「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

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最近爪が伸びるのが早いと思うのですが
ダイエットを始めたことと
何か関係がありますか？
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先日ダイエットプログラムに
取り組まれているお客様から
このようなご質問を頂きました。

ダイエットと爪の関係。

一見、関係のないように感じますが
あなたはどう思いますか＾＾？

実は痩せるための食事が整い

体型が整っていくと

それにともない
爪も髪も伸びるのが早くなったり
丈夫になったりという
変化が出てきます。

何故なら爪は
タンパク質で出来ているからです。

さらにそのタンパク質は
ビタミンやミネラルの力を借りて
より良い効果を発揮するのですよね。

つまり、爪が伸びるのが
早くなったというのは

食事のバランスが
整った証拠であり
新陳代謝が活発になった証拠なのです♡

痩せる体質をつくるための
食事の効果や変化は
体型や体質という部分だけに留まらず

一見、ダイエットには
関係ないと思われがちな
カラダの部分をも
変えてくれるのです＾＾*

食事が整うと
爪だけでなく髪も丈夫になりますし

肌質も見違える程良くなり
女性としての魅力も

グッとあがります♡

ダイエットに

取り組んでいるときというのは

体型にばかり
意識が向いてしまいがちですが

より多くの
変化を感じられるようになると
ダイエットはますます楽しくなりますし

理想の姿に
近づくスピードもあがります！♡

ですので、あなたもぜひ
体型以外の自分の変化にも
気付いてあげてくださいね＾＾*

どんなに高級なバッグを買うよりも
どんなに人気のお洋服を買うよりも

食事を整え、自分自身の
魅力をあげることの方が
何倍もおしゃれで素敵ですよ♡

あなたが今以上に
魅力的になるための食事方法は
ランチ会でもお伝えしていますので
ぜひ、ご参加くださいね♪

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秋といえば…

あなたはどんな秋を

思い浮かべますか＾＾？

紅葉の秋、睡眠の秋

読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋

楽しみ方はそれぞれですが

私はなんといっても食欲の秋！

そして多くの自然を感じる

秋にしようかと思っています＾＾*

暑い夏を終え

疲れていたカラダや内臓が回復し

体調が本来の状態に戻ってくる秋。

そして

太陽の光をたくさん浴びて育った

美味しい食材で溢れる秋。

まさに

食を楽しむには絶好の季節ですよね。

旬の食材にはパワーも

栄養もたくさん詰まっています♡

積極的に取り入れて

自然のパワーを頂くこと。

そして美味しい食材を食べて

食事の満足度を上げること。

これは賢く痩せるための秘訣であり

とってもおすすめの習慣です＾＾*

《秋が旬の食材》

さんま、ほっけ、いわし、蟹

鮭、銀ダラ、カツオ

りんご、柿、キウイ、梨
ぶどう、栗、さつまいも、まつたけ
かぼちゃ、なす、銀杏

どれもダイエットには

最適な食材です♡

もちろん旬の食材は

上に挙げた以外にも

まだまだたくさんありますので

自分だけのお気に入り食材を見つけて

秋の味覚を楽しんでくださいね＾＾*

リバウンド知らずの

痩せ体質GETのための食事方法を

ランチ会にてお伝えします♡

甘い物をやめずに痩せたい

お酒を飲みながら痩せたい

外食を楽しみながら痩せたい

その想い、私が叶えます！

ぜひ、ご参加くださいね＾＾*

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筋肉を落とさずに
痩せる方法はありますか？
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先日、このようなご質問を頂きました＾＾*

ダイエットをすると
筋肉が減ってしまうと
思っている方も多いのですが

実は本来は

ダイエットをすることで

筋肉が減るということはありません。

ですが、カラダに負担のかかる
間違った方法でダイエットに取り組むと

減っていってしまうこともあります。

早く痩せたいという気持ちから
間違った食事制限をすると

カラダにはエネルギーが不足し

足りないエネルギーを補うために

筋肉を分解してしまうのですよね。

そうなるとやはり

筋肉は減っていきますし

血行や代謝も悪くなり
結果として、カラダは太りやすくなり
思うように痩せることが出来ない。
↓
それによって

更に食事制限をする。

このような悪循環を繰り返し

どんどん筋肉が減っていってしまうのです。

筋肉はストレスや睡眠不足によっても

減っていきますので

やはりダイエットは
自分に合う方法で

無理なく正しく取り組んでいくことが
１番効果的で効率的です！♡

そうするとダイエットによって
筋肉が減ってしまうことはありませんし

私のお伝えしている幸せ脳ダイエットでは
特別な運動をしなくても
勝手に、程良い筋肉がついていくので
お客様も皆様、喜ばれていますよ＾＾*

正しいダイエットに取り組めると
筋肉はもちろんバストサイズが
落ちてしまうということもなく
逆にバストサイズはアップします♡

ダイエットを始めて
筋肉が減った・・・
バストサイズが落ちた・・・

そう感じたら、そのダイエットは
もしかしたら間違っているかも！？

そんなときはぜひ１度

ご自身のダイエットの方法を
振り返ってみてくださいね＾＾*

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賢く痩せる♡もこもこアイテムでダイエット

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肌寒い日が増え

本格的に秋の訪れを

感じるようになりましたね＾＾*

季節の移り変わりとともに　

お洋服やアイテムも　

変わっていくもの。　

私もそろそろ

衣替えをしようかと

考えているのですが

その前に！

この時期になると

欲しくなるのがこれです♡　

もこもこのルーム靴下♡　

（可愛い上に肌触りも良くて　

とてもお気に入りです♪）

冷えに悩んでいる女性は　

とても多いですが

今は男性でも

冷えに対する悩みをお持ちの方が多く

深刻な問題になってきています。

体温が低い

足先が冷えてツラいという

お悩みを抱えているお客さまも

とても多いですし

私もOLをしていた頃は　

どんどん冷えが悪化していき　

夏でもひざ掛けが

手放せなくて

毎日苦しんでいました。

冷えは

太りやすいカラダをつくります。

冷えによって体温が１度下がると　

基礎代謝は大幅にダウンし

効率的にエネルギーを使うことが

出来なくなってしまうのですよね。

さらに冷えは

ストレスの原因にもなります。

ですが、悩んでいるだけでは

冷えは解消しませんので

痩せやすい体質をGETしたいのでしたら！♡

・靴下や膝掛けを利用する　　

・カイロを利用する　

・短時間でも良いので浴槽に入る

・生姜や薬味を上手に取り入れる　

・温かい飲み物を飲むなど

ぜひ積極的にカラダが温まる習慣を　

取り入れてみましょう＾＾*

１つ１つの行動は

些細な行動に感じるかもしれません。

ですがその些細な行動によって

冷えはしっかりと

改善されていきますよ♪

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