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こんにちは！
なみです。
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ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
１０月30日（月）とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日（月）に変更になりました！
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸｀*)
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
そして、今日は1日目のレポでございます。
玄米生活1日目を終えて・・・
体重・・変化はもちろんなし（そりゃね）
ウエスト・・・もちろんね
食べたもの・・・ノーマル玄米ご飯２合
飲んだもの・・・ほうじ茶、コーン茶
運動・・・娘のお迎え5分のチャリ×２回
意味もなく、家の中をぐるぐる5分×２回
（ごめん・・・それだけ）
体重以外にも何か変わった感はなく（まだ1日目！）、
ただただ玄米を噛み続けました。
朝、昼、夜はもちろん・・・
午前のおやつ、
午後のおやつと玄米にごま塩。
日に600ｇ程度までの玄米が好ましいらしいので
２合炊いて1日でちょうどなくなったので
だいたい600ｇ強いただいたことになります。
玄米は私的には美味しくってお気に入り。
もちもちプチプチと美味しいな～と。
３０回程度の咀嚼で顎が疲れるので
茶碗１杯食べるとそれ以上は顎が無理
「休憩しよう」という感じになります。
お腹が空かないので、他のものを食べたいという
欲求はなく心配していた頭痛も起きなかったです。
（甘いものや脂ギッシュなものを
日頃から食べている人は好転反応で頭痛になりやすいとか）
参考に「好転反応」とは
・・・体内に溜まっていた老廃物が
血液中に流れ出すことで、身体全体のだるさや眠気、
その他にも発熱・発疹・下痢・咳・冷え性になったり、
尿が色濃くなったりします。
マッサージなどでよくある「もみ返し」のような現象で、
好転反応は身体が良い方へ変わっていく過程で起こります。
身体が良くなっているサインでもあるので、
好転反応が出てもそのまま続けることが重要です。
特に今までの食生活が良くなかった方ほど
大きな反応が出やすいと言われています。
とのことなので好転反応は良い方向へ体が向いているということらしいのですが。
そして、一番心配していたのが
「家族のご飯を作ること」に支障はないのか？
果たして、自分が食べない食事を美味しく作ってあげられるのか？
だったのですが・・・
その日に作ったのは
朝
道産いちごのジャムトースト（珍しくレンジじゃなくって煮たよ）
スープ
プチトマト
パパのお弁当
午後
娘と豆腐ドーナッツ作り
（チョコまみれ＆変顔）
夜
子供達
豆腐入りドライカレー（前日のポトフ残りリメイク）
冷やしトマトサラダ
パパ
アボカド、トマト、豆腐、ベーコンのボリュームサラダ
（低糖質続けてます・・・ただ最近はお酒を飲むと夜中に
暴飲暴食で困ってます。
せっかく人が作ってるのにぐちぐち・・・）
（簡単なレシピは後で更新しますね）
賞味期限が一気に切れかけていたため
どんだけ豆腐使ってるん？
というラインナップ
と・・・
ちゃんと作れました
作ったものが味見できないので、
味見は息子に託しその都度呼ばれるにいちゃんはすっごく迷惑？
・・・と思ったら案外喜んでて
呼べば「味見(・∀・)？🎶」
と寄ってきます。
わんこかいｗｗ
自分の味見しなかったものを美味しそうに食べる家族。
気持ちは・・・不安ですが
なんとか大丈夫みたいですｗｗ
一番の心配は料理をした時
「料理作っていたら食べたくなるんではないかい？」
だったんですが玄米で常に空腹からは遠い存在ですので
案外、匂いなどにも誘惑されず常に平常心でいられました。
おやつ作りも甘い匂いに誘惑されるか？
と思ったのですが
平常心！
↑自分が一番びっくりしてますｗｗ
食いしん坊のわたしがまだ大丈夫なので
一般的に大丈夫かとおもわれますが
どうでしょうか（誰に？・・・そしてまだ1日目）
世の主婦の皆さん・・・
案外、１０日間大丈夫かもしれませんよヾ( ´ー｀)
↑まだ1日目ですが。。。
また、次回に続きますｗｗ
※こちらから続けてご覧いただけます。
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
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いつもありがとうございます。
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2015年４月13日第３版
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これも皆様のおかげです。ありがとうございます。