こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
過ごしやすい日が増え
秋の訪れを感じますね＾＾*
休日を満喫されている方も
多いのではないでしょうか？
休みだからいつもよりも
ゆっくり寝る！という方も
いらっしゃると思いますが
睡眠はダイエットのカギ。
いくら食事を整えても
質の良い睡眠がとれていないと
ダイエットは思うように
進んでいきません。
質の良い睡眠をとるためには
もちろん食事も大事ですし
ココロの状態も大事。
それと同時に
起きる時間を一定にすることも
とても重要です。
休みだからたくさん寝よう！
そう思いたくさん寝ると
夜、いつもの時間に眠れずに
睡眠のリズムが崩れ
カラダが怠い
集中出来ない
やる気が起きない
という経験をされたことがある方も
いらっしゃると思いますが
そんなときは
寝すぎてしまったことを
少し後悔しませんか＾＾？
後悔はストレスの元になり
さらに太る原因になるので
後悔を繰り返さないためにも
できる限り起きる時間は
一定にしてあげましょう♡
そうはいっても
休みの日はたくさん寝たい！
このような方は
いつもの時間プラス
２時間くらいまでならOK。
また、１度いつもの時間に起きたあとに
仮眠をとってあげるのもOKです。
寝る子は育つならぬ
寝る子は痩せる♡
正しい知識を身につけて
賢くダイエットをしていきましょうね♬
～ダイエットに苦しむあなたへ～
New!
■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方
まずは話を聞いてみたい方
まずは個別カウンセリングをして欲しい方は
こちらからお申し込みください＾＾*
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典
太り癖脳診断ができる
セルフチェックシート付です。
↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓
＝超豪華５大特典付き＝
ID検索は @ecj1415z
《８月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】