はじめてブログへ来ていただいた方へ
よかったら→こちらからご覧ください
こんにちは！
なみです。
なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と
覚えてくれたら嬉しいです。
いつも遊びに来てくださって
ありがとうございます。
ワンクリックしていただくと
ランキングアップするシステムです♪
ポチッとしていただけると励みになります！
↓↓↓↓↓
レシピブログに参加中♪クリックしていただけるとありがたいです❤︎
本日２回目の投稿です。
日中の投稿（アボカドトマトの簡単サラダレシピ）は→★★★
9/29から１０日間（概ね１４日間になります）、
７号食という（デトックス）ダイエットを始めました。
北海道の「作り手の顔」「作る場所」が見える
お米にこだわったドリームライスまつばらさんより
北のお米アンバサダーに任命されまして（任命って・・照）
「北のお米キッチン」キャンペーンを盛り上げております。
北のお米アンバサダーについては→★★★
そんなドリームライスさんより届けていただいた
「玄米」を使って「七号食ダイエット」を始めました。
七号食ダイエットを簡単にご説明すると
「玄米」だけで１０日間過ごすというデトックスダイエット。
終了すると、デトックス効果でお肌ツヤツヤしたり
ジャンクなもの欲しなかったり良いことづくしらしいのです。
詳しくは→「はじめに」をごらんください。
1日目レポは→こちら
2日目レポは→こちら
3日目レポは→こちら
本日4日目レポです。
体重に変化！・・−700ｇ
（4日目にして！やっとｗｗ）
ウエスト・・・−3cm👏
（体重変化、ウエスト減については後ほど）
食べたもの
朝は玄米ご飯を茶碗1杯150ｇ
おやつに100ｇ
昼 200ｇ
おやつ100ｇ
夜はおにぎり2個で140ｇ
TOTAL=690ｇくらい
梅干し1/3かけ
飲んだもの
ほうじ茶
炭酸水
運動・・・この日も幼稚園往復
（猛ダッシュで）5分×２回
家族に作ったもの
朝は息子の作ったカレーで
パパのお弁当にもカレー
トースターで野菜を焼いて
具沢山のカレーにしときました。
（せめてもの償い）
あれ？よく考えたら
私・・・作ってないね(/ω＼)
夜は子供達には焼きカレー
と具沢山味噌汁
パパにはホッケとサラダと味噌汁
そう・・・
インスタ用の写真撮影用に並べたこれら・・・
日中に撮影して
おにぎりと卵焼きは子供達のおやつに。
味噌汁、ホッケは夕飯に。
玄米のおにぎりはあたくしが
美味しくいただきましたｗｗ
ダイエット終わったら
憧れるのがこんな感じの食卓です！
かなり、自然派志向になりそうです(^^)
撮影中に・・・・
かじられました。あいつめ〜〜！
→★★★（この日のブログ）
他の変化ですが
眠さは少し収まったかな、
昨日はやっぱり早起きしたから
だけだったのか？
あ、でも夜は19時くらいから眠くなります。
お通じ2回（ご飯中の方ごめんなさい💦）
おかげか？体重に変化ありました。
そしてまた、心も穏やか。
朝、子供が起きなくても
何度でもにこやかに「朝よー」と
声かけできる（良い母だわー！自画自賛）
お腹が空いたら玄米ご飯を食べられるように
小さなおにぎりにしていて
空腹を感じないようにしてます。
と、言うのも空腹だと、
噛むことがおざなりになり
胃に負担がかかりそうだから。
あと、空腹でがっつくと
お腹が（気持ちが？）満足するまで
時間がかかることを発見しました。
（その間食べ続けちゃう）
これって、普段の生活でも
取り入れると良いかもしれない。
なるべく
血糖値が上がりにくいものを
こまめに食べると良いのでは？
今回、ただのダイエットではなく
食への考え方が変わりそうです。
と、料理の人っぽく言っておこう(/ω＼)
また、次回に続きますｗｗ
※こちらから続けてご覧いただけます。
5日目レポは→こちら
6日目レポは→こちら
7日目レポは→こちら
8日目レポは→こちら
9日目レポは→こちら
10日目レポは→こちら
回復食1日目は→こちら
回復食2日目は→こちら
回復食3日目は→こちら
「北のお米キッチン」ではキャンペーン第一弾としてインスタグラムで「ご飯写真」を投稿していただくとドリームライスさんの北海道の美味しい新米がもらえるキャンペーンやっています10/1〜10/31→★★★
アカウントお持ちの方はどんどん参加してくださいね！
※今回のダイエットは私が独自で調べた方法で行っています。
七号食を実行する場合は
ご自身でもしっかりお調べいただきお体や体調などと
ご相談の上でおこなって頂ければと思います。
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
amazonさん
 |
レシピの女王×クックパッド The 10分レシピ (e-MOOK)
Amazon |
楽天さん
 |
レシピの女王×クックパッド The10分レシピ 大人気コーナー「THEシンプルレシピ」が1冊に...
896円 楽天 |
２０１６年５月２３日発売になりました！
お手に取っていただけたら嬉しいです❤︎
-
レシピの女王 BESTレシピ おかわり (e-MOOK)/宝島社
- ￥864
- Amazon.co.jpさんの販売ページ
-
- ￥864
- 楽天さんの販売ページ
・
・
・
初めて出版させていただいた本です♪
ずぼらメニューが満載です。。。
よかったら見てやって下さい。
↓文字をクリックすると販売ページに飛びます
-
- ￥799
- Amazon.co.jp
《ご購入いただいた方へ》
数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎
もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
レビューページは↓こちら
アマゾンさん
楽天さん
いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
・
・
・
歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です！
よかったら、お手にとってみてください♪
アマゾン
↑
クリックすると販売ページに飛べます。
2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。