「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

もうダイエットをやめたい

ツライし大変。

時間もお金もないし

頑張っても全然痩せない…。

このような想いが込み上げてきたとき

あなたならどうしますか？

私はこのように思ったとき

何度もダイエットをやめてきました。

痩せようという気持ちさえ

無くしてしまえば

もう苦しむこともないのではないか。

いっそのこと開き直って

しまえば良いのではないか。

このように思い

やめてきた過去もあります。

ですがやはり

痩せたいという気持ちは消えず

またダイエットを始めてはやめる。

そんな日々の繰り返しでした。

そしてその結果

自分には存在している価値がない

このように思うように

なっていきました。

たかがダイエットですが

されどダイエット。

当時の私にとって体型は

とても大きな意味を

持っていたのですよね。

当時のことを思い出すと

今でも苦しくなります。

そんな私が変われたのは

ある行動を起こしたからです。

その行動とは…？

どんな小さなことでも良いから

自分を認めてあげること。

どんなダイエットも続かない。

例えそうであったとしても

じっくり自分を見つめ直してみると

しっかりと変わっている部分は

絶対にあります。

朝、起きれるようになった

仕事に行けるようになった

少しだけ笑えるようになった

ありがとうと言えるようになった

それは他人から見たら

当たり前のことかもしれません。

ですが、自分にとっては

とても大きな成長だったのです。

ヒトの基準ではなく

自分の基準を持つこと。

これはダイエットだけでなく

人生そのものをも変える

大きな力を持っています。

自分の体型も

自分の人生も

つくっていくのは自分自身ですので

ダイエットをやめたくなって

しまったときにこそ

ぜひ自分の変化に

敏感になってあげてください。

今日のその行動は

必ずあなたの未来に

繋がっていきますよ＾＾*

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太っていると友人が出来ない理由

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

太っているから嫌われている

太っているから

人間関係でのトラブルがたえない

太っているから友人が出来ない

だから痩せなきゃ！

あなたはこのような想いを

お持ちではありませんか？

実はこの想いは

とてももったいないです。

なぜなら

太っているから人間関係が

うまくいかないというのは

ただの思い込みに

過ぎないからです。

太っている方がみなさん

友人がいないかというと

そういうわけではありませんし

太っているからといって

差別的な扱いをされるかというと

そういうわけではなく

体格が良くても

ヒトの輪の中心にいる方は

とても多いですよね＾＾*

ただの思い込みにも関わらず

人間関係を体型のせいに

すり替えていると

脳はあなたの体型を

変えようとはしてくれません。

もしも今の状態で

痩せてしまったら…

問題が解決しなかったときに

逃げ場を失ってしまい

深く傷ついてしまうことに

なるからです。

実は私たちは

すごく大きな防衛本能という力を

持っているのですよね。

ですので

このような想いをお持ちの方には

しっかりと自分のことを振り返り

イマ抱えているお悩みの

根本的な原因を

見つけていただくことを

おすすめ致します＾＾*

嫌われているのはなぜ？

トラブルがたえないのはなぜ？

友人が出来ないのはなぜ？

もし答えに辿りつけない場合は

私がその答えを見つける

サポートをさせていただきますので

ぜひお気軽にご相談くださいね。

あなたのお悩みが

１日でも早く解消することを

願っております。

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あなたはお味噌汁が

好きですか＾＾？

私はだいすきなので

自宅でも外食でも

いただいていることが多いです。

(美味しいだけではなく日本の味〜♡という

あの安心感がたまりません！)

