「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

▷ダイエットコーチ仲間にこんなことを聞かれました。

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

あなたは最近

漫画を読まれましたか＾＾？

もしかしたらもう暫く

読んでいないという方も

いらっしゃるかもしれませんね。

タイトルにもある通り

漫画はダイエットの心強い味方です。

ですので、ストレスを感じていたり

やる気が出ないとき等は

無理に頑張るのではなくて

ちょっと休憩をして

漫画を読むのもおすすめです♪

とはいえその根拠が分からないと

「今さら漫画なんて…」と思う方も

いらっしゃると思うので

本日は漫画がダイエットの味方と

されている理由について

お届けしていきます＾＾*

漫画がダイエットの
味方とされている２つの理由

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その１：抜群のストレスが解消効果
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

実は漫画にはストレス解消効果と

リラックス効果があることを

ご存知ですか＾＾？

ヒトはお気に入りの漫画を読むと

ココロの充電がすぐに満タンに

なることがとても多いのです。

お気に入りのマンガに夢中になり

主人公と一緒にドキドキしたり

ハラハラしたりワクワクしたり

泣いたり、笑ったり

感動したり、和んだり。

こんな風に読み進めているうちに

ストレスを感じていたことを

忘れてしまった！！！

楽しくなって前向きになってきた！

そんな情景が思い浮かびませんか？

お気に入りの小説や雑誌でも良いのですが

ダイエットに１番効果があるのは

実は漫画です♡

たまにはこんな風に

寝転びならが漫画を楽しむのも

良いかもしれません＾＾*

漫画がダイエットの
味方とされている２つの理由

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その２：脳が活性化する
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

漫画は"絵""セリフ""コマ"から

構成されていますよね。

実は絵は右脳に入り

同時にセリフは左脳に入ります。

漫画を読んでいるときというのは

それらをとりまとめて右脳の方でストーリーを

イメージ化しているのです。

と、なんだか難しく書いていますが(笑)

要は漫画を読んでいるときというのは

右脳と左脳が同時に動いているので

その分、脳が動き活性化されるのですよね。

また、どこのコマから読むべきなのかを

瞬時に判断し読み進めていくことや

無意識の中で

これは誰のセリフで、誰の感情なのかを

考えて読み進めていくことで

脳はより活性化していきます。

脳の活性化＝痩せるに繋がるので

漫画はダイエットの味方という訳です。

脳の活性化が大切な理由は
こちらで少しご紹介しています。

こうして漫画のことを書いていたら

読みたくなってきました(笑)

あなたの好きな漫画は

何ですか＾＾？

おすすめがありましたら

ぜひ教えてくださいね♪

ちなみに私は

少し前に映画が上映された

キングダムが大好きです！

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もう、疲れてしまいました……。

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

今回はこちらのご質問を

ご紹介致します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダイエットをして、半年で10キロ痩せました。

現在、ＢＭＩは１８前後で周りからも

痩せたと言われるようになったのですが

毎日、ダイエット食と言われるものばかり

食べているので飽きてきました。

運動を毎日することを決めているので

帰る時間が遅くなっても運動に行くようにしています。

ですが、それによって睡眠時間が減り毎日眠いです。

これからもずっと

こんな生活が続くのかと思うと疲れてきます。

睡眠時間と運動どちらを

優先するべきかも分かりません。

私はどうするべきだと思いますか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご質問ありがとうございます。

