「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

先日お客様のご自宅に伺い
個別のカウンセリングを
させていただきました＾＾*

▷ダイエットカウンセリング＆個別相談

事前に効果的な運動や

ストレッチを教えて欲しいとの
ご要望をいただいておりましたので

ダイエット初期におすすめの
運動等もお伝え出来るように
準備をして向かったのですが

結果的に、運動をすることはやめ
それよりも真っ先に
取り組んでいくべきことを
何点かアドバイスさせていただきました。

何故、運動をお伝えせずに

別のことをアドバイスしたのか。

それはお客様が運動方法を

知りたいとおっしゃってくださった理由が
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食べることが好きなので
食事をどうこうするのではなく
簡単に出来る運動から始めた方が
良いのかなと思ったんです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という理由だったからです。

この言葉の裏には
ダイエット＝食事制限というイメージと
それによりダイエット＝ツライという
イメージが一緒にくっついています。

ですのでまずは

そのイメージを変えてあげることから
スタートした方が
ダイエットは効率的に進んでいきます。

そんな訳で本日は
ちょっとした思考の修正
ミルミル痩せていく
食事の極意をお伝えして参りました＾＾*

食事の極意も
細かい部分まで突き詰めていくと
"ゆっくり食べる"という課題が
浮き彫りになってくる方が多いのですが

今回のお客様も例外ではなく
職業柄、昼食を食べるスピードは早く
夕食は食べるスピードが早い

子供と一緒に食べることが多いため
私もそれに合わせて
早くなってしまうんです。

このように、おっしゃられていました。

ですので私からは
このような言葉を

お伝えさせていただきました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お子さんが食べるのが早いのは
お子さんの教科書代わりである
ママの食べるスピードが
早いからなんですよ＾＾*
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この言葉を受けたお客様は

子供が早いから
私も早くしなきゃと思っていましたが
私が早いから子供も早いんですね！(驚)