ですが今振り返ると

太っていた頃は

お味噌汁はあまり好きではなく

飲むことはほとんど

ありませんでした。

太っていた頃は

ファストフードや

ジャンクフードといった

脂モノや味の濃いモノが

とにかくだいすきで

味覚が鈍感に

なっていたのですよね。

お味噌汁や野菜から感じる

自然の旨味や素材の味は

味覚が正常になって初めて

感じることができます。

ですので

お味噌汁や野菜が

美味しいと感じる度合いは

味覚のバロメーターになります。

味覚の変化はカラダの変化♡

実は味覚が正常に近いほど

ダイエットは簡単になるのですよね＾＾*

・お味噌汁が美味しいと感じない

・自分で作ると味が濃くなる

このような方は

味覚が鈍感になっているので

少しずつ正常に戻していきましょうね♪

１週間ほど正常に戻す意識をすれば

簡単に戻ってくれますよ＾＾*

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どんな自分でいたいか、すぐに答えられる？

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いきなりですが

あなたはどんな

自分でいたいですか＾＾？

私はいつも笑顔でニコニコ。

穏やかで温かい雰囲気を持った

ヒトでいたいと思っています。

なりたい自分は

ヒトによって違うと思いますが

１つ共通していることがあります。

それはどんな自分になるにしても

食がとても深く

関係しているということです。

例えば私のように

いつも笑顔でニコニコ。

穏やかで温かいヒトでいたいと

願うのでしたら

血糖値を激しく変動させて

気持ちが不安定になる

砂糖や小麦は避けた方が

理想の自分に近くなるスピードが

早くなりますよね＾＾ *

いつもパワフルでエネルギッシュ。

そこにいるけで場の空気が明るくなる

元気いっぱいのヒトに

なりたいと願うのでしたら

野菜中心という食事よりも

パワーを持っているお肉を

たくさん食べた方が良いといえます。

女性らしさのある

丸みを持ったカラダを願うのでしたら

適度に脂質も必要ですし

アスリートのような

引き締まったカラダを願うのでしたら

お肉だけではなく

お豆腐や納豆、海藻等も必要ですね。

これらは一例に過ぎませんが

こうして自分のなりたい姿を

明確にイメージできると

何を意識するべきかも

明確になっていきます。

"食"という漢字を見ると

"人"を"良"くしてくれるものという意味を

持っていることが分かります。

痩せたい一心で食事を制限し

食べることに恐怖や罪悪感を

感じている方も多いですが

本来、食べることは

自分を良くしてくれるものであり

幸せを運んでくれる大切なものです。

それにも関わらず

食べることが怖いと思うのは

どんな自分でいたいのかという

目指すべき未来が

明確になっていないから。

あなたもここで１度

どんな自分でいたいか

じっくり考えてみませんか＾＾？

その行動によって

脳はあなたをダイエットモードに

引き上げてくれるかもしれませんよ♡

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自分にも相手にもやさしい秘密の言葉♡

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

主人の実家にいくと

義父母に食べものを勧められて

つい食べ過ぎてしまいます。

断れず、また太るとばかり

思ってしまうのですが

こんな私でも変わることは出来ますか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本日は

このようなご質問をいただきました＾＾*

こうした内容のご相談は

多くいただくのですが

何の対策も出来ないと

諦めてしまっている方が多いので

今回はこんなときに使える

秘密の言葉をご紹介致しますね。

このようなときに

使える秘密の言葉は

・イマ、お腹いっぱいなんです

・さっき食べてきたばかりなんです

この２つです♡

え、それだけ！？と思った方も

いらっしゃるかもしれませんが…

え、それだけ！？と思える言葉を

言えない方

とても多いのですよね。

なぜこの言葉を言えないのか。

それは勧められたものは

断ってはいけないという

思い込みがあるからです。

もちろん勧められたものは

食べた方が良いとは言えるでしょう。

ですがそれは

お腹が空いているとき限定の話です。

もしもお腹がいっぱいなのに

断れないからという理由で食べ

それによって実は自己嫌悪や

ストレスを感じていたら…？

勧めた側も悲しい気持ちに

なりますよね。

お勧めする理由は

あなたに喜んで欲しいからであって

何も付き合いで

食べて欲しいからでは

ないはずです♡

・イマ、お腹いっぱいなんです

・さっき食べてきたばかりなんです

この２つの言葉が

うまく使えるようになると

食べ物を勧められたときだけでなく

日常のあらゆる場面で

自分の本当の想いを

伝えることができるようになり

気持ちがグッと軽くなります。

ぜひ意識してみてくださいね＾＾*

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