このブログでは
・産後ダイエットに役立つ情報
・ダイエットを効率良く行う方法
・家で出来る簡単エクササイズ 等を紹介させて頂きます。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
「産後太りを解消！家で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)」をご紹介させて頂きます！
もーいーくつねーるーとーおーしょーうーがーつー
お正月には凧あげて、駒を回して遊びましょう！
この歌って今の子供も知っていると思いますが、この歌詞のように遊んでいる子ってどれ位いるのかな？とふと思いました。
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今日は流し読みで大丈夫です
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ついに大晦日ですね。
今日、この内容を書くか迷いましたが、是非読んで頂き、年明け後から実践して下さい。
なので、今日は流し読みで大丈夫です。
今日は気にせず暴飲暴食して下さい！笑
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あなたの目的はなんですか？
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度々このブログではお聞きしていますが、何事においても目的を明確にするのって大切だと思います。
海外旅行に行くのに自転車乗らないですよね？笑
EXILEさんのLIVE見に行きたいのに、ジャニーズさんに応募しないですよね？笑
まずは、あなたがダイエットをしている、ダイエットをする目的を、明確にしましょう。
ただ痩せたい、綺麗になりたいでなく
痩せてどうなりたいのか
綺麗になってどうしたいか
お気に入りの洋服を格好良く着てどうするか
ローラさんのような体を目指した後は？
しっかりとその後まで明確にし、思い描きながらダイエットしてもらった方が目的に達するのは早いです。
紙とペンを用意して考えてみて下さい。
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体重を落としたい？綺麗になりたい？
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本当にここの勘違いは多いです。
先日、新しくパーソナルトレーニングを開始した方とお話させて頂いたのですが、食生活が本当に酷いものでした。
ディスっているわけでなく、この方はこれしかやり方を知らなかっただけです。
「体を変えたい！」と思い食事を変え
「このままじゃダメだ！」と思いパーソナルを始められました。
本当に素晴らしい方です！！！
向上心があるというのは、僕も本当に刺激をもらいます。
後は目的を明確にし、適切なやり方で目指すだけです。
この方は最初
【10キロ体重を落としたい】ただそれだけでした。
しかし、じっくりとお話を聞かせて頂くと
彼氏と今夏に海へ行った際、彼が
「あの子細いね」
とか
「あの子スタイル良いね」
と何度か言っているのを聞いて、
【痩せて綺麗になって彼を見返したい！彼に褒められたい！】
という想いでダイエットを始められました。
【10キロ体重を落としたい】
と
【痩せて綺麗になって彼を見返したい！彼に褒められたい！】
全然中身が違いますよね。
ここまで、しっかりと口に出して言える所まで考えられた方が良いです。
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後は行動あるのみ
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目的が明確になれば、後は適切な行動あるのみです。
10キロ体重を落としたいのであれば、食事制限すればあっという間に落ちると思います。
しかし、綺麗になりたいのであれば、食事制限でなく食事を見直し、適度なトレーニングが必要になります。
バランスの悪い食事では、肌や髪などがボロボロになってしまいますし、トレーニングせず体重を落としてしまうとダラシない体になってしまいます。
では
どんな食事をし、どんなトレーニングをしたら良いの？
という方は、このブログで毎日色々な情報をお届けしていますので、是非お読み下さい！
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