「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

あなたは今までに

何回ダイエットの失敗を

経験してきましたか？

また失敗をしてしまったから

別の方法を探そう！

こうして次から次へと

目についたダイエットを

試されている方も少なくないですが

もしもあなたが

本当に痩せたいと願うのでしたら

新たな方法を探し

また１からダイエットを

頑張ろうとする前に

なぜ私は

ダイエットに失敗してしまうのか

その原因を振り返り

ハッキリさせてあげることの方が

何倍も重要です。

どれだけ良い情報を得ても

ダイエットを続けていける

ココロが整っていなければ

ダイエットも続きませんし

自分の体質や性格に合わない方法を

一生懸命試しても

やはりダイエットは続きません。

自分には

どのようなダイエットが合うのか

失敗の原因が分かれば

本当の自分が見えてきますし

今まで気づいていなかった

自分に出会うことも出来るのですよね＾＾*

そしてその行動が

あなたを理想の未来に

導いてくれるのです♡

中々痩せることが出来ない方

せっかく痩せても

結局リバウンドをしてしまう方

このような方には必ず

何かしらの上手くいかない原因が

あるはずですので

新たなダイエットに取り組む前に

まずは自分がなぜ

痩せることが出来ないのか

ゆっくり考えてみてくださいね♡

また、どのようなダイエットでも

体質やライフスタイルの差等によって

痩せる効果には個人差がありますので

すぐに効果が出なかったとしても

焦らず確実に行動を

続けていけると良いですね♬

それが出来るようになるためにも

自分のことをゆっくり振り返り

自分のことを

もっともっと知ってあげてくださいね＾＾*

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やる気が出ないときの対処法

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

今回のダイエットは　

順調に進んでいたのに　

急にやる気が　

なくなってしまった　

急につらいと　

感じるようになってしまった　

急に面倒臭いと　

思うようになってしまった

このように感じてしまう瞬間。

誰にでもあると思うのですが　

あなたはこのようなとき　

どのような対策をしていますか＾＾？　

このようなときはどうしても　

やる気出ない私はダメ人間だ　

やっぱりツラいから

ダイエットをやめたい　

面倒だから　

もう痩せなくても良いかな　

こんな風に思考が　

どんどん、どんどんネガティブに　

なってしまいがちですよね。　

もちろん　

自分がそれで良しとするなら　

そこで

一旦ダイエットを諦めるという選択肢を　

選んでも問題ありません＾＾*　

ですが

やっぱり諦めきれなくて　

いずれまたダイエットに　

チャレンジする日がくるのなら　

最初から継続してダイエットに

取り組み続けられた方が良い。

私はそう思っています。　

少し気持ちがブレたり　

少しうんざりしてきたり　

少し投げ出したくなったりしたときこそ　

自分との向き合い　

この部分をしっかりと考え　

そんなときこそ　

”原点に戻る”　

