「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

あなたは最近

太陽の光を感じていますか＾＾？

実は太陽の光は

ダイエットの味方です。

太陽の光を浴びることで

カラダの中につくられていく

ビタミンDは

ストレスの緩和

幸せホルモンの育成

脂肪燃焼のサポート等を

行ってくれる

とても嬉しい栄養素♡

やる気が低下するのは

太陽の光を浴びる時間が短いから！

という実験データもあるほど

太陽の光には

とても大きな力があるのですよね。

ダイエットには

頑張りは必要ありませんが

やる気は必要です＾＾*

たくさんの知識を学んでも

やる気が起きなければ

良い習慣や良い食べ物を

選ぶことも出来なくなりますし

何より、自分を大切にすることが

出来なくなってしまいます。

そうなってしまうと

カラダに良くない食べ物ばかりを

食べるようになっていき

疲れやストレスを

溜めやすい状態になっていくので

どんどん

痩せにくくなっていってしまいます。

ですがそれも

太陽の光を浴びるだけで

全て解消されるとしたら？

積極的に外に出たくなりますよね＾＾*

最近なぜかカラダがだるい

やる気や気力がわかない

そんなときはぜひ

最近、太陽の光を感じたかな？と

日々の生活を振り返ってみてください。

そして感じられていない

自分に気づいたら…

１日１０分で良いので

光を感じてみてくださいね♡

簡単にできる

おすすめダイエット習慣です＾＾*

現在、募集中の

ダイエットランチ会では

食事からみる楽痩せのコツ

習慣からみる痩せる秘密等

すぐに使えるダイエットの裏技を

たくさんお伝えする予定です♡

ここでしか聞くことができない話も

ありますので

ぜひご参加ください♬

お会いできるのを

楽しみにしております。

～ダイエットに苦しむあなたへ～

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簡単痩せ習慣：朝、何時に起きる？

こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

過ごしやすい日が増え

秋の訪れを感じますね＾＾*

休日を満喫されている方も

多いのではないでしょうか？

休みだからいつもよりも

ゆっくり寝る！という方も

いらっしゃると思いますが

睡眠はダイエットのカギ。

いくら食事を整えても

質の良い睡眠がとれていないと

ダイエットは思うように

進んでいきません。

質の良い睡眠をとるためには

もちろん食事も大事ですし

ココロの状態も大事。

それと同時に

起きる時間を一定にすることも

とても重要です。

休みだからたくさん寝よう！

そう思いたくさん寝ると

夜、いつもの時間に眠れずに

睡眠のリズムが崩れ

カラダが怠い

集中出来ない

やる気が起きない

という経験をされたことがある方も

いらっしゃると思いますが

そんなときは

寝すぎてしまったことを

少し後悔しませんか＾＾？

後悔はストレスの元になり

さらに太る原因になるので

後悔を繰り返さないためにも

できる限り起きる時間は

一定にしてあげましょう♡

そうはいっても

休みの日はたくさん寝たい！

このような方は

いつもの時間プラス

２時間くらいまでならOK。

また、１度いつもの時間に起きたあとに

仮眠をとってあげるのもOKです。

寝る子は育つならぬ

寝る子は痩せる♡

正しい知識を身につけて

賢くダイエットをしていきましょうね♬

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ダイエットをやめたくなったときは、こうするべし♡

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１度失ったやる気が戻ってこない…。
やっぱり私には無理なんだ…。

