こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※次回セミナー開催未定
決まり次第お知らせ致します。
順調だった体重の減りが
ピタッと止まってしまった。
このように停滞期を迎えると
焦りや苛立ち、不安を感じ
順調だったダイエットを
やめたくなってしまう瞬間が訪れます。
ここで挫折をしてしまった経験を
お持ちの方もいらっしゃると思います。
停滞期って
とてもつらく感じるのですよね。
ですが実は停滞期は
ダイエットが上手くいっている証であり
しっかりと体型が変わった証だとしたら
いかがでしょうか？
少し停滞期に対する見方が
変わりそうではありませんか＾＾？
停滞期とは
カラダの変化に対して
脳が
｢このまま変わり続けていいの？｣
｢今って、もしかして
危ない状態なんじゃないの？｣
このようにカラダの状態を
じっくり見極めてくれている
いわば審査期間です。
ですので、ここで
ダイエットを投げ出してしまうのは
とてももったいないこと。
カラダの審査は
生命を維持していくための
とっても重要な審査になるので
具体的に《何日》という基準はなく
１週間程度で終わる方もいれば
１ヶ月程度かかる方もいます。
急激に体重を減らした方は
審査が難しくなるので停滞期も長いですし
反対にゆっくり体重を落とした方は
審査も簡単なので停滞期が短い。
もしくは
停滞期を感じないこともあります。
どちらにせよ、停滞期を迎えたら
減らない体重に焦り
不安や苛立ちを感じ
ダイエットを諦めてしまったり
ダイエットを過激にしてしまったり
今までと違うダイエットを
始めたりするのではなく
停滞期の役割を理解し
｢今、審査中なのね♪｣
｢私のカラダは
危険な状態ではないから大丈夫♪｣
というようにドーンと構え
今までの生活スタイルを変えないことが
とても大切です＾＾*
停滞期中こそ
今までの生活スタイルや
食生活を変えない意識を高め
・好きなことに熱中する
・気分転換を心がける
・気持ち良いと思える場所に行ってみる
などといった
リラックスを取り入れてみてくださいね♡
どうしても体重のことばかり
気にしてしまうのであれば
思い切って一旦
ダイエットのことを忘れ
別の何かを始めてみるのも
停滞期を乗り越える
方法のひとつです♡
自分のダイエットを自ら
つらく厳しいダイエットの方向に
進めているうちは残念ながら
ダイエットから卒業出来る日は来ないので……。
今、自分のカラダは
どんな状態にあるのかを正しく理解し
賢くダイエットを続けていきましょう＾＾*
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