これからはゆっくり食べるように
していきたいと思います。

そういえば普段はテレビをつけて
ただみんなで食べていましたが

昨日はテレビを消して
会話を楽しみながら食事をしたんです。
そしたら確かに満足度が違いました！
そんな食事を増やしていけば良いんですね！

このように色々な気づきがあり
今後、どのようにしていこうかという
ビジョンも見えてきたようです＾＾*

お客様のお役に立てて
私もとても嬉しいです♡

たった１つの言葉をきっかけに
その方の今までの日常が
ガラッと変わることはとても多いです。

だからこそ私は
お一人、お一人に向き合い
じっくりカウンセリング
させていただくことを
大切にしています。

あなたのダイエットは
順調ですか＾＾？

お困り事やご質問がございましたら
お気軽にご相談くださいね♪
▷ダイエットカウンセリング＆個別相談

ダイエットのプロが集まる

特別なランチ会を開催します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹いっぱいお肉を食べよう！

ダイエットフェス/プレミアムランチ会

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2019.10.16(Wed)11:30〜13:30

Barbacoa(バルバッコア)新宿店

フリートークとなりますので

話のテーマは特に設けておりませんが

ダイエットのこと

ダイエットフェスのこと

ビジネスのこと

プライベートなことまで何でもOK！

ダイエットのプロが５人揃う

こんなに豪華なランチ会は

他にはないのでこの機会にぜひ

色々ご質問ください＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華３大特典付き＝＝＝＝＝

１、LINE@にて24時間質問OK！

２、《知って得する》

添加物の秘密と早見表PDFプレゼント

３、《モチベーションが続く》

厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント

ID検索は　@ecj1415z

《８月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

これ知ってた？見落としがちな〇〇の影響

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

あなたは最近よく

眠れていますか＾＾？

睡眠の質をあげること

これはダイエット成功に不可欠ですので

幸せ脳ダイエットでは食事のことよりも先に

睡眠についてのカウンセリングを

させていただいています。

睡眠の質をあげる方法は

たくさんあるのですが

今日はその中から１つ。

誰にでも出来る方法を

紹介させていただきますので

睡眠の質をあげ、ダイエットを加速させたい方は

参考になさってくださいね＾＾*

さて、早速ですが

簡単に睡眠の質をあげる方法とは？

部屋の換気をすることです。

デンマーク工科大学で

30人の男女を対象に

このような実験が行われました。

換気した部屋で1週間寝てもらう
換気の悪い部屋で1週間寝てもらう

そして１週間後に

睡眠の質をチェックしたようです。

換気の方法は寝る前にドアか窓を開けておく

専用のファンで換気をするという方法で

室内の温度は全員揃えて行われました。

その結果、換気をしたグループは

睡眠の質を測る尺度とされる

フローニンゲン睡眠品質尺度（GSQS）が改善し

睡眠の質があがり更には

翌朝の気分が良く、眠気も少なく

集中力もアップし

論理的な思考力テストでも

パフォーマンスが向上。

ただ部屋の換気をしただけで

このようにプラスの効果が

たくさん出たようです。

何故、このような効果が出たのか。

その理由は換気をしたことで

空気中の二酸化炭素の量が減ったからです。

二酸化炭素の濃度が高いと

私たちはぼーっとしたり

睡魔に襲われたりします。

二酸化炭素は呼吸をすると

必ず吐き出されるものなので

換気をしないと二酸化炭素濃度は高くなり

眠くなるのに良い睡眠は取れないという

悪影響が出てきてしまうのです。

空気を目で見ることは出来ません。

そのため、睡眠の質をあげようと思っても

そこで、空気の質を変えようと思える方は

とても少ないですよね。

私も気にしたことなんてありませんでした＾＾;

ですが実は

部屋の中の空気は外気より

5倍以上汚れてしまっている

可能性があると言われています。

客観的に計測した睡眠の質と

主観的な寝室の快適さは

二酸化炭素のレベルが低くなるほど改善した。

このようなコメントも出ていますので

寝る前に部屋の換気をするという習慣を

つけてみると良いかもしれません♪

ダイエットのプロが集まる

特別なランチ会を開催します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹いっぱいお肉を食べよう！

ダイエットフェス/プレミアムランチ会

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2019.10.16(Wed)11:30〜13:30

Barbacoa(バルバッコア)新宿店

フリートークとなりますので

話のテーマは特に設けておりませんが

ダイエットのこと

ダイエットフェスのこと

ビジネスのこと

プライベートなことまで何でもOK！

ダイエットのプロが５人揃う

こんなに豪華なランチ会は

他にはないのでこの機会にぜひ

色々ご質問ください＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華３大特典付き＝＝＝＝＝

１、LINE@にて24時間質問OK！

２、《知って得する》

添加物の秘密と早見表PDFプレゼント

３、《モチベーションが続く》

厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント

ID検索は　@ecj1415z

《８月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

《脳科学的！》やる気が出ないときの解決法〜対人編〜

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

毎日元気に過ごせることが理想ですが

ときにはどうしても

やる気が出ない日もあります。

そんなときは

ダイエットを休憩することも

１つの方法といえます。

ですが、そのまま永久に

ダイエットを休憩し続けてしまう方も

少なくありません。

そう思うと、休憩するときには

少し注意が必要になりそうですよね。

さて、そんなときに

リスクを抱えることなく

やる気が戻ってくる方法があるとしたら

いかがでしょうか？

あなたも少しは気になりますか＾＾？

モチベーションの研究で有名な

アイエレット・フィッシュバック博士の調査で

このようなことが分かっています。

318人の学生を2グループに分け

このような実験が行われました。

勉強をやる気がない下級生にアドバイスの手紙を書く
教師からモチベーションアップのアドバイスを手紙でもらう

どちらのグループも

週1回のペースで同じセッションに参加し

３週間ほど同じ作業を続けます。

その結果

どちらのグループが勉強を

やる気になったのかというと……？

１のアドバイスを送ったグループの方が

38％も多く勉強していた！

このような結果になりました。

(３８％の差ってかなり大きいですよね！驚き！)