この部分を意識することが

とても大切です。　

ダイエットをしようと　

決意したのは何故？　

どうなりたいから　

ダイエットを始めたの？　

痩せたら　

どんな良いことがあるの？

ゼロから行動を起こすって　

とっても大きな　

パワーが必要ですが

あなたは既に　

その１番パワーを使うステップを　

達成出来ている訳です。　

ダイエットに取り組む過程で　

例えやる気が出なくなっても　

途中でやめたくなっても　

最初に持っていたパワーと　

そのパワーの源となった要因を　

振り返ってあげれば　

やる気は必ず戻ってきます♡

初期、順調期、停滞期と　

ダイエットにも　

色々なステップがありますが　

どんなときも　

根底にある想いは一緒ですよね。　

その想いを大切に　

その想いを上手に利用して　

楽しくダイエットを　

続けていきましょう＾＾*

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やってみて！今日から出来る最強の痩せ習慣♡

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは

褐色脂肪細胞というワードを

耳にしたことがありますか＾＾？

脂肪細胞と聞くと

なんだか怖い感じもしますが・・・

この褐色脂肪細胞は

以前よりもダイエットの番組等で

取り上げられるようにはなったので

どこかで聞いたことがあるなという方も

いらっしゃるのではないでしょうか＾＾*

詳しくは割愛致しますが

実はこの褐色脂肪細胞。

体脂肪を燃焼させてくれる

ダイエットの味方ともいえる細胞で

活発になればなるほど

カラダが痩せていくという

嬉しい役割を持っています！♡

逆に褐色脂肪細胞の働きが

鈍くなってくると

色々な部位に脂肪がつきやすくなるので

本当に痩せたいと願っているのでしたら

褐色脂肪細胞が１番集中していると言われている

肩甲骨の間を動かしてあげることが

おすすめです♡

肩甲骨を回したり

肩甲骨を意識しながら伸びたりという

肩甲骨を中心とした動きは

肩のこりや首の疲れを

ほぐす効果がありますので

肩甲骨を動かしてあげると

痩せるだけではなく

こりの改善や姿勢の改善にも

繋がっていきますよ。

これからどんどん

薄着になっていく季節です。

とくに女性の場合は鎖骨やデコルテ等が

キレイですと

その分魅力が増しますよね。

これから来る夏を

ココロの底から楽しむためにも

自分にも出来そうなダイエット習慣を

積極的に取り入れていきましょう♪

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お酒ってやめないといけないの！？

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

先日私が主催を務める

イベントがありました＾＾*

ダイエットとは関係なく

埼玉県を盛り上げようという

想いをお持ちの方が集まる交流の場で

毎月開催させていただいているのですが

こういった場でつきものなのが

お酒ですよね♡

ダイエットを始めるから禁酒！

お酒をやめられないから

痩せることが出来ない・・・。

こうしたお声をいただくことも

少なくありませんが

私はこのことについては

お酒を我慢するからこそ痩せない！という

逆の考えを持っています。

もちろんお酒が苦手なら

無理に飲む必要はありません。

ですが

もしお酒が好きなのに

ダイエットのために

一生懸命我慢をしていると・・・？

返って太ってしまうことが

とても多いのが現実です。

何度もお伝えしていますが

ダイエットに我慢はいりません！♡

ちょっとしたコツを

マスター出来れば

毎日お酒を飲んでも

毎日甘いものを食べても

カラダはスルスル痩せていきます。

それを知っているからこそ

お酒の席も制限をすることなく

沢山飲み、沢山食べるという

選択をすることが出来るのですよね♡

（メンタルダイエットコーチの小林一行さんとは

　よくお酒の席をご一緒しますが

　２人とも、本当によく飲み、よく食べます！笑）

あなたはダイエットのために

一生懸命しなくても良い

我慢をしていませんか？

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１度食べ始めると止まらない時は・・・？

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

１度食べ始めると止まらない食欲。　

そんなつもりじゃなかったのに　

どんどん、どんどん食べたくなって　

自分でもビックリする量を　

食べてしまった経験はありませんか？　

１度食べ始めると止まらない。　

そのような食事をした後って　

とことん自分を責めて　

とことん落ち込んで。　

そしてその後

ものすごい自己嫌悪に襲われますよね。　

これは私自身も　

何度も何度も経験をしてきましたし　

何度も何度も苦しんできました。

今でも何だか無性に　

沢山食べたくなって　

普段より多くの量を　

食べてしまうときもあります。

ですが

イマの私はそんなときでも　

自分を責めることはしません♡　

むしろ　

沢山食べた自分を褒めてあげます♡　

何故なら

何だか無性に沢山食べたくなって

食欲がわいてくるのは

ヒトの本能だからです。　

疲れ、ストレス、睡眠不足

栄養不足、体調不良等　

原因はそのときによって様々ですが　

沢山食べたくなるのは　

脳がカラダやココロの不調から　

私を守ろうとしてくれているサイン。

ですのでイマの私は

今日も私の脳はしっかりと私に　

気付きを与えてくれているな♡

そんなときこそそう思います。

現代を生きる私達は

何かと忙しいので

目まぐるしい日々を送っている方も　

とても多いですよね。　

だからこそ自分の不調に

中々気付くことが出来ないときもあります。

だからこそ脳が一生懸命　

不調のサインを

出してくれているのですよね。　

沢山食べたくなってしまうのは　

決して悪いことではありません。　

むしろそれは　

充実した毎日を送るための　

脳からのありがたいギフト♡　

あなたはその脳からのギフトを　

受け取ることが出来ていますか＾＾？

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