「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

自分に自信がない

ヒトと比べて落ち込む

このようなとき

私たちは無意識に

その想いを隠そうとします。

体型に自信がないときは

体型が隠れる服を。

内面に自信がないときは

自分を守るための言葉を。

傷ついているときは

甘いモノやアルコールを。

自分に価値がないと感じるときは

ブランド品を。

あなたにも

思い当たることがありますか？

全ての根本にあるのは

満たされない気持ちです。

体型に自信がないから

隠れる服を着る。

この行動は決して

悪い行動ではありませんが

私はあまりおすすめしていません。

なぜならその行動は

自分の想いを

一時的に誤魔化している行動であり

それによって

満たされない気持ちが

より大きくなっていくからです。

体型に自信がないときは

自分に合うダイエットを。

内面に自信がないときは

自分を認め、褒める言葉を。

傷ついているときは

自分を労わり、傷を癒す時間を。

自分に価値がないと感じるときは

価値を感じることの出来る行動を。

満たされない想いを

変えるために必要なのは

自分を

誤魔化すことではないのですよね。

イマの自分に足りないものを

誤魔化す行動をとっても

イマの状況を悲観をしていても

何も変わりません。

このようなときに必要なのは

イマを変えるためには

どのようにしたら良いのか考えるという

前向きな行動です。

あなたの想いに

応えてあげることが出来るのは

誰でもないあなたなのです。

あなたの中に隠れている

満たされない想いは

どのような想いですか？

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残すのがもったいない！だからつい食べすぎてしまうんです(涙)

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

残すのはもったいないから
お腹がいっぱいでも全部食べる。

あなたには
このような瞬間がありますか＾＾？

幸せ脳ダイエットプログラムでは
食事に対する価値観も

ダイエットモードに変えていく
カウンセリングを
させていただいているのですが

プログラムをスタートするときは
空腹は満たされているにも関わらず

残すことに罪悪感を感じ
つい全部食べてしまうという方は
とても多いです。

つい食べてしまうというのを
やめなければと思ってはいるんです(涙)

みなさん口を揃えて

このようにおっしゃられるので

頭では分かっているけど
やめられないという方が
多いのですが

ではなぜ分かっているのに
やめることが出来ないのでしょうか。

その理由と

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今日旦那さんに痩せたね〜って言われました♡

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

以前ダイエットブログラムに

ご参加いただき

卒業後も

みるみる変化しているという

感激のお声を届けてくださった

お客さまから【以前のご紹介記事はこちら】

またまた！

嬉しいお声が届きました♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そう言えば、今日旦那さんに

痩せたね〜って言われました♡

昨日はランチしたお友達に

肌がめちゃくちゃキレイになったねーーって

言われました♡

ちゃんとやれば

ちゃんと効果は出ますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こちらのお客さまは

卒業されてからも

お食事や取り組まれたこと等を

ご報告を届けてくださるのですが

卒業後も

新しいことにもチャレンジし

どんどん良い方向に

変わられています＾＾ *

私の元にお越しになられたときは

自分とうまく付き合うことが出来ず

新たなことにチャレンジをしても

気持ちやカラダがついていけず

疲れてしまうこともあったお客さまですが

イマは本当にアクティブ！

そしてポジティブに

毎日を楽しまれています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

痩せるために欠かせないポイント！これでリバウンド知らず！

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは

リバウンドを経験したことが

ありますか？

もちろんですが

私は何度もあります。

リバウンドをしたときの

気分の落ち込みといったらもう…(涙)

そんなリバウンド。

どうして起きてしまうのか

考えたことはありますか？

リバウンドが起きてしまうのは

取り組んでいたダイエットが

あなたに合っていないからです。

続けていくことが出来ない方法で

頑張ってダイエットをしていると

その方法をやめてしまったときに

必ずリバウンドをしてしまうのですよね。

ずっと続けることが出来るか

取り組んでいて

ストレスを感じることはないか

カラダや肌の調子は

良くなっているか

成功するダイエットには

このように抑えておきたい

大切なポイントがあります。

ダイエットに必要なのは

気合いや頑張りではなく

抑えるべきポイントを

外さないこと！♡

ポイントが外れていては

どれだけ頑張っても

効果は一時的です。

一時的に痩せていれば良い

というのであれば

頑張ることも良いかもしれませんが

リバウンドをしたいという方は

いらっしゃらないと思いますので

自分に合った方法を

上手に取り入れていきましょう＾＾*

痩せるために

イマ出来ることは何？

それは無理して頑張らなくても

続けていけそう？

このように

自分に問いかけをしながら

方法を選んでいくと

自然と最適な方法が

見えてくるかもしれません♡

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ダイエット習慣はこうしてつくる♡

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痩せているヒトには

みなさんそれぞれ

痩せているそれなりの習慣を

お持ちなのですが

あなたにもそのような

痩せ習慣はありますか＾＾？

私たちの毎日は

たくさんの習慣の元で

成り立っています。

痩せているヒトの習慣を

マネをしたら痩せるという

本等も出ていますが

それだけ習慣は大切なもの。

ですがどのような習慣を

続けていけるかは

ヒトによって様々ですね。

どんなに良い習慣でも

自分に合わない習慣を

身につけるのはとても大変です。

ですので幸せ脳ダイエットでは

自分流の習慣づくりを

おすすめしています＾＾*

たとえば私の場合。

どんなに良いと分かっていても

早起きは苦手なので

何も予定がなかったら午前中は

寝ていると思います＾＾;

ですので

あえて朝から予定を入れて

起きる理由をつくっておきます。

以前は次の日早起きを

しなければならない時は

緊張で眠れませんでしたが

朝予定を入れるようにしてからは

スムーズに起きることが

できるようになり

安心して眠れるようになりました。

それによって

ストレスも減りましたし

自分の変化や

周りの環境の変化に

気づくことが出来

結果として

朝起きるというコト以上に

得るものがたくさんありました♡

ヒトは変わることを

避ける生き物です。

ですが、それでは

いつまでもイマは変わりません。

無理に出来ないことを

習慣にする必要はありませんが

出来ないと思っていたことも

ちょっとした工夫で

出来るようになることは多いので

すぐに私には出来ない！と

諦めるのではなくて

私でも出来る方法はないかな？と

思考を切り替えてみてください。

その思考の切り替えも

あなたにとって

とても良い習慣に

なっていきますよ♡

現在募集中の

ダイエットランチ会では

痩せ習慣を増やすコツや

あなたに合った方法を

余すことなく

お伝えしていきます。

ランチ会参加者限定の

スペシャル資料のプレゼントも♡

ぜひご参加くださいね＾＾*

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