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こんにちは！
なみです。
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ちょっと、冒頭でお知らせさせてくださいね。
次回「ヒルナンデス・レシピの女王シンプルレシピ教室」の出演は
１０月30日（月）とお伝えしたのですが、
放送日が10月23日（月）に変更になりました！
また、近づいたらお知らせいたします。
それまで冒頭にこちらを置かせていただきますね。
もし、お時間あればご覧頂けたら嬉しいです(*´艸｀*)
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めております。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
4日目レポは→こちら
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
風邪が・・・
しつこくって
咳にやられて毎晩眠れません(ノ_＜)
日中は空咳でえづいてばかり・・・。
・・・
余談ですが痩せました（ダイエット終わってから！）
ここで体重書くと紛らわしいんで
またこのレポまとめの時にでもおしらせしますね。
ほんっと、レポはメモってあるんで
乗せるだけなんですが
なかなか毎日更新できずにすみません・・・。
ではではやっと
13日目レポですよ〜。
体重・・−1700ｇ
(前日から300g減りました)
ウエスト・・・−3cm
（ここは全く変わらない）
食べたもの
朝 玄米ご飯🍚150ｇ
味噌汁（山芋・ジャガイモ・大根）1杯
ランチ 玄米ご飯 150ｇ
具沢山味噌汁（朝と同じ） １杯
おやつ フジッコさんの三色豆 １パック
夕食 味噌汁（なすとほうれん草
きのこと豆のバター蒸し
玄米ご飯 150g
玄米total 450g
飲んだもの
ほうじ茶
運動・・・
ルーティンワーク・・・のみ←運動少！
朝
子供達は
納豆ご飯の人、
おにぎりの人
ほうれん草入り卵焼き
具沢山味噌汁
（手前は私の）
夜
フライパンでたくご飯と蒸し鶏
フレッシュトマトソース
味噌汁
きのこと豆のバター蒸し
（夜の回復食）
味噌汁をつけるようになったらご飯の量が多い！
ので、玄米ご飯のトータル数は減ってくるね。
あ！それと、
おやつに‥食べちゃったアマイモン💦
（と、言ってもお豆の甘いやつね）
あと、夜のご飯にきのこと豆のお料理添えて
食べてる途中に
「バターは動物性じゃないか」
と気づくっていうね💦
でも、両方美味しかったから( ´_ゝ`)ははは。
私、今ならこのまま菜食主義者にも
なれそうな気がするわ。
甘いものも、
さつまいも蒸すとか、
あまーいトウモロコシとかで全然いける！
ただ、ただ、
ダイエット終わったら食べようと思っていた
マルセイのバターサンドだけは
‥やっぱり食べたいわー。
とりあえず、明日で回復食も終わりますので
その後にちびちびやりますかな！
しかし・・・
この楽しみが楽しみすぎて・・・( ´艸｀)
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
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数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
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いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
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歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です！
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。