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こんにちは！
なみです。
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ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
１０月30日（月）とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日（月）に変更になりました！
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸｀*)
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
風邪のため2日もお休みしてしまいました。
すみません・・・。
実は・・・回復食が終わり
通常モードに戻って１日たっての風邪
だったので
「もしや遅めのデトックスかい？」
と思ったりして( ´_ゝ`)ﾁｶﾞｳｶﾅ?
まあ、いまだに頭痛と微熱と微咳（いう？）
が残っておりますが
なんとか本日のお仕事も終えられましたので
明日には本調子になるかと思います。
ご心配いただきコメントいただいた皆さん
ありがとうございました(/ω＼)❤️
お返事遅くなっちゃってごめんなさい。。。
（でも嬉しかったですｗｗ）
ではでは・・・
12日目回復食中のレポでございます。
体重に変化！・・−1400ｇ
(前日から700g増えてます
)
お通じの調子かと思われます・・・。
ウエスト・・・−3cm
（ここはやっぱり変わらない）
食べたもの
朝 具沢山味噌汁 1杯
玄米ご飯 150ｇ
ランチ 具沢山味噌汁 １杯
玄米ご飯 150ｇ
おやつ なし
夕食 玄米ご飯 150g
具沢山味噌汁1,5杯
玄米total 450g
飲んだもの
ほうじ茶
ルイボスティー
運動・・・
15分くらい足踏み・・・のみ(･_･;
つくったもの
朝
ピザトースト
味噌汁（とばっちり）
みかん
あおさんお弁当
なんだか、ハッピーな３姉妹になったわ( ´艸｀)
夜、
もやしで煮込みハンバーグ
具沢山味噌汁
ご飯
トマト
運動
お仕事があり、
自宅で資料とにらめっこ。
味見ができないので試作は
もう少しお待ちください状態で
デスクワークに励んだわ( ´_ゝ`)
そんなこんなで（？）
撮り溜めておいたテレビの番組を見ながらの
足踏みエクササイズ（15分だけだけどね）
お仕事的には
息子サッカー、娘預かり保育で、
かなり集中できました。
しかし・・・この頃くらいから
喉の痛みを感じるように。
運動が少ないから
デトックスが後から来たのかな〜とか
最近は思うわ。
（いまだに本調子ではない
）
あと、２日で普通の食事ができるんだけど
具沢山のお味噌汁が美味しすぎて
ご飯の量も減って来ております。
ただそれでも物足りなさはなくって
夜のお腹すく状態も
お茶をたっぷり飲んで
早寝することで
回避していますし
早起きの癖もついて
毎日嗜んでいたお酒も
今の所は飲みたいと思わないでいられますｗｗ
この気持ちの変化だけでもこのダイエットを
する価値があるのではないかと
思うんだな〜(ﾉ´▽｀)ﾉみつを？
※こちらから続けてご覧いただけます。
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
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数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
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いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
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歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です！
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。