ダイエットを頑張って成果が出た！

でも、疲れてしまった……。

このような方は少なくありません。

ダイエットに疲れてしまった方の多くは

その後、ダイエットを辞めリバウンドし

またダイエットを始める。

このような悪循環の中から

脱することが出来ずに苦しんでいます。

疲れたと感じるダイエット方法は

あなたに合っていない方法です。

そのダイエットはあなたにとって

一時的な効果しかうみませんので

別の方法に切り替えていただくことを

おすすめ致します。

今回のご質問者様には

このような回答をさせていただきました。

(一部、修正しています)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まず食事についてですが

文面から感じる印象としては

ダイエット食と呼ばれるものを

ストイックに召し上がられている印象を受けます。

それでは食事が楽しくなくなってしまい

それが満たされない想いに繋がっていくこともありますので

まずは食事の内容をダイエット食から

心から美味しいと感じるもの

心から食べたいと思うものに変えていきましょう＾＾*

例えば、どのようなものが思い浮かびますか？

また、それを前回召し上がられたのはいつ頃でしょうか？

次に運動と睡眠ですが

その前に、毎日運動を欠かさず頑張っているのは

とても凄いですね！

〇〇さんの痩せたいという強い想いを感じます。

何に対しても責任感、誠実というワードが

ぴったりとハマるような印象を受けました。

そんな〇〇さんのお役に立てること

とても嬉しく思います。

運動が好き、気分転換になるというのでしたら

運動は続けていただくことをおすすめ致します。

ですが睡眠時間を削って運動をするのでしたら

そこは睡眠を優先していただくことをおすすめ致します。

〇〇さんは特に、毎日眠いと感じているようですので

身体的の負担が蓄積されているようです。

睡眠不足はダイエットに対しても

日常生活に対しても影響を及ぼしますので

帰宅が遅い時間になるときは休養してください＾＾*

(どんな影響が出るのかについたは割愛させていただきますが

気になるようでしたら、お気軽にご質問ください。)

例えば帰宅時間が２０時よりも早ければ運動をする。

２０時より遅かったら運動はしない。

このようなルールを決めてあげるのも

良い方法ですね＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こちらの方はその後すぐにご返信をいただき

運動のルールだけでなく

新しい食事のルールも決めていただきました。

そして

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんなに丁寧な回答が返ってくるとは思っていなかったので

驚きました。ありがとうございます！

今までは食事に対して面倒だと思っていましたが

せっかくこうして回答を頂けたので

まずはやってみようと思います。

また経過をご報告させて頂きたいのでメールします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このような前向きなお声も届きました。