また、別の実験ではテーマを変え

ダイエット、貯金、職探しに関する

モチベーションへの影響も調査。

どれも同じような結果となったことで

モチベーションは他人にアドバイスをあげることで

高めることが出来ると結論づけています。

そしてこの結論に対して

他人へのアドバイスを考える過程で

私たちは頭の中に具体的なアクションを思い描き

実行意図が起動する。

どちらもモチベーションアップには欠かせない要素だ。

このように理由付けをすると同時に

モチベーションが低い状態のときに

アドバイスを受けると

逆に有害になってしまう。

アドバイスを受ける行為は

能力が劣ったかのような印象を与え

心理的な傷を残すからだ。

このようなアドバイスを受けることの

逆の効果についての理由付けも

発表されています。

ヒトへのアドバイスを考えることで

自分の行動も自然に具体化し

やる気が出るということですね＾＾*

ヒトにアドバイスをすることは

知識の整理にも繋がりますので

とてもおすすめだといえるでしょう。

とはいえ求められているわけではないのに

ヒトにアドバイスを送ると

相手に不快な思いをさせてしまう可能性があるので

・求められたらアドバイスを送る

・相手にアドバイスが本当に必要だということを

　気づかせてからアドバイスを送る

・アドバイスをしたい理由を伝えてからアドバイスを送る

このように相手の気持ちも

考えてアドバイスを送ってあげてくださいね＾＾*

もし、それが難しいと感じるのでしたら

脳内で架空の相手へのアドバイスをしてみることが

おすすめです。

１人でいるときだったら

そのアドバイスを声に出せると尚GOOD♪

ぜひ、お試しください♡

ダイエットのプロが集まる

特別なランチ会を開催します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹いっぱいお肉を食べよう！

ダイエットフェス/プレミアムランチ会

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2019.10.16(Wed)11:30〜13:30

Barbacoa(バルバッコア)新宿店

フリートークとなりますので

話のテーマは特に設けておりませんが

ダイエットのこと

ダイエットフェスのこと

ビジネスのこと

プライベートなことまで何でもOK！

ダイエットのプロが５人揃う

こんなに豪華なランチ会は

他にはないのでこの機会にぜひ

色々ご質問ください＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華３大特典付き＝＝＝＝＝

１、LINE@にて24時間質問OK！

２、《知って得する》

添加物の秘密と早見表PDFプレゼント

３、《モチベーションが続く》

厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント

ID検索は　@ecj1415z

《８月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

《間違っている方続出》ダイエットって何をすること？

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

あなたにとって

ダイエットとは何をすることですか？

食事制限？運動？

私はダイエットとは

日々の小さな選択を

自分にやさしい選択に

変えていくことだと考えています＾＾*

お水を飲むのか

ジュースを飲むのか

ご飯を食べるのか

パンを食べるのか

それともパスタなのか、ラーメンなのか

楽しく食事をするのか

罪悪感を感じながら食事をするのか

幸せ〜♡と思える食事をするのか

ただ、淡々と食事をするのか

過去の自分を受け入れてあげるのか

責め続けるのか

ストレスを解消するのか

そのまま放っておくのか

しっかりと眠る時間をとるのか

寝る時間を惜しんででも

用を済ませるのか

朝、起きてから夜、眠るまでの間の

私たちの毎日は選択の連続ですよね。

例えば食事に関する選択は？

なんと！１日に約２００回

選択をしていると言われています。

(驚きですよね！(◎_◎;))

