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なみです。
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なんだか・・・
昨日間違えてだんなの７号食ダイエットレポ・・・
消してしまいまして
昨日アップしたものを
もう一度、書き直ししております。
最初に投稿した内容が一切残ってないので
見ている方がいたら仕様が変わっていますことを
お許しください
ドリームライスまつばらさん→★★★
に「北のお米アンバサダー」として
北海道のお米を全国に広めるキャンペーン
「北のお米キッチン」に
携わらせていただくことになりました( ´艸｀)
その時にご提供いただいた玄米を使って
７号食ダイエットを行いました。
７号食は基本的に玄米だけで過ごす１０日間のデトックスダイエット。
ごま塩や梅干し、ノンカフェインのお茶はとっても良いという内容です。
では。気を取り直して
詳しくは
→「はじめに」をごらんください。
私の７号食の
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
で、それを見ていただんなも
「顎がシュッとした」件で心惹かれまして
あらためてチャレンジすることに。
今回はだんなレポをまとめてご紹介したいと思います( ´艸｀)
まず、食事について
朝
玄米 150ｇ
昼
玄米 200ｇ
１日の総量 350ｇ
で過ごしました。
実は1日目に夜用に玄米おにぎり75ｇ×２個を
持たせたのですが、仕事で食べる暇がなく
家に帰ってから食べたら
「食べてから４時間は寝てはいけない」
というルールと
「12時までに寝ないといけない」
というルールが守れなくて
思い切って夜は抜くことに。
本来はきちんととったほうがいいんです。
空腹で食べると血糖値が急上昇してしまい
太る原因になってしまいますのでね。
飽きがこないように
無印良品にてノンカフェインのお茶を
５種類購入してきました。
黒豆茶
韃靼そば茶
ハーブティ（レモングラス）
麦茶
ルイボスティ
あと、始めて２日目から梅干しを導入。
「美味し〜〜」かったそうです（わかる。わかる。）
１日目ー２ｋｇ。
10日間終了時には−６ｋｇ。
その後回復食は・・・
すっ飛ばしました(/ω＼)
回復食は・・・
玄米だけの生活から
普通の食生活に戻す前に4日間
徐々に汁物やおかずを増やしていく期間。
これを怠ると体に不調が出たりするらしいのですが・・・。
見事に終了してから１日で爆食い。
・・・大丈夫かい( °д°)
心配していた好転反応については
最初の２〜３日は
倦怠感＆異常に眠かったそう。
また、後半２日は左こめかみが痛かったそう。
そして、現在ダイエット終了してから
ちょうど２週間たちました。
体重は
−５ｋｇをキープ中でございます。
なので、まだ顎はシュッとしたままでございます。
実は・・・・
ダイエットが終わってちょうど休日を迎えたパパ。
その日の夜・・・お酒を飲みまして（おいおい）
まあ、食べた量はそこまでではないのですが
このままではきっとリバウンドの道を辿ってしまう
と思い、提案してみたの。
「パパ、せっかく痩せたんだからこれからは
平日（仕事の日）はお酒をやめて
７号食に近い生活をしたらどうかな？」と。
そしたら、きっと自分的にも思うところあったのか
すんなり受け入れてくれたんで
現在は平日は「玄米に少しのおかずや汁物」という
生活を心がけています。
そんな、ダイエット後の
玄米中心のパパのお弁当まとめは→★★★
その結果、２週間経った今でもー５ｋｇ
が維持できておりますｗｗ
今後ダイエットをされる方のご参考になれば良いのですが。
悪いところは真似してはいけません(/ω＼)が・・・。
そして、始まりましたよ〜
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんの
インスタグラムキャンペーンヽ(*´∀｀)ノ
キャンペーン詳細については→★★★
今回は、前回同様抽選はもちろん、
「PHOTOコンテスト」の要素も入って
Wチャンスです。
美味しい北海道蘭越産ゆめぴりかの新米をもらってくださいね。
インスタグラムのアカウントをお持ちでしたら
参加してみて損はなしですよ〜。
ほら、以前作って埋もれている
そのアカウントを今こそ生かす時が来ましたよｗｗ
キャンペーン第２弾として
インスタグラムで
「ご飯写真」を投稿していただくと
ドリームライスさんの北海道の
美味しい新米がもらえるキャンペーン
やっています12/1〜１/７→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
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いつもありがとうございます。
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。