こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
お腹が空いている訳ではないのに
何故か無償に食べたくなる
食べるという行為を
止めることができない
食べても食べても満足できない
あなたには
このような経験がありますか？
食べても食べても満足できない
そこには本当に様々な原因が
隠れているのですが
私は実際にお客さまと接していて
１番多い原因は
やはりストレスだと感じています。
ヒトはとっても繊細。
ストレスがかかり続けると
いつかココロが
壊れてしまいますよね。
脳は自分自身を守る力が
とても大きいので
ストレスがかかり続けたときは
ココロが完全に壊れてしまわないように
一生懸命、回避する方法を
考えてくれます。
その結果
ココロを守るために
脳は一生懸命カラダに食べることを
指示し始めるのです。
ココロを守るために
カラダに食べることを指示する
一見、ココロの状態と食欲は
関係のないように感じるかもしれませんが
脳は、食べることで
血液中の糖の割合が上がると（血糖値）
安らぎを感じ
ストレスから
解放された気分になるのですよね。
つまり
ストレスからうまれる食欲は
脳が自分自身のココロを
守ろうとする動きといえます。
ですが実際は・・・？
ストレスから
解放された気分になれるのは
食べている最中のみで
食べるという行為が終わると
また元のストレスの中に
戻ってしまうのですよね。
だからこそ定期的に
お腹が空いている訳ではないのに
何故か無償に食べたくなる
食べるという行為を
止めることができない
食べても食べても満足できない
という状況が発生するのですが
このようなときの食欲は
食べなければ良いとか
我慢すれば良いとか
このような理性や理論だけで
抑えられる程度の食欲では
ないことが多いのですよね。
ですのでこのようなときに大切なのは
無理に食欲を抑えつけるのではなくて
イマ、自分が抱えているストレスと
しっかりと向き合うことです。
え！？それだけ？と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが
たったそれだけのことで
不思議と
ダイエットも仕事も恋愛も
全てのことがうまく回り始めますよ♡
向き合い方については
ここで書くと長くなってしまうので
また、タイミングを見て
ブログを書かせて頂きますね＾＾*
それではまた更新致します♡
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