オープントゥの11cmピンヒールです。
ピンヒールを履く事によって、自分の脚軸が確認できるんです。
撮影する時間帯を間違えた一枚です。
眩しいったらありゃしない（笑）
脚が一番細い時間は朝の起きたてです。
そこから夜に向けてむくみが出てきます。
朝のふくらはぎの太さと、夜のふくらはぎの太さを測って比較してみるよいいですよ。
その日のむくみは
その日のうちに取る！
が鉄則なので、夜に脚のケアをします。
むくみを放置してるとケアしても取りきれなくなります。
もうむくみではなく、お肉です。
その１.
まずは脚の指をほぐす！
このほぐし方ですがかなり特殊なほぐし方でして、
「そんなほぐし方初めてです！」
と必ず言われます（笑）
その2.
足裏と足の甲をほぐして足裏コロコロ
青竹踏みのような
プラスチック製のイボイボ付きのもので
脚をふみふみします。
※強い刺激はNG！
足裏への当たりを柔らかくする為、タオルをかぶせた上からふみふみします。これ大事！
そしてテニスボールで
足裏コロコロ！
※ゴルフボールはNG！
人間の肌には硬すぎます。絶対にゴルフボールは
使いません！これ基本！
その3.足首回し
足首を外回転内回転と回すのですが、
この回し方が特殊です。
これはレッスンでお伝えしています。
その4.ふくらはぎケア
裏側からと側面からケア。
オリジナルマッサージとストレッチ。
その5.太ももケア
太ももは、
前もも、内もも、側面、腿うら
と4面に分けてケアします。
時々カッサやローラーも使用。
そしてストレッチも。
その6.鼠蹊部(脚の付け根)のケア
ここが詰まっていると
脚をケアしても
むくみは取りきれません。
テニスボールを使ってケアをします。
その7.骨盤エクササイズ
骨盤は、
あらゆる方向に
動かします。
これも、お客様には
「なんですかその動かし方は？！」
みたいなリアクションをよくされます（笑）
骨盤から下が脚なので、骨盤もケアします。
お陰で脚は細いと言われます。
脚のケア方法をまた改めて動画にアップしていこうと思います。
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