はじめてブログへ来ていただいた方へ
よかったら→こちらからご覧ください
こんにちは！
なみです。
なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と
覚えてくれたら嬉しいです。
いつも遊びに来てくださって
ありがとうございます。
ワンクリックしていただくと
ランキングアップするシステムです♪
ポチッとしていただけると励みになります！
↓↓↓↓↓
レシピブログに参加中♪クリックしていただけるとありがたいです❤︎
ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
１０月30日（月）とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日（月）に変更になりました！
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸｀*)
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目
体重に変化！・・−1300ｇ
（おお！！！）
ウエスト・・・−3cm👏
（変わらず）
食べたもの
朝 小さいおにぎり2個合わせて200g
おやつ 茶碗1杯150ｇ
昼 茶碗１杯150ｇ
夕食 あずき入り玄米茶碗1杯150ｇ
玄米ご飯：TOTAL=650ｇ
梅干し1/3かけ
ごま塩
飲んだもの
ほうじ茶
（やっぱほうじ茶落ち着く〜）
運動・・・雨だったので部屋で大きな
クッションを床に置き
その上で歩いたり走ったりを娘と20分。
これね、クッションのクッション性（？）で
良い感じに筋肉使えて良い感じ。
欲しかったトランポリンの代わりに
（パパに狭くなるからと反対された。恨ｗｗ）
こいつで運動も良いかもしれない(ﾉ´▽｀)ﾉ
また目覚めが良くって
目覚まし前に起きてしまい
そのまま起床（いつもの1時間も前！）
朝飲むほうじ茶が美味しい🎶
ちょっとだけ、頭の奥が痛い気もするけど
気のせいだと思えば気のせいかも。
みんなに作ったご飯たち
朝
パパはパンを食べるというので
トロッとトーストとスープ
→トロッとトーストレシピ
コーヒー
子供達はりんごジャムパンとスープ
ヨーグルトとフルグラ
パパ弁
おやつに白玉あんみつ風（お月見で）
フジッコさんお料理教室でいただいた
３色豆と、担当のMさんからいただいた
「業務用ナタデココ」で簡単白玉あんみつ風。
全く味見はしてないので
子供らに、味は調整してもらいました。
・・・きっと
すんごい、甘くしてるんだろな。。。
せめても・・・とうさぎりんご(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
夜
子供達に
あやさんのキャベツリメイクパスタ
具沢山のお味噌汁
チキンカツ
パパには
お味噌汁とトースターチキンでもりもりサラダ
なんだろー、気持ちの表れなのか？
パスタとか、揚げ物とか
（揚げ焼きだからあげてないが(￣▽￣;)）
作りたくなる。
前日のあやさんのキャベツミート焼き→★★★
アレンジしてナポリタンっぽく仕上げたよ。
きっと、こんな味だろうから
ケチャップ入れて・・・
めんつゆ入れて・・・
少しだけコンソメ入れて・・・
と、本当に手探りで作りましたが
子供らは大丈夫らしかった。
・・・決して食べられないのに。
カツの衣がいい匂いだなーとか、
パスタのガーリックの香りって好きだなー
とか思いながら作っております。。。
匂いとかにも敏感かもしれませんｗｗ
どうしても食べたい〜〜〜っ
て気持ちはなくて、
「終わったら食べよー」っていう
期間限定の強みなのかな？
とりあえず、料理前にはご飯を食べて
お腹空かないようにはしております。
私の７号食セット。
玄米ごはんは、150ｇずつ
小分けにして冷凍してます。
右上の水筒にはお茶をパックに入れて
お湯を３回くらいは注いで
常に切らさないようにしてます。
「お腹すいたな〜」という時に
まずはお茶を飲んで落ち着いて
ご飯も１個解凍して
ゆっくり噛みながら食べるから
だいたい１個（１５０ｇ）で満足。
そんな感じでこまめに食べ飲みしておりますｗｗ
また、次回に続きますｗｗ
※こちらから続けてご覧いただけます。
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
amazonさん
 |
レシピの女王×クックパッド The 10分レシピ (e-MOOK)
Amazon |
楽天さん
 |
レシピの女王×クックパッド The10分レシピ 大人気コーナー「THEシンプルレシピ」が1冊に...
896円 楽天 |
２０１６年５月２３日発売になりました！
お手に取っていただけたら嬉しいです❤︎
-
レシピの女王 BESTレシピ おかわり (e-MOOK)/宝島社
- ￥864
- Amazon.co.jpさんの販売ページ
-
- ￥864
- 楽天さんの販売ページ
・
・
・
初めて出版させていただいた本です♪
ずぼらメニューが満載です。。。
よかったら見てやって下さい。
↓文字をクリックすると販売ページに飛びます
-
- ￥799
- Amazon.co.jp
《ご購入いただいた方へ》
数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
レビューページは↓こちら
アマゾンさん
楽天さん
いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
・
・
・
歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です！
よかったら、お手にとってみてください♪
アマゾン
↑
クリックすると販売ページに飛べます。
2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。