こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
本日はこちらのご質問を
ご紹介致します＾＾*
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暑くなるとどうしても
アイスが食べたくなって＾＾;
やめなきゃと思っているのに
毎日食べてしまいます。
アイスはやめた方が良いですよね？
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ご質問、ありがとうございます♡
アイスは夏になると
食べたくなるものの１つですね。
日本アイスクリーム協会の調査によると
日本人が好きな嗜好品の第1位は
1997年以来ずっとアイスクリームだそうです。
年齢性別を問わず
いつまでも愛されているのが分かりますね♡
ある調査によると
約4割の人が月に1回以上はアイスを
食べているそうですよ＾＾*
中でもお風呂のあとに
食べたくなるという方が多いそうですが
ダイエット中だからといって
アイスをやめないといけないかというと
答えはNO！
ですが毎日食べている場合には
少し食べ方を見直してみることを
おすすめ致します＾＾*
なぜなら？
毎日アイスを食べている場合は
ココロから食べたいというよりは
癖でなんとなく食べていることが多いからです。
なんとなく食べていると
その分１回の満足度も下がるので
アイスを食べたいという欲求は
いつになっても満たされず
次の日も、そのまた次の日も
なんとなくアイスを食べ続ける日が
続いていくのですよね。
ダイエット中でも
アイスは食べてOK！
ですがなんとなくではなく
しっかりと味わっていただきましょう♡
１口ずつ味わって食べているときは
自然と笑顔になっているはずですので
そんな顔で食べているときは
アイスを食べても良いとき
こんな風に決めておくと
良いかもしれませんね＾＾*
ちなみにアイスを食べる時間は
15時～17時の間に食べることがおすすめです。
この時間は1日で最も体温が高く
太りにくい時間帯ですので
罪悪感を感じやすい方は
この時間を賢く利用してみてくださいね♪
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