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おはよう〜！
なみです。
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ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
１０月30日（月）とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日（月）に変更になりました！
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸｀*)
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
昨日は、更新できなくってごめんなさい
本日は娘の熱も下がり
知恵熱的な感じだったのかしらという感じです。
楽しみにしてくださっている方
お待たせしまして、すみません
そして7日目レポでございます！
体重に変化！・・−1800ｇ
（おお！！！）
ウエスト・・・−3cm
（変わらな〜い）
・・・きっとはじめにたまっていたものが
なくなっただけなんだとお思うｗｗ
食べたもの
朝 茶碗1杯150g
オヤツ 🍙1個 75g
ランチ 茶碗1杯 150g
おやつ 茶碗1杯 100g
夕おやつ 🍙1個 150g
夕食 茶碗1杯 150g
玄米ご飯：TOTAL=775ｇ
梅干し2/3かけ
ごま塩
飲んだもの
ほうじ茶
コーン茶
ルイボスティー
運動・・・
子供の送り迎えで自転車5分×２
スーパー往復 7分×２
子供と踊る 10分
↑あまりにも運動少ないなと思い(・∀・)
いつもより40分ほど遅く起床。
と、いうのも怖い本を学校で読んだという息子に
お布団の中で「眠れないよ」と0:00過ぎまで
起こされて夜更かし（？）してしまったから。
朝早く起きれるのにはやっぱり
０：００前に寝ている
＆「お酒を飲まない」
というのが大きいのでしょうね。
ダイエット前は毎日１杯は
たしなんでおりましたが
今後はほうじ茶などで過ごせる自信あり
でございます( ´艸｀)
そうそう、この日はひょんな事から
小学校のお母さんがたに
お料理教室を開くことになり
家庭科室の下見をしたり、
役割分担をしたりする日でした。
ダイエットの話をしたらみんなが
とても興味深げに聞いてくれました。
（お年頃ですからねｗ）
今日は娘を送った帰りにルイボスティーゲット！
かなりの量飲んだら少し胃が痛むので
最後はやっぱりほうじ茶に。
ちなみに、このダイエット始まってから
1日にお茶を3リットル以上飲んでます！
特に、夜の寝る前4時間は食べてはいけないので
常にお茶を飲む感じ。
洗い物して1杯、
洗濯物たたんで1杯、
お風呂上がりに1杯という感じです。
あ！マイ水筒で飲んでますｗｗ
右上のね。
作ったもの
朝
子供達に
シャムトースト
サラダ
コーンスープ
ヨーグルト
パパ弁当
娘弁当
夜
子供たち
コロッケ
キャベツ
きのこ入りコーンスープ
パパ
山盛りキャベツと
コロッケ１個
はっ
気づいたら、また揚げ物がｗｗ
（揚げ焼きだけど）
心の中の食べたいものが
「作りたいもの」に変換されている？
でも作ると不思議とその気持ちが浄化されるっていう
あっ
匂いでご飯を食べるっていう
昔の漫画みたいな感じかしら？
（それができたらずっと
このダイエット続けられるわｗｗ）
また、次回に続きますｗｗ
※こちらから続けてご覧いただけます。
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
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数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
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もしお時間あるとき、よろしかったら、
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いつもありがとうございます。
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嬉しくってすぐに観に行きます♪
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出版させていただいた第一弾です！
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。