そこに生活、仕事、人間関係

思考、クセ、価値観等

更なる選択を繰り返している訳です。

そう思うと小さな選択も

とても重要なものだと感じますよね＾＾ *

私たちのイマは

そんな１つ１つの小さな選択の

積み重ねでつくられています。

疲れてしまうので全てを完璧に！

こう思う必要は全くありませんし

完璧にしていく必要もありません。

ですが、選択の１つ１つを

自分にやさしい選択に

変えるてあげること。

その行動は必ずダイエットに繋がり

その先の幸せに繋がります。

どんなに運動を頑張っても

食事制限を頑張っても

元々のベースが出来ていなければ

ダイエットは上手くいきませんし

いずれ苦しくなってしまいますので

大きなことを始めるよりも

小さなことを積み重ねていくことの方を

大切にしていただきたい。

そんな風に思います＾＾ *

あなたがダイエットをするのは

辛い思いをしたいからではないはずですし

頑張りたいからでもないはずです。

だって、楽に痩せることが出来るとしたら

そっちの方が良いはずだから。

ですので、あなたもぜひ

どんな自分になりたいのかという

核になる部分をしっかり決めて

日々の選択を

自分にとって最良の選択に変えよう♪

こんな意識で１つ１つの

小さな習慣を大切にしてあげましょう＾＾*

脳がダイエットモードに

変わったとき

あなたは意識をしなくても

自分にやさしい選択を出来るようになり

それに伴って体型も自然と

整っていきますよ♡

ダイエットのプロが集まる

特別なランチ会を開催します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹いっぱいお肉を食べよう！

ダイエットフェス/プレミアムランチ会

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2019.10.16(Wed)11:30〜13:30

Barbacoa(バルバッコア)新宿店

フリートークとなりますので

話のテーマは特に設けておりませんが

ダイエットのこと

ダイエットフェスのこと

ビジネスのこと

プライベートなことまで何でもOK！

ダイエットのプロが５人揃う

こんなに豪華なランチ会は

他にはないのでこの機会にぜひ

色々ご質問ください＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華３大特典付き＝＝＝＝＝

１、LINE@にて24時間質問OK！

２、《知って得する》

添加物の秘密と早見表PDFプレゼント

３、《モチベーションが続く》

厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント

ID検索は　@ecj1415z

《８月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

メールだけで！６１キロだった体重が５７キロへ♡

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

先日、またおひとり

幸せ脳ダイエットメールコースを

終了されました＾＾*

▷幸せ脳ダイエットメールコース

６月に１度メールコースをご利用いただき

今回は２度目のご利用だったのですが

目を見張るほどに生活習慣が整い

体重もみるみる減っていきました。

数値的にみると

２回のメールコースのご利用で

６１キロだった体重が５７キロへ♡

スタートされた頃は

夜食や間食が多かったのですが

それも自然と減り

ご自身で見ても

「かなりスラーっとしたなという感じです」と

嬉しい変化を実感されていらっしゃいました＾＾*

なんと体重が５７キロ台をキープしています。鏡を見ても

、かなりスラーっとしたな、という感じです。

正直仕事が大変で、プチヨガと朝のフルーツとブラックコーヒー位しか

意識していないのですが、食事のバランスには気をつけているので、

体重が減りそうです。

以前と比べ、夜食も全くしなくなりました。それといった運動もしていないのですが、

毎日のワーキングでカロリーを消費しているようです。姿勢もぐんとよくなりました。

メールのやりとりをするだけで！

ストレスなく痩せることが出来るなんて

嬉しいですよね♡

同じお客様からは他に

このようなお声も頂いています。

早速ウエストが２センチ減りました。エステに行くくらい

ダウンしたのですごく嬉しいです。

今日お気に入りのワンピースを着たら、びっくりするくらい

スタイルが良くなっていて、嬉しかったです。

更に！！！

三月には１７号のスーツを着ていたところ、

ダイエットのおかげで

１３号のスーツをきちんと着ていくことが出来ました。

コムサイズムのＭサイズが

入るようになりました。

身体が以前より軽くなり、

綺麗になったね、と言われました。

今朝メイクをしたら

お肌がびっくりするくらい綺麗でうれしかったです。

とてもたくさんの変化を実感され

メールの文面からワクワク感や

変化を楽しまれている様子が

伝わってくるようになりました♪

初めてお話をお伺いしたとき。

気持ちが安定しない部分があるというので

不安も抱えられていました。

クリニックでの薬や睡眠薬も服用され

ダイエットに関しては

とにかく運動を頑張られていました。

そんなお客様が笑顔となり

ダイエットに前向きとなり

安定剤や睡眠薬の量は半分に減り

運動を手放した結果

チャレンジしたいことも見つかり

益々ダイエットを

楽しめるようになりました。

メールコースを通して

たくさんの嬉しい結果がうまれたこと

これからも続いていく好循環がうまれたこと

とても嬉しく思います。

ダイエットのサポートが出来て

本当に幸せです！！！

幸せ脳ダイエットでは

色々なメニューをご用意しておりますが

必ずしも３ヶ月コースで

ダイエットに取り組まなくてもOK！

例えメールだけでも

今回のお客様のように

痩せていくことは出来るのです。

やるか、やらないか迷い

行動を始めることが出来ないうちは

痩せることも失敗をすることも出来ず

貴重な時間を無駄にしてしまうだけ。

少しでも痩せたいと思っているのでしたら

まずは何かスタートして欲しいと思います。

やってみて疑問や不安が出てきたら

ぜひ気軽にご相談ください。

あなたに合う方法を探しお伝えすること。

そしてサポートをさせていただくこと。

これが私の役割です。

積極的にご活用ください＾＾*

今回のお客様が利用された

メールコースが気になる方は

こちらをご覧になってくださいね♪

▷幸せ脳ダイエットメールコース

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※次回セミナー開催未定

決まり次第お知らせ致します。

特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華３大特典付き＝＝＝＝＝

１、LINE@にて24時間質問OK！

２、《知って得する》

添加物の秘密と早見表PDFプレゼント

３、《モチベーションが続く》

厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント

ID検索は　@ecj1415z

《８月の人気記事》