嬉しいご返信に感謝♡

このまま進んでいかれた場合。

とても高い確率で

リバウンドをする未来が待っていたと思います。

そしてダイエットに対して

更に嫌、ツライ、苦しい、上手くいかない

このような良くないイメージが

深く刻まれていたと思います。

そうなる前にご相談をいただき

新たな指針の元、前向きに

ダイエットに取り組んでいただけるように変わり

本当に良かった。心からそう思います。

ダイエットは１人で頑張るより

しっかりと知識を持った人と

タッグを組んで進んでいった方が良い。

それが例え、私ではなくても。

誰もがしっかりと専門家とタッグを組んで

ダイエットに取り組むことが出来たら

リバウンドなんて無くなるのに。

私はそう思うので

これからも色々な場を作り

正しいダイエットをお伝えしていきます。

ダイエットへの不安、疑問、モヤモヤ等を

解消してから取り組むのと

そのままにしておくのとでは

ダイエットの成果にも大きな差が出ます。

ですので、あなたももし

ダイエットに関する不安、疑問

質問等がございましたが

お気軽にご相談くださいね＾＾*

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あなたはダイエットのために運動をしていますか？

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あなたはダイエットのために

運動をしていますか？

暑さが落ち着き

秋風に気持ち良さを感じながら

運動に励んでいる方も

いらっしゃるかもしれませんね。

体を動かすのが好きな方であれば　

運動をする事でストレス解消や

気分転換が出来るので

積極的に取り組めることと思います。　

ですが、寒くなるにつれ　

動くのが億劫に感じる方や

忙しくて運動する時間が取れなかったりという方。　

そもそも運動が苦手という方も少なくありません。

運動が苦手なのに

痩せるためだからと　

無理して運動をする。

その気持ちはとても素晴らしい！

ですがそれを継続していくと

痩せるどころか　

かえって太りやすくなってしまうので　

実はとても危険です。

せっかく運動したのに　

太りやすい体になってしまった！！！

これでは頑張った意味がありませんよね。　

運動とは体を動かすのが好きな方が

楽しく行うのがベスト。

逆に体を動かすのが苦手な方や億劫に感じる方は

運動を頑張らないのがベストです。

ちなみに私はというと……？

運動は苦手ではないし

動いているときは楽しい、気持ち良いと

感じるのですが

それをコンスタントに続けていけるかというと

答えはNO！

やりたいとき"だけ"やるのが

私にとってのベストなので

自分のタイミングで運動をすることに決めています。

そして幸せ脳ダイエットでも

ダイエットのための特別な運動は

しないことをオススメしています。

もちろん運動の方法を

お伝えすることは出来ます。

ですが幸せ脳ダイエットを

スタートされる方は

運動は苦手という方が多いので

運動を始めると逆に太ってしまうのですよね。

ダイエットは何をするかという

内容も大事ですが

いつ、どのタイミングでやるかという

順番もとても重要です。

運動をするにもベストな

タイミングがありますし

運動をするよりも先に

やるべきことはたくさんあるのです。

運動ゼロだからこそ、しっかり痩せていきます♡

あなたは今

どのようなダイエットに取り組んでいますか？

そのダイエットの効果はいかがですか？

もし、効果に疑問を感じるのだとしたら

今やるべきことは別の部分にあるのかもしれません。

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お腹いっぱいお肉を食べよう！ダイエットフェス/プレミアムランチ会

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ダイエットのプロが集まる

特別なランチ会のお知らせです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹いっぱいお肉を食べよう！

ダイエットフェス/プレミアムランチ会

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2019.10.16(Wed)11:30〜13:30

Barbacoa(バルバッコア)新宿店

日本初！半年に１度のダイエットの祭典

ダイエットフェスを運営しているメンバーと

ダイエットの味方

赤身肉をふんだん使ったシュラスコを

お腹いっぱい味わいながら

ダイエット談義を楽しみませんか？

《ダイエットフェス運営メンバー》

　皆、ダイエットのプロです♡

小林一行　　　　　　　黒澤さき　　　　　　　土崎翔

宮尾リョウコ　　　鈴木洋和　

▷シュラスコとは？

シュラスコはブラジルなど中南米や南米で

鉄の串に牛肉や豚肉、鶏肉の大きなかたまりを

刺し通し炭火でじっくり焼き岩塩や専用のソースで

味付けして食べる肉料理です。

▷ダイエット効果が期待出来る♡

シュラスコの調理法は炭火に直接水を

かけながら焼く日本のものと焼き方が違い

水をかけた時の蒸気で肉の柔らかさを調整。

美味しい上にヘルシー♪

安心して満腹まで食べることが出来ます。

＝＝＝＝＝＝＝

ランチ会詳細

＝＝＝＝＝＝＝

日時：2019.10.16(水)11:30〜13:30

場所：Barbacoa(バルバッコア)新宿店

参加費：4,000円

人数：限定６名様

《メニュー》

シュラスコ"ブラジルバーベキュー"

