食事を我慢してしまうといつかは爆発します！我慢はせずに気楽に痩せる事は出来ます！

先日ブログの投稿で

ダイエットは食事管理ですよ！そんなお話をさせて頂きました

まだ読まれていない方はこちらを

「やっぱり食事よね！それは分かっているんだけど」

そんなお声を沢山頂きました

よく行くやよい軒！
 

そう思った方は食事管理＝我慢になってしまう可能性が大きいですね！

そうするといつか必ず爆発してしまいます

もちろん食事を我慢すれば体重は落ちますし痩せていきます

そうするとどんどん食べていけなくなります

食べるのが怖くなります

お菓子を食べたいけど食べれない

お酒を飲みたいけど飲めない

炭水化物を食べたいけど食べれない等

よくある短期集中のダイエットはこれですね

これはダメ！あれもダメ！

これにして下さい！

これしか食べないで下さい！

我慢我慢我慢

この生活一生出来ますか？

飲み会や様々なイベントでも我慢しますか？

そんな人生楽しいですか？

食事管理＝我慢ではありません！

ではどうしたら良いのか？

僕のお勧めは

１週間単位で体重管理をします！

例えば

月曜日に体重を測り、次は土曜日に再度体重を測ります

もし体重が落ちていれば日曜日は好きな物を食べます！

こうする事により日曜日へのご褒美の為に他の日を食事管理します

もし水曜日に飲み会が入ったりしたら、水曜日を日曜日のご褒美の日にし日曜日を水曜日にします！

体重が落ちているのであればご褒美の日を土日の2日間にしても全然大丈夫です！

僕が行っているオンラインパーソルトレーニングでも、このようなやり方を行っています

また、オンラインパーソルの強みは24時間いつでも相談出来るという点です

食事管理は時には迷いや悩みといった壁にぶつかります

しかしそういった時に相談出来るという事はかなり大きな力になります！

我慢ではなく食事管理！

決して間違えないように気を付けて下さいね！

頑張らなくても体重は落ちます！

頑張る＝我慢になっています！

あなたは我慢してませんか？

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