たっぷり野菜のライスサラダ
おはようございます。最近ダイエットしてて、ちょっと減るとすぐ気が緩んでしまう悪い癖が今出てます（´-`）.｡oOなので、もう一度引き締めないとなぁーと。いっぱい食べたい、でもヘルシーにしたい、と叶える一皿。ライスサラダ大好きで昔から良く食べてるんです～。ひじき煮とかの惣菜のっけても美味しいです！今回は生野菜をたっぷりのせました！甘果にんじんも生のまま使用しています。野菜は生で食べた方が歯ごたえあるので、満腹感感じやすくておすすめです！もちろん、同じみの真の実（まのみ）アボカドもトッピングで使用しています。▶ 購入はこちらからアボカドは栄養価高いので、こういう料理の時は凄くおすすめです～◎材料玄米または雑穀米…適量好きな野菜…たっぷり肉や魚や豆類…適量□今回使用きゅうり…1本アボカド…1個甘果にんじん…1/2 本大根…5㎝分さつま芋…3㎝分レタス…2～3枚むきえだ豆…適量コーン缶…適量焼き鮭…2匹分お好きなドレッシング作り方①野菜を食べやすい小さめのサイコロ状に切り お皿にご飯、野菜、お肉または魚類をトッピング。 お好みのドレッシングかけて完成。ご飯は玄米または雑穀米など、歯応えあるのが良きです！野菜は色んな野菜をたっぷりと✨️きのこやサツマイモなど、加熱が必要なものを火を通してから使ってください。ではでは食宣伝．comレシピブログに参加中♪人気ブログランキングへポチっと１クリック頂けると嬉しいです♪