サラダバー

デザートビュッフェ

ドリンクバー

＝＝＝＝＝

アクセス

＝＝＝＝＝

〒160-0022　東京都新宿区新宿3-5-4

レインボービレッジビル7F

地下鉄丸ノ内線新宿三丁目駅 E4番出口徒歩1分

ＪＲ新宿駅徒歩5分

フリートークとなりますので

話のテーマは特に設けておりませんが

ダイエットのこと

ダイエットフェスのこと

ビジネスのこと

プライベートなことまで何でもOK！

ダイエットのプロが５人揃う

こんなに豪華なランチ会は

他にはないのでこの機会にぜひ

色々ご質問くださいね＾＾*

ご参加いただける方はお手数ですが

下記のフォームより

お申し込み手続きをお願い致します。

【お申し込みフォーム】

尚、お申し込み後のキャンセルは

キャンセル料が発生致します。予め、ご了承下さい。

ご参加いただけるのは

６名様限定となっておりますので

お早めのお申し込みをお願い致します。

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ダイエット＆ビューティーフェアに行ってきました

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主催しているダイエットフェス

運営メンバー及び関係者の皆さまと

東京ビックサイトで開催された

ダイエット＆ビューティーフェアに

行って参りました＾＾*

ダイエット＆ビューティーフェアは

サプリメントやダイエット食品等を扱う業界や

ダイエットマシン、測定器等を扱う業界他

様々な美容・健康業界の

プロが集結するビジネスの展示会です。

今回はダイエットフェスが

より発展できるように

アイディアの仕入れと

互いに協力出来る業者様探しを兼ね

半日がかりで回ってきました。

お世話になっている大好きな会社様も

ご出展されていたのでそちらのブースにも

遊びに行かせていただきました♡

この商品をフェスにご来場くださった

お客様にプレゼントしたらどうだろう。

この仕組みをフェスにも取り入れよう！

こんな装飾があったら良いね！などといった

会話を繰り返しながら

たくさんのブースに

立ち寄らせていただきました。

小顔クリームや疲労回復ストレッチ等の

体験もさせていただき

色々なダイエットの方法にも

触れさせていただきましたよ♪

普段はあまり触れることの出来ない

乗るだけでカラダ組織の全てが分かる

体組成計を次回のダイエットフェスで用意し

ご来場くださった方に体験して頂こう！

そんな計画も進んでおります。

既に様々なジャンルのダイエットのプロの

ブース出展が決まってはおりますが

もし

こんなブースがあったら良いな

このダイエット方法が気になっているから

体験してみたいな

このような想いがありましたら

そのお声をお気軽に届けていただけると

嬉しいです＾＾*

運営一同でその想いを実現致します♡

ダイエットフェスについてはこちら▽

私は幸せ脳ダイエットという

オリジナルの方法を生み出し

その方法をお伝えしています。

ですが、必ずしも

幸せ脳ダイエットを選んでいただかなくても

良いと考えています。

もちろん選んでいただけたら嬉しいですし

その後、良い未来しか待っていないことは

お約束致します！

何故なら、ダイエットは

なりたい姿になるための

手段でしかないからです。

ダイエットをする目的は

ダイエットを頑張ることではなく

痩せて嬉しい未来を得ること。

ですので

手段であるダイエットの方法は

自分に合うものなら

何でも良いのですよね。

実際に幸せ脳ダイエットは

ストイックに運動したい方や

食事制限を頑張りたい方

短期間で急激に痩せたい方には

おすすめ出来ませんしね＾＾;

ただ、その方法も

知らなければ選ぶことが出来ません。

ですので、私たちは

様々なジャンルのプロにご協力いただき

あらゆるダイエット方法を集めた

ダイエットフェスというイベントを開催し

自分に合うダイエットを見つけて欲しい。

そう願っています。

今回のダイエット＆ビューティーフェアは

とても大きなイベントですが

私達のダイエットフェスはスタートしたばかりで

まだまだブラッシュアップ

出来る点ばかりです。

あなたにとってプラスになる

イベントになるよう

更につくり込んでいきますので

ぜひ遊びにきてくださいね＾＾*

ダイエットライフが加速していく

きっかけと出会えるかもしれません♡

私は裏方として会場内を回っていますので

ご来場の際はぜひお気軽にお声がけください♪

ちなみにご来場の入場チケットは
前売券1000円、当日券1500円です。

お越しになれる方はぜひ
前売券をGETして遊びにきてくださいね♪

前売券をご希望の方は

お気軽にご連絡ください＾＾*

ダイエット＆ビューティーフェアの

会場から出た後は皆で

ソフトクリームタイム♡

ダイエットコーチはやはり皆

食べたいものを我慢しないようです。

１番左の土崎は

ソフトクリームが溶けてしまい

なんとも言えない顔をしています(笑)

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