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こんにちは!
なみです。
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ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
10月30日(月)とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日(月)に変更になりました!
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸`*)
9/29から10日間(概ね14日間になります)、
7号食という(デトックス)ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして(任命って・・照)
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで10日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目
体重に変化!・・−1300g
(おお!!!)
ウエスト・・・−3cm👏
(変わらず)
食べたもの
朝 小さいおにぎり2個合わせて200g
おやつ 茶碗1杯150g
昼 茶碗1杯150g
夕食 あずき入り玄米茶碗1杯150g
玄米ご飯:TOTAL=650g
梅干し1/3かけ
ごま塩
飲んだもの
ほうじ茶
(やっぱほうじ茶落ち着く〜)
運動・・・雨だったので部屋で大きな
クッションを床に置き
その上で歩いたり走ったりを娘と20分。
これね、クッションのクッション性(?)で
良い感じに筋肉使えて良い感じ。
欲しかったトランポリンの代わりに
(パパに狭くなるからと反対された。恨ww)
こいつで運動も良いかもしれない(ノ´▽`)ノ
また目覚めが良くって
目覚まし前に起きてしまい
そのまま起床(いつもの1時間も前!)
朝飲むほうじ茶が美味しい🎶
ちょっとだけ、頭の奥が痛い気もするけど
気のせいだと思えば気のせいかも。
みんなに作ったご飯たち
朝
パパはパンを食べるというので
トロッとトーストとスープ
→トロッとトーストレシピ
コーヒー
子供達はりんごジャムパンとスープ
ヨーグルトとフルグラ
フジッコさんお料理教室でいただいた
3色豆と、担当のMさんからいただいた
「業務用ナタデココ」で簡単白玉あんみつ風。
全く味見はしてないので
子供らに、味は調整してもらいました。
・・・きっと
すんごい、甘くしてるんだろな。。。
せめても・・・とうさぎりんご(・∀・)ニヤニヤ
夜
子供達に
あやさんのキャベツリメイクパスタ
具沢山のお味噌汁
チキンカツ
パパには
お味噌汁とトースターチキンでもりもりサラダ
なんだろー、気持ちの表れなのか?
パスタとか、揚げ物とか
(揚げ焼きだからあげてないが( ̄▽ ̄;))
作りたくなる。
前日のあやさんのキャベツミート焼き→★★★
アレンジしてナポリタンっぽく仕上げたよ。
きっと、こんな味だろうから
ケチャップ入れて・・・
めんつゆ入れて・・・
少しだけコンソメ入れて・・・
と、本当に手探りで作りましたが
子供らは大丈夫らしかった。
・・・決して食べられないのに。
カツの衣がいい匂いだなーとか、
パスタのガーリックの香りって好きだなー
とか思いながら作っております。。。
匂いとかにも敏感かもしれませんww
どうしても食べたい〜〜〜っ
て気持ちはなくて、
「終わったら食べよー」っていう
期間限定の強みなのかな?
とりあえず、料理前にはご飯を食べて
お腹空かないようにはしております。
私の7号食セット。
玄米ごはんは、150gずつ
小分けにして冷凍してます。
右上の水筒にはお茶をパックに入れて
お湯を3回くらいは注いで
常に切らさないようにしてます。
「お腹すいたな〜」という時に
まずはお茶を飲んで落ち着いて
ご飯も1個解凍して
ゆっくり噛みながら食べるから
だいたい1個(150g)で満足。
そんな感じでこまめに食べ飲みしておりますww
また、次回に続きますww
※こちらから続けてご覧いただけます。
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね!
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました!
元気に楽しい1日をお過ごし下さい♪
**コメントありがとうございます~**
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです!
ほんとうにありがとうございます!
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に~。
2017年6月27日発売!
ぜひぜひご覧下さいませ( ^∀^)
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初めて出版させていただいた本です♪
ずぼらメニューが満載です。。。
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《ご購入いただいた方へ》
数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
レビューページは↓こちら
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いつもありがとうございます。
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嬉しくってすぐに観に行きます♪
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歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です!
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2015年4月13日第3版
増版されました!
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。