こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
いきなりですが
あなたはどんな
自分でいたいですか＾＾？
私はいつも笑顔でニコニコ。
穏やかで温かい雰囲気を持った
ヒトでいたいと思っています。
なりたい自分は
ヒトによって違うと思いますが
１つ共通していることがあります。
それはどんな自分になるにしても
食がとても深く
関係しているということです。
例えば私のように
いつも笑顔でニコニコ。
穏やかで温かいヒトでいたいと
願うのでしたら
血糖値を激しく変動させて
気持ちが不安定になる
砂糖や小麦は避けた方が
理想の自分に近くなるスピードが
早くなりますよね＾＾ *
いつもパワフルでエネルギッシュ。
そこにいるけで場の空気が明るくなる
元気いっぱいのヒトに
なりたいと願うのでしたら
野菜中心という食事よりも
パワーを持っているお肉を
たくさん食べた方が良いといえます。
女性らしさのある
丸みを持ったカラダを願うのでしたら
適度に脂質も必要ですし
アスリートのような
引き締まったカラダを願うのでしたら
お肉だけではなく
お豆腐や納豆、海藻等も必要ですね。
これらは一例に過ぎませんが
こうして自分のなりたい姿を
明確にイメージできると
何を意識するべきかも
明確になっていきます。
"食"という漢字を見ると
"人"を"良"くしてくれるものという意味を
持っていることが分かります。
痩せたい一心で食事を制限し
食べることに恐怖や罪悪感を
感じている方も多いですが
本来、食べることは
自分を良くしてくれるものであり
幸せを運んでくれる大切なものです。
それにも関わらず
食べることが怖いと思うのは
どんな自分でいたいのかという
目指すべき未来が
明確になっていないから。
あなたもここで１度
どんな自分でいたいか
じっくり考えてみませんか＾＾？
その行動によって
脳はあなたをダイエットモードに
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