ダイエットをしていると
急にネガティブなサイクルに入り
どうしてもダイエットスイッチが
入らないときもありますよね＾＾*

多くの方はこのようなとき
出来なかった自分を責め

落ち込みます。

ですが、そもそも脳は飽きっぽく
『やるぞ！』を決めて

始めたことでも

長続きしないように

出来ています。

・楽しいことしか続かない
・効果の出ることしかやりたくない
・興味のあることしか覚えられない

たくさんの情報を

全て取り入れていると
パンクしてしまうので

このように常に良いことだけを
考えているのですよね。

では、一旦そうなってしまった脳に
もう１度ダイエットスイッチを

入れてもらうためには
どうしたら良いのか。

今回の動画レッスンではそんな
『やる気を取り戻す方法』を

お伝えしています＾＾*

【こちら】からご覧になれますので

ぜひ、あなたのダイエットに

ご活用くださいね♡

ちなみに…

こんな動画や

こんな動画も♡

チャンネル登録をしていただくと

最新情報や限定の情報が

いち早くお届け出来ますので

ぜひチャンネル登録を

よろしくお願い致します＾＾*

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脳の秘密♡そもそも脳って何なの！？

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

・エステやサプリメントを利用しても痩せない

・運動や食事制限をしても痩せない

・我慢が出来ず暴食してしまう

・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう

・自分に合ったダイエットの方法が分らない

・もうダイエットに失敗したくない

・我慢をする辛いダイエットから卒業したい

・痩せてキレイになりたい

・痩せて自信を持ちたい

今まで私がお会いしてきた

お客様を含め

体型を変えたいという方が

お持ちのこうしたお悩み。

あなたにも

同じ想いはありますか？

たくさんのダイエットの情報で溢れ

ライフスタイルも多様化している現代。

ダイエットに対してのお悩みも

取り組んできたダイエットの方法も

本当に様々ですよね。

たくさんの

ダイエット方法の中でも

幸せ脳ダイエットでは

食事制限！運動！というような

頑張るスタイルの

ダイエット方法ではなくて

脳にアプローチをして

気付いたら痩せていた！

という状態をつくっていく方法を

お伝えしています。

脳を使ったダイエットって何！？という

ご質問をいただくことも多いですが

そもそも脳って何なの？というと

脳は私達に『こうして、ああして』と

行動の指示をしてくれる

頼もしい司令塔です。

誰もがいつも脳と一体になって

毎日の生活を送っているので

いつも一緒にいて

色々と考えてくれて

行動の指示もしてくれる

頼もしい存在という感じですね＾＾*

ですので脳に対して

難しく考える必要はありません。

脳が考えてくれるから指示が出る

脳が指示を出してくれるから行動できる

その指示の多くが

痩せるための指示だとしたら？

自然と痩せるための行動が

とれるようになり

頑張らなくても自然と痩せる！♡

それが私がお伝えしている

幸せ脳ダイエットの根本であり

それがヒト本来の仕組みに沿った

自分にやさしいダイエットの方法です＾＾*

無理をするのではなくて

ヒト本来の仕組みに沿った

ダイエット方法だからこそ

お客様は確実に変わる！♡

脳を味方に

つけることが出来れば

今まで失敗ばかりだったダイエットも

誘惑に負けて続かなかったダイエットも

嘘みたいに

スーっとうまく進んでいきます。

そう思うと

脳って本当に頼もしい存在ですね＾＾*

あなたもツラいダイエットから卒業し

脳から理想の体型を

つくりあげていきませんか？

脳の仕組みや脳の使い方

脳が元気になる食事方法が分かる

ダイエットランチ会を行っています。

《今度こそ痩せたい》

《私にも出来る方法を知りたい》

そんな素敵な想いをお持ちの方、

ぜひ、ご参加くださいね♡

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イライラ食べをやめたいあなたへ

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

嫌なことがあるとイライラが

食欲に出ます。

食べた後いつも後悔して

死になくなります。

でもやめられなくて辛いです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

先日メールにて

このようなお声をいただきました。

イライラという感情が

食に向いてしまう方は

とても多いですよね。

お客様のカウンセリングをしていても

空腹ではないのに

何かを食べてしまう理由の１位は

ストレスによる気晴らし食べです。

ですがこれは

ヒトとして当然の反応ですので

ストレスで食べてしまうのは

自分が原因ではないことを知り

まずはストレスが

食に向いてしまうほど

頑張っている自分を

褒めてあげてくださいね＾＾*

ここで意識を向けたいのは

食べることを我慢する

ということではなく

本当はどうしたいのか

ということです。

イライラを抑えたいの？

ストレスをなくしたいの？

リラックスしたいの？

楽しい気分になりたいの？

似ているようですが

イライラを抑えるためと

楽しい気分になるためとでは

取るべき方法も変わりますよね。

こうして

少し考える時間を取るだけでも

自分にしてあげられることが

思い浮かぶのではないでしょうか＾＾？

思い浮かんだら

あとはその方法を

行動にうつしてあげればOK♡

この流れが習慣になったとき

あなたは自分でも気がつかない間に

気晴らし食べから

卒業しているはずです。

それだけで

スルスル痩せていく方も

たくさんいらっしゃいますので

もし今度気晴らし食べを

したくなっったときは

ぜひ本当の自分の気持ちに

気づいてあげてくださいね＾＾*

イライラして

すぐに思い浮かばないときは

１度、ゆっくり深呼吸。

温かい飲み物を飲んだり

ゆっくり入浴をしたりして

カッとなり興奮している脳を

鎮めてあげることもおすすめです。

脳を賢く利用していきましょうね♪

あなたのダイエットを

いつも応援しています♡

現在募集中の

ダイエットランチ会では

すぐに実践できる

楽痩せのツボとコツを

大公開しようと思っています。

ランチ会限定の特別公開♡

ぜひ聞きにきてくださいね＾＾*

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