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こんばんは！
なみです。
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本日２回目投稿です。
日中の投稿（娘が悪いんです）は→★★★
9/29から10日間（概ね１４日間になります）、
七号食という（デトックス）
ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより
届けていただいた
「玄米」を使って
「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすという
デトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果で
お肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり
良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
そして、レポは3日目です。
体重に変化は・・−200ｇ
（変化というだろうか？）
ウエスト・・・もちろんナシね
食べたもの
・・・寝かせ玄米
茶碗4杯程度（150g程度/1杯）
ノーマル玄米おにぎり🍙（100g程度）
梅干し 1個
飲んだもの・・・ほうじ茶のみ
運動・・・ 近所の公園までの往復（徒歩）
10分程度 公園で遊ぶ15分くらいは歩いたかな。。。
変化としては
やっぱり気のせいじゃなくって朝早く起きれる
（お酒飲まないし寝るのも早いからというのもありますが）
ちょっとだけ飽きてきた感もあるけど
ただ、空腹を感じないので辛くはない、
ちなみに、朝は早く起きれるのだけど
夜は8時くらいから眠くなる始末。
とりあえず、眠さと戦いながら
みんなと食卓を囲んでます。
この日の家族に作ったものです。
朝は無発酵のピザ
トマトソースも作りました( ´_ゝ`)（えばる！）
ベーコン・トマト・ほうれん草
そして・・・
ビスマルク風
無発酵＆トースター焼きのピザです！
言っておきます！
わたし、
食べてませんから・°・(ノД｀)・°・大泣き
味見もね
昼
あんかけうどん
夜‥息子にカレーを作らせたww
先週、カレーを作った息子は今週も作りたいというので
お休みだったパパと一緒に黙々と作る。
そして食べる。
案外ダメかと思っていたカレーの匂い
大丈夫ヾ(；ω；)
だったの〜〜〜！
なんせ、玄米食べ放題だからね！
ただ、寝る４時間前にはお食事は終了なんで
19時くらいに終わらせておかないと
0時までに寝られなくなっちゃうんで
（0時までに寝た方が良いんだって！）
その兼ね合いだけが難しいよね。
とりあえず、やってみたら
そんなに大変じゃないなっていう
実感がございますので
このまま、10日を乗り越えたいですね〜！
・・・急なお仕事には（試作など）
怯えておりますｗｗ
また、次回に続きますｗｗ
※こちらから続けてご覧いただけます。
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
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数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
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いつもありがとうございます。
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嬉しくってすぐに観に行きます♪
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。