このブログでは
・産後ダイエットに役立つ情報
・ダイエットを効率良く行う方法
・家で出来る簡単エクササイズ 等を紹介させて頂きます。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
「産後太りを解消！家で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)」をご紹介させて頂きます！
今年の初詣は浅草へ。
並び始めて約1時間で、お参り出来ました。
お参りする内容は毎年同じ。
今年も病気や怪我無く過ごせますようにと。
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葛西臨海公園で不定期開催
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不定期ではありますが、葛西臨海公園でヨガを開催しています。
もちろんヨガのインストラクターではありませんので、僕が普段行っているストレッチやヨガのポーズを指導させてもらっています。
指導というより一緒にやりましょう！といった感じ。
とはいえ、1時間のヨガはきついので、軽くジョギングをしたり、体幹トレーニングも取り入れ全身運動をしていきます。
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ビーチ最強説
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まず、外での運動はとても気持ちが良い。
ほとんどの方はスポーツクラブで運動し、少人数の方は自宅でトレーニングしているかと思います。
そもそも、外で運動する機会がめちゃくちゃ少ないですよね。
やはり外の空気は綺麗で、とても気持ちが良いですし解放感もあって最高です。
更に、ビーチは地面が砂なのでボコボコしています。
立っているだけでも不安定ですし、そこでヨガやジョギング、体幹トレーニングをするとなると、かなりハードです。
真っ平らな床で行うだけでも大変ですが、それを砂の上で行うともっとハードになります。
より一層、体幹の強化になります。
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景色も最高！
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ビーチという事は目の前は海です。
なので景色も最高です。
江の島でもよくビーチヨガをしている方を見ますが、江の島は人が多い。
とにかく人だらけ。
基本的に騒がしい。(笑)
しかし、葛西臨海公園は人が少ない。
貸しきりの時だってある位。
ヨガは自分自身と向き合える時間でもあります。
自分自信と向き合うなら、静かな所が良いですよね。
是非、一緒にビーチヨガしましょう！
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