このブログでは
・産後ダイエットに役立つ情報
・ダイエットを効率良く行う方法
・家で出来る簡単エクササイズ 等を紹介させて頂きます。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
「産後太りを解消！家で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)」をご紹介させて頂きます！
月曜日からお仕事の方は、そろそろ帰省でしょうか？
僕は1/3から仕事をしていますが、月曜日からの方はそろそろ仕事モードへ切り替えですかね。
どんなお正月でしたか？
もし良かったら教えて下さい！
━━━━━━━━━
食事制限はもう止めよう
━━━━━━━━━
体重を落とすのはめちゃくちゃ簡単で、いつも言っている通り、食事制限すればすぐに落ちます。
もちろん食事制限という我慢が出来ればですが。
体重は当然ながら摂取量(食事)を減らせば、どんどん落ちていきますし、外見も変わってくるでしょう。
しかし本当にそれが良いのでしょうか？
いまだに食事制限だけで、ダイエットしている方が沢山います。
体重が落ちる→ダイエット成功
体重が落ちない→ダイエット失敗
これで本当に、あなたが求めているダイエットになっているのでしょうか？
━━━━━━━━━
食事制限を一生繰り返しますか？
━━━━━━━━━
あなたの目的は体重を落とす事ですか？
一定期間の食事制限で体重減
食事を戻し体重増
再度、一定期間の食事制限で体重減
食事を戻し体重増
あなたはこのサイクルを一生続けますか？
これはただ単に体重の増減があるだけではなくて、食事制限による体重減は、筋肉量も減少させ基礎代謝を悪くしています。
繰り返す度に、自ら痩せにくい体、太りやすい体を作っています。
しかも食事制限は、我慢が伴うのでストレスも溜まる。
友人に食事に誘われても、行けない事だってあります。
━━━━━━━━━
一度落ちた筋肉は、なかなか増やせない
━━━━━━━━━
食事制限を繰り返し筋肉量が落ち、代謝が悪くなった体は、今までと同じ食事制限では体重が落ちにくくなります。
同じ事をしても体重が落ちない。
ストレスが更に溜まってしまう。
だけでなく、同じ体重なのに筋肉が少ないので、だらしない体にもなっています。
引き締めとは程遠い体に。
「まあ、そうなったら筋トレしますよ」
と安易に考えている方も多いと思います。
トレーナーをつければ別ですが、初心者が1人でやって、1ヶ月や3ヶ月で見た目が変わるくらい筋肉をつけるのはかなり難しいです。
━━━━━━━━━
まとめ
━━━━━━━━━
食事制限で体重減によるダイエット成功。
成功と思っていたら、数年後にはだらしない体。
これでもまだ食事制限しますか？
運動と食事の見直しで、数年後も後悔しない体作り、本当の成功を目指しましょう！
★是非フォローをお願いします★