和式トイレとパフォーマンスアップ、ダイエットの関係！

このブログでは

ダイエットをしている方

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に向けて

・トレーニングやストレッチの紹介

・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識

・質問への回答　　を投稿しています。

僕のブログを読んで頂いたお礼として

自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます！

また、僕には夢があります。

もしお時間がありましたら、是非ともお読み下さい。

ライフセービングアスリート日本一に俺はなる！

先日友人と飲みに行ったら、

「拓也、最近迷走してる？SNSの発信の仕方や内容が変わったからさ」と聞かれました。

表現の仕方は様々ですが、最近は迷走というより、色々な実験をしています。

こうしたら、どんな反応があるかな？

こっちはどうかな？と。

迷走でなく実験、挑戦中ですのでご安心下さい！

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日常で分かる危険信号

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皆さんは和式トイレでしゃがめますか？

足の裏をしっかりと着けて、行為を行う事は出来ますか？

僕は正直、数年前までは行う事が出来ませんでした。

赤丸の部分を握り、つま先立ち。笑

もちろん洋式があれば、最優先で洋式を選んでいましたが、ない所では仕方なく。

昔は特に何故？とも思わず、

皆そうなんだろう

なんて不便なんだろうと思っていました。

(だって他の人が和式トイレを使っている所なんて、見た事ないですからね笑)

何故、足の裏が全て着かないのか。。。

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トレーナーになって分かった事

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ヤンキー座り出来ますか？

足を腰幅に広げて、お尻が踵に着く所までしゃがむ。(足の裏は床に着けます)

もしくは伸脚出来ますか？

足の裏全体を床に着けて、お尻が踵に着く所までしゃがむ。

和式トイレやこれらの行為が出来ないと、何に問題があるのでしょうか。

それは、足首の柔軟性に問題があります。

足首の柔軟性がない、硬い。という事です。

一概に、足首だけというわけではありませんが、足首の影響が大きい。

では、足首が硬いといけないのか？

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アスリート、ダイエットへの負担増

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足首が硬いと

アスリートであれば、膝や腰に負担がかかりやすくなります。

ダイエットしている方であれば、血流が悪くなり減量がしにくくなります。

なので、最低でも先程紹介した、ヤンキー座りか伸脚は出来た方が良いですね。

もし、出来ない方は以下にURLを貼っておきますので、柔軟性を高めてあげて下さい。

https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12439845798.html

柔らかければ全てが良いというわけではありませんが、基本的には柔らかい方が良いですので、まずは調べてみて下さい。

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僕自身がそうでしたが、トレーニングをし体が変わると自信がつきます！そして明るく元気になれる。

その自信をきっかけに、色々な事に挑戦出来ています。

1人でも多くの方に体が変わる経験をして欲しく、トレーナーという仕事をし、ブログを投稿中。

僕には夢があります。

お時間があれば、読んで頂けたら嬉しいです。

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