーが

ほとんど必要なくなり、

フルマラソン1回分のエネルギーが

デトックスや肌、髪の毛などの体の再生にまわされ、添加物などの老廃物の排出を促進するのです。

 

ファスティングよりもマイルドな

スムージークレンズもありだと思ってます。


フルーツとグリーンで栄養をしっかり取るので

空腹感もなく過ごすことができます。

栄養不足の心配もない。

 

どちらにしても、まずはベースを整えて

アナタのキレイを最大限に引き出していくことが大切です。



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そんな魅力的なファスティングもスムージークレンズも

どんなメカニズムでカラダに対して

効果を発揮するのかを

理解しているかどうかで、

得られる効果は雲泥の差!!

 

せっかくやるのであれば、

最大限の効果を得るための

あれこれをしっかりと理解して、

これから先ライフスタイルとして取り入れていく

ノウハウを知ってほしいと思います。

 

これまで自己流でやったことがあるけど

イマイチ効果を感じられなかったという人も多いと思います。

 しっかりとメカニズムを知った上で

ファスティングやスムージークレンズに取り組んで、美の基礎力を高めて欲しいと思ってます。




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どんなに外見磨いても、

飾り立てても、

内側が整ってなければ

必ずほころびを生じます。

 

そうならないために、

2018本気で美人になるために

カラダの中のリセット方法をマスターする!


 足してばかりいないで

引き算してこそ、カラダの中から輝く

真の美しさが手に入ります。


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出演いたします!

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